长沙晚报全媒体记者 周小华

82岁高龄，却拥有28岁的精气神；16.73秒跑完80米栏，刷新全国纪录。日前在长沙落幕的2026中国田径大师赛上，来自辽宁鞍山的82岁老人丁明，用实力诠释了什么叫“老当益壮”。5月21日上午，丁明在返程前接受了长沙多家主流媒体的采访。他身穿一套黑白相间的运动服，精神矍铄。他的故事，简直是一堂生命励志课。

赛场风采 “这哪是82岁，分明是28岁的身手！”

5月16日，湖南长沙，2026中国田径大师赛赛场上，一位满头银发的老人弯腰、蓄力，枪声一响，他如离弦之箭冲出，丝滑地跨过一道道栏架，冲向终点。16.73秒，80米栏，新的80-84岁年龄组全国纪录诞生！现场沸腾了。视频拍摄者、来自长沙的61岁队友马卫中将这一幕发到网上，瞬间引爆全网，多家央媒纷纷转发。大家惊叹：“这哪是82岁，分明是28岁的身手！”

“老顽童”丁明从小热爱运动。在天津一中读书时，他在学校体育教研室名师的指导下接触跨栏，从此与这项运动结下不解之缘。

“一学就特别喜欢，后来变成了一生的爱好。”丁明说，工作后他一度扎进技术开发中，无法天天训练，但只要看到操场、看到孩子们跑跳，他就忍不住“跟着跑两下”。

正是这份跨越几十年的热爱，让他以82岁高龄依然站上赛道，一次次刷新纪录。去年，他在世界田径大师赛上获得第三名；今年8月，他将和队友们出征韩国大邱，目标直指冠军。

中肯忠告 “年轻人活动起来就好！”

面对“82岁还跨栏，家里人不担心吗？”的疑问，丁明说：“很多人不接触这项运动，认为它很可怕。”其实，最关键的是了解自己。丁明告诉记者，家人包括孩子和老伴，看过他训练和比赛后，不但不担心，反而很支持他。“你看看我跨栏的样子，有没有勉强？有没有危险？”丁明自豪地说。

网上，许多年轻人十分羡慕丁明。有网友说，我28岁的年纪，还不如一个82岁的大爷。对此，丁明回应：“不要羡慕别人，也不要比较，活动起来就好！”“年轻人一定要多参加运动。”丁明说，年轻人千万不要一天到晚宅在家里，或沉迷网游、追剧。他给出了中肯的忠告：“要活动，但不可过量，要量力而行。要循序渐进，控制强度，尽量不受伤。”丁明还提醒大家，最怕的就是“一高兴，脑袋一热，跑完下来腿拉伤了，一下子休息一年半载，还给家里带来负担”。

至于饮食和长寿的秘诀，丁明说得更朴素：“没有太多秘诀。”在他看来，最重要的是保持快乐的心态，和大家一起玩、一起运动。饮食上不暴饮暴食，不偏食，营养均衡就好。

长沙印象 “这是一个烟火气很足的城市”

“长沙是一个烟火气很足的城市！”丁明告诉记者，这是他第三次来长沙，每次感受都不一样，但长沙人热情好客的印象一直没变。5月21日返程前，他和队友一起来到湖南省博物馆参观。“去看一看马王堆老太太，了解一下湖南和长沙的历史文化，也不枉来长沙一趟！”丁明坦言。

追梦未来 “活到老跑到老”

采访时，丁明说自己“没有什么梦想”，但他的队友、中国田径大师群管理员马卫中却“揭穿”了他：“丁老师是我们这个追梦群体的领头人。”

原来，丁明组建了3个中国田径大师群，他是群主。群里既有退役的专业运动员，也有像马卫中这样的业余爱好者。大家因为共同的梦想走到一起，互相鼓励、坚持训练、参加国内外比赛。

“我现在还没有想到‘退休’（指退出比赛），我会活到老跑到老！只要我出门还能认路，我就会一直跑下去。”丁明风趣地说。他的目标很简单：健康生活，减轻孩子负担，同时用自己的精神状态影响身边人。

今年8月，丁明将和队友们出征在韩国大邱举行的世界田径大师赛。去年他拿了季军，今年目标直指冠军。马卫中透露，丁明更大的心愿是带动更多中老年人投身田径运动。

记者手记

在长沙的赛场上，我们看到的不是一个跨栏的“老人”，而是一个眼里有光、脚下有风的追梦者。丁明用行动告诉每一个年轻人：年龄从来不是借口，热爱和坚持才是人生的真正底色。趁着年轻，动起来吧——不是每个人都能在82岁跨栏，但每个人都可以从现在开始，为自己的健康和快乐负责。