“棋圣”聂卫平，这位与中国围棋现代史紧密相连的传奇人物，因病溘然长逝，享年74岁。他的人生，恰似一盘波澜壮阔的棋局，在岁月的棋盘上纵横捭阖，最终却还是走到了落子的尽头，令无数人扼腕叹息。

聂卫平的一生，宛如一部跌宕起伏的传奇史诗，始终在“逆势”中勇敢落子。中日围棋擂台赛上，他宛如战神降临，力挽狂澜，以一己之力扭转乾坤，让围棋成为一代中国人心中不屈的精神象征，点燃了无数人对围棋的热爱与激情。而在棋盘之外，他同样将疾病视为必须正面迎战的强大对手，毫不退缩。

2013年，命运对他开了一个残酷的玩笑，他被确诊为直肠癌晚期。这一消息如同一颗重磅炸弹，让无数人为之揪心。在2015年的一次公开演讲中，他坦诚地透露，医生曾出于谨慎考虑，建议他保守治疗。然而，这位棋坛勇士怎会轻易向命运低头？他用棋手特有的果敢与智慧形容自己的选择：“应该下出胜负手。”于是，他毅然决然地选择了手术。幸运的是，手术取得了成功，他如同浴火重生的凤凰，很快便重新回到公众视野，继续书写自己的传奇。

然而，命运似乎并未打算放过这位坚强的斗士。2025年3月，聂卫平突发脑梗，一度昏迷长达两天。对于70岁以上的人群而言，脑梗本就是极具致命性的疾病，更何况他此前还有肿瘤病史。这条充满坎坷的疾病轨迹，竟与权威流行病学数据惊人地一致。聂卫平的离去，不只是棋坛的损失，也向所有中老年人抛出了一个沉重却现实的问题：疾病，究竟从什么时候开始，真正逼近我们？

数据背后：老年疾病的残酷真相

如果仅仅将目光聚焦在聂卫平的个人经历上，人们或许会轻易地将疾病归结为“偶然”的降临。但当我们将个人轨迹与大规模数据相互对照时，就会发现，这背后隐藏着更为深刻的必然。

2022年，《中华流行病学杂志》发表了一项极具分量的研究。该研究对我国10个地区、近10万人进行了长达10年的跟踪随访，系统且深入地分析了老年人的死亡原因。结果显示，心血管和脑血管疾病成为了老年人健康的头号杀手，占比高达49.7%；恶性肿瘤紧随其后，以19.5%的比例位居第二；呼吸系统疾病则以13.7%的比例位列第三。这意味着，将近一半的老年死亡，都与心脑血管系统直接相关，而癌症则稳稳地占据着第二把交椅。

60～70岁，为什么是防病“黄金期”？

在老年医学领域，有一个被反复验证却常常被人们忽视的重要事实：70岁之后爆发的重大疾病，往往在60岁之前就已经悄然埋下了伏笔。多项发表于国际顶级医学期刊《The Lancet》《NEJM》的老年健康综述也明确指出：60-70岁，是人体从“代偿期”迈向“失代偿期”的关键过渡阶段。

这一阶段具有三个显著特征。器官功能开始逐渐下降，但尚未达到全面崩溃的境地，就像一座年久失修的大厦，虽然部分结构出现了问题，但整体依然能够勉强支撑；慢性病指标开始出现异常，但仍处于可逆转的阶段，如同行驶在岔路口的车辆，只要及时调整方向，就能避免驶向危险的深渊；疾病大多处于“隐匿进展期”，如同隐藏在黑暗中的敌人，悄无声息地侵蚀着我们的健康。

以结直肠癌为例，从腺瘤发展到侵袭性癌，通常需要10年以上的漫长过程。若能在早期发现，5年生存率可超过90%，这意味着患者有极大的机会战胜病魔，重新拥抱健康的生活。心脑血管疾病亦是如此，动脉粥样硬化的形成并非一蹴而就，炎症反应、脂质代谢紊乱、免疫失衡等问题，往往提前多年就已经存在，只是我们常常忽略了身体发出的微弱信号。

因此，60-70岁绝不是“听天由命”的无奈阶段，而是我们最后一次进行系统性防守的宝贵窗口期。一旦错过这一阶段，进入70岁后，疾病往往会以“叠加打击”的残酷方式出现，让我们防不胜防。

