跑马拉松可能影响生育？医生：过量运动确实会！
创始人
2026-03-19 17:03:34
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很多人不知道，日常运动对精子质量的影响远超想象。医生介绍，适量的运动不仅有助于整体健康，还能有效提升精子质量。
但是，如果运动强度过大，反而可能对生殖健康造成不良影响。比如，长时间高强度训练（如马拉松、极限耐力运动）可能会因身体压力过大、睾丸温度升高、炎症与氧化应激等因素，导致精子质量下降。
因此，医生建议选择中等强度有氧运动与适量的抗阻训练相结合的方式。如快走或慢跑、游泳、自重深蹲、杠铃硬拉、瑜伽等。
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来源：江苏新闻广播
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