“自己不运动的人根本没有资格去评价别人的运动是不是过量！”

这是中国康复医学第一人、心血管疾病运动的专家励建安教授在他发布的短视频中说到的。

这句话我是非常认同的，因为你自己都不运动怎么就知道别人的运动是过量的呢？

就像你从来没有跑过马拉松，为什么说马拉松就是一项极限运动呢？

有人肯定会说，那励建安教授这么大年龄了难道还跑马拉松吗？

我跟你说，他不仅仅是一个跑者，还是一名超级马拉松跑者，曾经用7天时间跑了7个马拉松！

是不是都不敢相信？

而且这是历史上第一个70岁以上的人完成这样的挑战！

所以你讲他有没有资格去评价呢？对于他来说，马拉松就不是一项极限运动。

他说只要在身体承受的情况下我们是可以不断的去试探自己身体极限不是不可能的，因为他自己本身每个月的跑量就在300公里以上。

要说到励建安教授跑步啊，还要从他64岁的时候开始，虽然今年已经73岁了，但也坚持跑步快10年了，你们看看他的变化就知道了。

当时仅仅只用了3个月，就从原来的83公斤减到了73公斤。

而人生的首次半马就在这一年完成了，以2小时18分完赛，赛后不到半个月的时间，就参加了首次全马，以5小时54分完赛。

不得不说，励建安教授还是特别厉害的，所以很多时候我们去跑步的时候不要总是觉得自己年龄大了，什么时候开始出发都不晚，不要拿自己的年龄来定义人生。

励建安教授常说：

“医药就是能够预防疾病，减少疾病的发生发展发作，减少疾病的严重程度。而这一切，运动就能够做到。”

他在每一次的座谈会都说道，自己跑步的这些年里基本上也很少生病，甚至还把胆固醇跑到了正常值，骨密度也差不多才40多岁。

近10年的跑步经历，也让励建安教授收获了很多不一样的感悟，每次只要有宣讲会时都会不遗余力的去鼓励大家去户外跑步和讲解跑步的好处。

他总笑着说：“当我们生病了，与其说‘好好休息，早日康复’，不如说‘好好运动，早日康复’！”

励建安教授也希望自己能够一直活到100岁，跑到100岁！

所以，希望每一个热爱的跑步的朋友都不要轻易的去放弃，可以去学学励建安教授的精神，永远要相信自己，年龄不过就是数字罢了，它并不是你人生的定义。

至于说马拉松到底是不是极限运动？

我想说的是：

对于长期不运动的人来说，5公里就是他的极限，运动一个月的人，半马就是他的极限，而运动3年的人，有大量的跑量作为基础，他去跑一个全马呢，根本不是他的极限。