免疫细胞，才是防病的第一道防线

在公众的普遍认知中，防病往往等同于“查血压、控血糖、做肿瘤标志物”等简单的常规操作。然而，在现代医学的深入研究中，这些只是防病的表层指标，真正贯穿癌症、心脑血管疾病与感染性死亡的，是同一个至关重要的底层系统——免疫系统。

《Nature Reviews Immunology》等国际权威期刊明确指出：60岁后，人类免疫系统进入“免疫衰老（Immunosenescence）”阶段。这一阶段，免疫系统就像一台逐渐老化的机器，出现了诸多问题。关键免疫细胞数量减少，如同军队中的士兵数量不足，难以形成强大的战斗力；免疫应答效率下降，使得身体在面对病原体入侵时，反应变得迟缓，无法及时有效地进行防御；低度慢性炎症长期存在，也就是所谓的“炎症性衰老”，如同身体内部燃起了一场永不熄灭的小火，持续不断地对各个器官造成损害。

这些变化会带来一系列严重的后果。癌细胞更容易逃逸免疫监视，就像狡猾的罪犯躲过了警察的追捕，在身体内肆意生长；血管壁更容易发生慢性炎症损伤，为心脑血管疾病的发生埋下隐患；呼吸道感染更容易发展为致命肺炎，让原本普通的感冒也可能成为生命的威胁。

也正因如此，国际老年医学越来越强调：防病不是“单点治疗”的片面行为，而是要维持免疫系统的整体稳态。免疫细胞并非遥不可及的神话，也不是某些不良商家炒作的概念，而是人体真正的“第一道防线”，是我们抵御疾病入侵的坚固堡垒。

专家谈免疫细胞：守护健康的“生命银行”

在医学的前沿领域，细胞治疗正受到越来越多专家学者的重视与推崇。其广泛的应用潜力和为众多难治性疾病提供新希望的能力，已然成为医学界的焦点。

中国工程院院士，亚洲造血干细胞移植之父陆道培院士在一次采访中说，“免疫细胞是我们人体所需要的细胞，是重要的细胞，储存起来也就是储存我们的力量，比储存的钱还要重要。”

陆院士深入阐释，免疫细胞就如同我们身体的忠诚卫士，它们既能够抵御外来病原的侵犯，又在维护身体内部环境的稳定中发挥着不可或缺的作用。将这些宝贵的细胞进行储存，便是为将来的健康风险筑起一道坚实的防线，这种前瞻性的健康投资，无疑是对个人与家庭幸福的双重保障。

人生棋局：把握关键落子时机

聂卫平的一生，如同一座明亮的灯塔，让无数人深刻明白：真正的高手，从不把希望寄托在最后一步。他在棋盘上纵横驰骋，每一步都深思熟虑，力求掌握主动；在面对疾病时，他同样积极抗争，不放弃任何一丝希望。

而他的离世，也以最现实、最残酷的方式告诉我们：人生这盘棋，关键落子永远在中盘。60-70岁，是命运给予我们的最后一次缓冲期。这一阶段所做出的每一个选择，所采取的每一个行动，决定的不仅仅是我们“老了怎么办”的简单问题，而是未来十年是否还拥有选择权，是否还能掌控自己的生活。棋局中，胜负手往往在不经意间悄然落下，让人猝不及防；健康上，智慧同样如此。我们不能等到疾病已经找上门来，才后悔自己当初没有好好珍惜健康，没有及时采取预防措施。

在这个充满挑战与机遇的时代，我们应该从聂卫平的人生中汲取力量，重视60-70岁这个关键阶段。定期进行全面的体检，关注免疫系统的健康状况；保持健康的生活方式，合理饮食、适量运动、充足睡眠；学会调节情绪，保持积极乐观的心态，因为情绪也会影响免疫系统的功能。

让我们以智慧为棋，以健康为子，在人生的棋盘上精心布局，把握关键落子时机，下出一盘精彩绝伦的人生棋局，书写属于自己的健康传奇。因为，健康才是人生最大的财富，是我们享受生活、追逐梦想的坚实基础。愿我们都能珍惜这宝贵的缓冲期，为自己的未来赢得更多的选择和可能。