北京时间2026年2月22日，中国选手谷爱凌在米兰-科尔蒂纳冬奥会自由式滑雪女子U型场地技巧决赛获得冠军，为中国代表团获得本届冬奥会上的第五金。22岁的她成为冬奥会历史上获得金牌和奖牌最多的自由式滑雪运动员。

2022年北京冬奥会一战成名，2026年米兰-科尔蒂纳冬奥会再创佳绩，谷爱凌一路“开挂人生”，不仅仅靠的是天赋，更多是她的“热爱”和“强者心态”。

3岁开始滑雪

9岁获得美国少年滑雪组冠军

很多人说，这个姑娘赢在了起跑线上。这点还真不假。

2003年9月3日，谷爱凌出生在美国旧金山，妈妈是北京人，从北京大学毕业后，去斯坦福大学攻读MBA。

天生活泼聪颖的谷爱凌继承了父母的优良基因，喜欢滑雪、弹钢琴、跳芭蕾、踢足球、打篮球、射箭和攀岩等。对女儿的好奇心，母亲谷燕全力满足，希望她能在多种尝试中找到自己的特长与爱好。

谷燕曾是北大速滑队队员兼滑雪教练，女儿3岁时，谷燕就把她带去美国的滑雪场：“你在这里慢慢学，以后妈妈陪你一起滑。”谷燕把女儿安排在一个滑雪学校里，打算过几年等女儿打好基础，再带她一起锻炼。

滑雪板有些短，谷爱凌穿得又多又厚，像个圆球，一不留神就摔跤，而雪的厚度常常比她的个子还高，她得费老大劲儿才能爬起来。4岁时，谷爱凌就能滑野蘑（雪道上鼓起的硬雪堆）和粉雪（捧在手里像面粉一样的雪），还可以独立穿越树林。

两三年后，谷燕发现女儿能从山顶一下子滑下来，速度超乎自己的想象。她觉得女儿这样滑太危险，打算让她进一个滑雪队，在专业教练的训练下，控制速度，确保安全。

滑雪队分为女队员的速滑和男队员的自由式，谷爱凌不知该如何选择。

一天，她和妈妈乘坐滑雪场的缆车，俯瞰地面时，她看到自由滑雪选手在空中旋转飞翔，令人惊艳，心灵瞬间受到强烈震撼，当即决定：“妈妈，我选择自由式。”

就这样，谷爱凌8岁那年正式加入美国南北联盟滑雪队。

谷燕本以为，速滑速度太快，自由式相对安全些，可当她看到女儿在雪地上演示了第一个后空翻后，就知道“太晚了”——自由式是以男性为主的项目，危险性很大，但女儿已经深深地爱上了。

谷爱凌不仅是队里年龄最小的队员，还是唯一的女孩。训练时，每个人都裹得严严实实的，如果谷爱凌不说话，别人根本看不出她是个女孩。一次，她摔了一个大马趴，一个顽皮的男孩过来调侃：“你滑得可真像个女孩。”谷爱凌没吭声，拍拍身上的雪，揉揉摔疼的脸，继续训练。

滑雪是一项极限运动，自由式滑雪可以说是滑雪中最难的一项，素有“雪上杂技”之称，摔倒、受伤是常有的事。对此，谷爱凌不仅摸索出一些避免受伤的方式，还不断尝试创新和挑战新动作。

在众多兴趣爱好里，谷爱凌最终选择滑雪，并非女承母业，而是发自内心地喜爱。在妈妈和专业老师的指导下，谷爱凌表现出惊人的天赋。9岁时，她第一次走上赛场，就获得了含金量非常高的美国少年滑雪组冠军。

2019年6月，谷爱凌在个人社交平台宣布：“中国自由式滑雪运动员谷爱凌报到！”

当然，谷爱凌的滑雪之路并非一帆风顺。13岁时，第一次参加成人赛，因为太过紧张，加上不熟悉场地，她在雪道上频频摔倒，表现非常糟糕。

这是谷爱凌滑雪以来受到的第一个重大打击，她甚至萌生放弃的念头。作为过来人，谷燕知道女儿把这次失败看得太重了，其实从某种角度来说，这未必不是一件好事，女儿之前的路走得太顺了，没有经历过挫折。因此，她并没有一味地劝慰女儿，而是带她去参加蹦床训练——蹦床和滑雪的动作很像，有助于女儿走出失败的阴影。

一年后，谷爱凌再次回到那个曾经摔倒的赛场，完美地完成了之前无法完成的高难度动作。这不仅让她重树信心，还锻炼了她强大的抗压能力。

天赋之外，唯有热爱和勇敢才能成就自己。在谷爱凌看来，每天重复无数次的滑雪动作，每一次都让她充满激情，每一次都带给她全新的感受。她很快在各类竞技比赛中绽放光芒，14岁之前，大大小小的金牌已获得50多枚，成了美国滑雪界的名人。

