“这次机会很难得。”董芳羽这样评价这次盛装舞步精英训练营。

作为天星调良马术的一名长期学员，董芳羽对这里的场地、课程与活动并不陌生。过去几年，天星调良马术曾举办过许多高水平马术活动，但由于长期在国外求学，她遗憾错过了不少线下参与的机会。因此，当她看到此次盛装舞步精英训练营的推送时，几乎没有犹豫，便决定报名参加。

“能请到这样国际水准的盛装舞步导师，机会非常难得。”她说。

这堂课，她带上了自己的老搭档——马匹Candream。

理论课：

从马的骨骼出发，

理解训练的本质

Vivian Chang教练的理论课给董芳羽留下了深刻印象。

“她讲解了马匹骨骼结构与运动规律，也告诉我们如何根据马匹自身的特点去理解和安排训练。这是平时训练中自己不太会主动关注到的部分，非常少见。”

在她看来，以往的训练更多是从骑手角度出发：如何给辅助、如何完成动作、如何调整骑乘状态。而这堂理论课则让她学会从马的角度重新理解训练。马匹的身体结构决定了它的运动方式，骑手的要求也应当建立在对马匹身体条件、运动规律和承受能力的理解之上，而不是单纯依靠指令去“完成动作”。

这种从马匹结构、运动规律与福利出发的视角，为她打开了新的认知窗口。她也意识到，真正好的训练并不只是让马完成某个动作，而是帮助马在更平衡、更放松、更符合其身体条件的状态下工作。

骑乘课：

找到“高质量快步”的感觉

Candream是董芳羽在舞步学院训练时经常搭档的马，她们还一起参加过北京舞者马术盛装舞步俱乐部联赛。但在长期的磨合中，有一个问题始终困扰着她：“Candream 在训练中有时不太容易充分调动起来，身体也会显得比较紧绷，前肢和头部的负重感较明显。”

Alejandro Asencio教练针对Candream的状态，给出了具体的调整方法。通过这堂骑乘课，董芳羽第一次更清楚地理解了什么是“高质量的快步”。

“以前我可能会觉得，快步就是让马更积极、节奏更向前。但教练让我明白，高质量的快步并不只是速度更快，而是马匹在后肢真正参与工作的情况下，身体变得更加平衡，步伐也更有弹性和承托感。”

她也由此意识到，Candream 之所以会显得前面沉重，并不是简单的“不够积极”，而是后肢还没有被充分调动起来。当后肢真正参与工作后，马匹整体的平衡会发生变化，前肢的负重感也会明显减轻，骑手在骑乘中能够感受到更轻盈、更顺畅的连接。

这让她对问题的根源有了更清晰的认识，也让她知道了今后该如何更有效地调动 Candream 的积极性，在训练中帮助马匹找到更放松、更平衡的工作状态。

马术与生活：

最好的解压方式

对董芳羽来说，马术不仅仅是一项运动。

“我曾经也认真思考过，未来究竟是将学业方向还是马术作为职业道路。后面我还是希望把马术作为爱好。因为对于我来说骑马是一个很放松、很快乐、很解压的事情”她回忆起在国外求学的日子，那时她独自一人身处异国，也曾经历过压力较大的阶段。“每周至少腾出一个周末去马场精进盛装舞步训练，我的心情会变得更好，也能更好地生活、完成学业。”

在她看来，马术与学业从来不是对立的，而是彼此滋养。“如果长期沉浸在学术压力中，人很容易陷入单一的思维状态。骑马让我重新调整节奏，也让我能够以更好的状态回到学习与生活中。”

家人的支持，

是坚持的动力

从兰州到北京，再到海外求学，董芳羽的马术之路离不开家人的理解与支持。

“我一直非常感谢我的父母，他们是我最坚定的支持者。”她说。马术是一项需要长期投入的运动，无论是时间、精力还是经济成本，都并不轻松。对于父母来说，支持她坚持马术，也意味着要接受这项运动背后的不确定性与风险。

在美国求学期间，董芳羽曾经因为骑马摔伤骨折。那次经历让家人更加担心她的安全，但他们并没有因此否定她对马术的热爱。相反，在看到她真正从马术中获得快乐、成长与力量之后，父母依然选择尊重她的选择，支持她继续走下去。

