三湘都市报全媒体记者 田甜

张家界慈利的马拉松爱好者陈星，于6月16日开启了从湖南张家界奔赴西藏的超长距离长跑挑战。此次行程全程超3600公里，他计划每日坚持奔跑50至70公里，耗时两个多月徒步长跑抵达西藏终点。

6月21日，陈星已连续奔跑六日，顺利进入湖北境内。近期沿线雨水多发，他时常冒雨赶路，昼夜温差起伏明显，需要随时增减衣物调整状态，整体全程状态稳定良好。这场耐力与毅力兼具的逐梦之旅稳步推进。

深耕热爱蓄力许久，首次开启超长征途

“我从2023年就开始跑了。”长跑是陈星深耕多年的热爱，从2023年起，他正式接触马拉松长跑运动，长期坚持日常训练，积累了扎实的长跑经验与体能基础。

心怀对远方的向往和突破自我的初心，他萌生了长跑进藏的大胆想法，这也是他首次挑战数千公里的超长距离不间断奔跑。

为保障此次超长征程顺利开展，陈星提前花费小半年时间精心筹备。他逐一规划行进路线，细致梳理沿途路况、气候特点，考虑到沿途多雨、温差大等情况，制定每日奔跑计划。

“每晚10时左右，我会制定好第二天的跑步计划。”陈星说，最近雨水多，需要在雨中跑步，会有温差，要及时调整才安全。此外，他也会做好沿途补给站选址、物资储备以及气温骤变的应急方案等准备工作。

以脚步丈量山河，奔跑中突破自我

“目前身体状态非常好，一切都在计划之中。”正在湖北境内的陈星告诉记者，近期赶路常遇上降雨，湿滑路面、冷热交替的气温都是额外考验，跑完出汗后需要及时更换衣物，避免着凉。

此次长跑进藏对自己有着特殊的意义。他不仅希望突破体能极限、挑战自我，更怀揣着对祖国大好河山的热爱——想要以最质朴、最坚定的奔跑方式沉浸式欣赏沿途各地的秀美风光，感受不同地域的风土人情。

漫漫三千余公里，路途漫长且充满未知，途中将历经复杂路况、多变天气，后续西进路段温差会更大，对体能、耐力和心态都是极大的考验。但陈星始终心态从容，秉持着坚持不懈、勇于挑战的体育精神稳步前行。

谈及未来规划，陈星表示，此次超长进藏长跑是一次全新的尝试与历练。待本次征程圆满结束、积累充足长途奔跑经验后，他还计划解锁更多长跑挑战，持续深耕热爱，用脚步奔赴更多山海，以奔跑诠释永不言弃的追梦力量。这场热血长跑，不仅是个人热爱的极致绽放，更彰显了普通人突破自我、奔赴热爱的鲜活生命力。

作者：曾冠霖

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