昨天无意间在刷短视频的时候，看到一位跑友分享了自己的医院诊断证明：

冠状动脉粥样硬化。

也就是我们常说的冠心病！

冠心病其实就是一种心脏供血不足引发的心血管疾病，最典型的症状就是胸口像被一块石头压着似得闷痛。

严重时还会导致心肌梗死！

可是明明一个坚持跑步又很自律的人怎么还会患上冠心病呢？

这位跑友自己也说原本以为认真锻炼，坚持跑步就是健康的标杆，可医生却回答：

长期坚持运动≠绝对健康！

因为有时候看似健康的行为也会存在潜在的风险。

38岁的跑友在自己的阐述中说道：.

我以为的“累”，是工作压力；我以为的“胸闷”，是没有休息好。

最后告诫所有的朋友们一定要定期体检，关注身体反馈的信号，因为这些都比坚持跑步打卡更重要！

网友们也纷纷表示：

任何运动首先都不能过度，其次就是要养成良好的生活习惯，当你觉得能保持运动就是健康却不懂得平时照顾身体，那么一切都是徒劳的！

其实从锻炼的本质上来讲，有效的跑步是能够强化心肌、改善血压，甚至可以降低患冠心病风险的。

但往往是很多跑步的人就会出现一个误解：

觉得只要自己坚持跑步，这些心血管方面的疾病就一定可以对我“免疫”！

而现实是运动只是健康拼图中重要的一块，但并非是唯一的一块。

即便我们平时是一个健康有着良好习惯跑步的人，也一定不要忽视这些生活中的“隐形危害”：

1、熬夜；

2、饮食不健康；（尤其是高油、高糖、高饱和脂肪的食物）

3、吸烟；

4、长期精神压力大。

当然，还有更重要的一个因素，就是了解一下自己的家族史中是否有早发冠心病史！

如果有的务必要定期的去体检，提前先去了解身体情况，平时运动跑步中注意强度和合理规划。

另外平时跑步中，务必要多倾听身体反馈的声音，不要忽视胸痛、胸闷、异常疲劳等症状，当你一味坚持跑步认为是自律的时候，就有可能延误对潜在心脏问题的诊断。

永远记住：

真正的健康，一定是建立在全面的自我管理！

而不是认为跑步就是健康的“免罪金牌”，很多人就是自认为今天跑了10公里，然后就可以放心的“肆意”吃喝玩乐。

但往往就是这样的忽视，才会引发很多相关的慢性疾病……

运动是良药。

但不是万能药！

健康的前提不仅仅只是自律，更多的是需要有科学的生活节奏和良好的作息。

跑步，应该成为健康生活的催化剂，而非对抗所有风险的“独行侠”。