盛装舞步是一项很难在短时间内看到明显进步的运动。它需要长时间的训练、反复的调整，也需要骑手在瓶颈期中保持耐心。即使在她感到挫败、进步缓慢的时候，家人也始终鼓励她把马术作为一份长期的热爱去坚持。

从兰州到北京，一次次往返训练的路程，也成为她马术成长中很重要的一部分。对董芳羽而言，家人的支持不仅让她有机会继续骑上马背，也让她在面对困难和瓶颈时，多了一份继续坚持的底气。

身边的朋友最初也曾不太理解，担心马术会分散她对学业的投入。但随着时间推移，大家逐渐看到，马术并没有成为她学业的阻碍，反而帮助她在学习与生活之间找到更好的平衡。

“我没有刻意解释太多，但后来大家慢慢也理解了，马术和学习其实是可以相互滋养的。到目前为止，我觉得自己两件事都完成得很好。”

盛装舞步的魅力：

与另一个生命共舞

“从我开始学习马术，我就决定要学习盛装舞步。我小时候学过钢琴和芭蕾，盛装舞步又被称为‘马术芭蕾’，它对我来说是非常迷人的项目。”董芳羽说。

“与另一个生命共舞，是一件非常难、也非常迷人的事。”她很喜欢德国奥运盛装舞步金牌得主 Jessica von Bredow-Werndl 曾表达过的一个观点：盛装舞步像是一生都在追求一支完美的舞蹈，而这支舞也许一生都很难真正完成。董芳羽对此深以为然。对她来说，盛装舞步的魅力恰恰在于这种“永远接近、却永远需要继续追求”的过程。它不是一次训练、一场比赛或一个动作就能被定义的运动，而是一种长期的、细腻的关系建立。骑手需要在每一次骑乘中重新理解马的状态，也需要在一次次不完美中调整自己。

最大的收获：

找回初心

如果用一句话形容这次训练营的收获，董芳羽没有谈技术，而是谈到了心态。

“这次训练营对我来说收获非常大，但最重要的并不只是某一个技术动作的提升，而是让我重新找回了学习盛装舞步最初的心态。”她说，不同训练体系和文化背景，会让骑手对盛装舞步的理解有所不同。而这次训练营让她想起了一个最简单却最容易被遗忘的东西——初心。

在她看来，盛装舞步的训练很容易让人陷入对结果的追逐：今天这个动作是否完成，比赛分数是否理想，马匹是否足够积极，骑手自己是否表现得足够好。尤其当训练进入更细致、更专业的阶段时，我们很容易把注意力集中在“纠正问题”和“完成动作”上，却忘记了骑乘本身应该建立在放松、信任与愉悦之上。“很多时候，我们会不自觉地给自己和马很大的压力，想要今天一定把动作做出来，一定要表现得更好。但这次训练营一直在提醒我，骑乘不应该只是完成任务，也不应该只是追求结果。你要享受和马在一起的过程，要开心，要自信。”

她说，这种提醒对她而言非常重要。因为盛装舞步并不是骑手单方面要求马去完成动作，而是人与马在长期磨合中逐渐形成理解与配合。马有状态起伏，人也会有不完美的时候。真正好的训练，不是逼迫自己和马立刻达到某个标准，而是在接纳不完美的基础上，找到更自然、更放松的进步方式。

接下来，董芳羽计划在前往英国剑桥大学攻读研究生之前，在天星调良马术备战BHS Stage 2的考试。“我此前已经通过了 BHS Stage 1考试，也希望在赴英之前继续向 BHS Stage 2努力。”

选择 BHS，是她在教练建议和未来规划之间做出的决定。由于之后还将前往英国学习，BHS 体系的国际认可度，也将帮助她在未来的学业之余，继续保持与马术的连接。

从兰州到北京，从国内到国外，天星调良马术见证了她的成长与坚持。而这一次盛装舞步精英训练营，让她更加确信：热爱不是一时的选择，而是在漫长的训练、调整和等待中，依然愿意一次次重新出发。