高温跑马碰上大太阳，身体直接“缴械投降”

上周末, 吉林马拉松与鲅鱼圈马拉松一同开跑, 组委会将起跑时间提前至7点, 原本是想避开中午的烈日, 然而就当天而言, 最高气温超过30℃。

太阳直射强烈, 且没什麼风, 致使体感温度直接飙升至35℃以上。不少跑步爱好者刚跑出去几公里路程, 便觉得浑身冒汗, 且有头晕眼花之感, 补水的速度根本无法跟上出汗的速度, 而身体也好像被抽空了力气之中状态。

完赛数据惊掉下巴，近一半选手没跑完

吉林马拉松全城马拉松参赛人数大概是12000人, 在6小时的关门时间之内, 完赛的人数大概只有6400人左右, 这就表明快接近一半的全程马拉松选手没有能够冲过终点线。

有好多人在跑到一半的时候就出现了抽筋、中暑的状况, 随后被志愿者扶上了收容车。

鲅鱼圈马拉松, 赛道沿途的医疗点忙得不可开交, 不间断地给选手递水、喷降温喷雾以及处理腿抽筋。

好多跑友, 在跑到30公里左右的时候就坚持不住了, 只能无奈地选择退赛。

东北夏天不再凉快，赛事改期成常态

近两年东北马拉松呈现出“变热”态势。这已然并非新鲜之事。

以往８月底举办的哈尔滨马拉松主打清凉赛道。但连续数年遭遇高温情况。今年直接将比赛时间改换至９月中旬。目的便是避开酷暑。

越来越多国内马拉松赛事。把起跑时间提前到６点多7点多。甚至改到更为凉爽的春秋季节。这些举措皆是被高温逼迫而产生的无奈应对之法。

退赛不是丢人，是对身体负责

众多跑友心里犯嘀咕, 没跑完那全程是不是特丢颜面? 绝对不是这样的。

在三十多度的高温环境里去跑四十二公里, 这本来对于身体而言就是一种极限方面的挑战。

汗水会大量地流失掉, 电解质平衡就失调了, 心脏所承受的负担也加重了, 如此很容易引发中暑甚至有可能出现热射病。退赛可不是表示认输, 而是对自己个人健康负起责任。

跑步最开始的目的是快乐以及健康, 并非是硬撑着要完成比赛去设法证明些什么。

告知每一位跑步爱好者, 在夏季参与马拉松赛事时, 安全始终列为首要, 别一味地去追求成绩, 身体感觉不适就减缓速度, 要及时前往补给站点补充水分以及电解质。

要是出现头晕、恶心或者心跳过速的状况, 坚决停下来休息或许选择退赛。毕竟, 能够持续保持健康状态去奔跑, 才是马拉松赛事所应具备的真正意义。

在高温天气里进行马拉松跑步时, 你碰到过最为难受的那种状况是啥? 那么你会抉择硬撑着完成比赛还是坚决地选择退赛?

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