15岁时，谷爱凌斩获国际雪联世界杯意大利站的冠军，美国滑雪队多次向她抛来橄榄枝，希望她今后能代表美国队参加世界级比赛，但谷爱凌一直都没给出回应。

在培养女儿成长的道路上，谷燕是一名传统的中国妈妈，她教女儿讲中国话，学中国的礼仪道德，让谷爱凌深深知道，中国是故乡。两岁时，她第一次跟着妈妈回到中国，此后的每年暑假，她都会回北京和胡同里的小伙伴一起玩。

与此同时，谷爱凌把对体育的热爱也带回了祖国。有一年暑假，她在北京参加一个篮球队，发现只有自己一个女生，于是便在数学补习班里鼓励小姐妹们加入球队。在谷爱凌的感染下，暑假还没结束，补习班的女孩都加入了篮球队。

除了北京的小伙伴，谷爱凌还牵挂着北京的烤鸭。第一次吃到烤鸭时，她形容：“好吃到快哭了。”除了烤鸭，她也喜欢外婆给她做的地道中国美食：红烧肉、酱焖肘子、烧鱼块等。

童年美好的记忆深深烙在了谷爱凌的心里，此后无论走到哪里，她都这样介绍自己：“我是爱凌，一个爱玩爱闹的中国女孩。”

2019年6月，谷爱凌放弃美国国籍，转为中国国籍，并在个人社交平台宣布：“中国自由式滑雪运动员谷爱凌报到！”这意味着，她以后将以一名中国运动员的身份出征各项国际赛事。

滑雪项目在美国已经非常普及，但是在中国还处于发展阶段，和其他体育项目相比，相对处于劣势。谷爱凌想凭借自己的力量，推动中国的滑雪事业。

“原来凭自己的努力，真的可以把热爱和梦想统统抓在手里。”

为了让女儿兼顾学习和训练，那些年，谷燕每周都要驱车10多个小时，接送她往返学校和滑雪场之间，风雨无阻。

谷爱凌没有辜负妈妈的期望，各门成绩都非常优异，从小就是一名学霸。为留出更多时间备战2022年北京冬奥会，2020年，谷爱凌提前一年完成了高中课程。

小小年纪的谷爱凌，似乎有着用不完的精力，在出征北京冬奥会之前，她还实现了另一个梦想：像妈妈一样，成为世界顶尖学府斯坦福大学的一名学子。

当时，斯坦福大学的短跑项目急需人才，谷爱凌如果把滑雪改为短跑，很有可能直接被学校内定。可谷爱凌不想放弃滑雪，便选择和普通学生一样，参加美国高考。

2020年12月12日，谷爱凌拿到装着成绩单的信封，心跳加速：“妈，我自己去房间里看，你在外面等着。”

过了一会儿，妈妈听到房间里传来哭声，以为女儿没考上，便推门进去安慰她：“没考上也没事，我们可以考虑别的学校。”没想到，谷爱凌是喜极而泣，SAT考试（美国高考）满分1600，她考了1580分，成功被斯坦福大学录取。

“原来凭自己的努力，真的可以把热爱和梦想统统抓在手里。”谷爱凌百感交集。不过，为了备战2022年冬奥会，她决定推迟一年去斯坦福大学报到。

成为中国籍职业滑雪运动员后，短短两年时间，她已为中国夺得11枚金牌。

2021年12月，在美国举行的自由式滑雪大跳台和U型场地技巧世界杯比赛中，谷爱凌不仅包揽女子组两块金牌，更是完成了难度极高的前空翻两周加转体四周动作，冲破自由式滑雪的天花板，成为首位在自由式滑雪比赛中完成这一动作的女子选手。

2022年2月8日，在北京冬奥会自由式滑雪女子大跳台决赛中，中国选手谷爱凌凭借最后一跳的超高难度动作，逆袭夺冠；2月15日，在女子坡面障碍技巧赛中，她在第二跳失误的情况下，第三跳绝地反击，夺得银牌。

然而，谷爱凌的比赛之路，并非一帆风顺。2025年，谷爱凌经历了数次伤病，退出多项重要赛事。可以说是她开始滑雪以来“最难的一年”。

面对压力时，她会选择定闹钟哭5分钟。她认为面对负面情绪，堵不如疏。与其压抑自己的情绪，不如主动释放，给自己一段时间，允许自己不够坚强，允许自己不在状态，解决完情绪，再去处理问题。

合理释放情绪，调整状态后，谷爱凌很快进入到2026年冬奥会备战训练。并且在本届冬奥会中拿下一金、两银的好成绩。

在比赛中，我们看到谷爱凌也并非一直赢。一次滑行失败后，她立马调整心态和状态，下一次滑出最佳状态。

想赢怕输，是每个人都会有的心态。但如果始终沉浸在“怕输”的想法中，就永远也赢不了。而谷爱凌更多是考虑“怎么才能赢”，而不去考虑“输了怎么办”。

“像从未赢过一样训练，像从未输过一样比赛。”这是谷爱凌鼓励自己的一句话。训练的时候，要忘记一切成绩，从零开始，全力以赴；比赛的时候，要抛却失败的恐惧，专注目标，勇敢一跃。

想赢，那就别怕输；输得起，才能漂亮地赢。

END

作者：俞佳铖

编辑：壮青青

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