2024年12月，邵振刚在广州马拉松达成了第100场全程马拉松的目标，他在赛后亮出十五运会的宣传横幅。

“跑者的视线永远在下一场。”9月14日，邵振刚在沈阳完成了他的第105场全程马拉松赛事。在朋友圈里，他留下了跑马过程的精彩瞬间。照片上，他一如既往地在终点线上自豪地亮出他这一年来跑马“搭档”——十五运会的宣传横幅。

一到周末，奔赴全国各地去跑马是邵振刚的固定节目；而周一到周五，他则成为了志愿者口中的“邵老师”——十五运会广州赛区志愿者部培训督导处的一名志愿者导师。从广州亚运到十五运会，从志愿者到培训导师，从火炬传递者到“百马”跑者，“跑马拉松，做公益事，结志愿缘!”成为了邵振刚的人生写照。

与志愿工作结缘

2010年他牵头组建“传说亚运志愿服务队”

“可能从小看武侠小说多，我有一种英雄情结，常常希望能帮助到别人。”毕业后从事文旅工作，邵振刚走过很多地方，在感受不同风土人情的过程中，也屡屡得到他人的帮助，这更坚定了他“用行动回馈社会”的想法。工作之余，他积极投身志愿服务。

当时恰逢广州正在筹备2010年亚运会，志愿服务刚刚兴起。在志愿服务一线的邵振刚敏锐地发现了当中存在的问题:“参与志愿服务的人数不少，但质量不高，重复性服务多，缺乏专业指导。”凭借在文旅工作中积累的培训经验，他果断从“一线志愿者”转型为“志愿支持者”。

与几个志愿者小伙伴商量后，邵振刚决定乘着亚运的东风，牵头组建了“传说亚运志愿服务队”，自发在当时的广州十个区开展宣讲。“主要是讲述亚运会和亚残运会的赛事历史以及讲解志愿服务的基本注意事项和服务技巧。”邵振刚介绍道。那段日子里，他和团队成员四处寻找宣讲场地、熬夜编写课件、挨个联系社区与高校动员志愿者参与，每节课坚持讲授两个多小时。最终，他们成功为2010名志愿者完成了相关培训。这“2010”的数字，不仅呼应了2010年亚运的年份，更承载着邵振刚与志愿者伙伴们对这场盛会的期待。

这份纯粹的热忱被媒体报道后，很快引起亚组委志愿者部的关注。2009年，邵振刚受邀加入亚组委志愿者部培训办公室，成为专职培训老师与研究者，负责志愿者教材编写与多维度培训工作。

亚运期间，邵振刚开启了连轴转模式，不仅要给普通志愿者上课，还要为来自不同领域的志愿导师梳理亚运知识与授课方法，同时指导志愿者骨干学习团队管理技巧。最繁忙的时候，他一天要辗转三所高校授课，夜晚还要回到组委会参加总结会，协调解决志愿者的物资保障和心理疏导等问题。赛事期间，他更是承担起场馆督导职责，用细致的工作保障志愿服务有序推进。

这段忙碌而充满意义的经历也开启了他新的职业方向，亚运会结束之后，邵振刚加入了广州志愿者学院(广州市团校)，继续从事志愿者培训与研究工作。

与“跑马”结缘

他在广州完成了第100场全马

除了改变了职业方向，亚运会的志愿导师经历还拆开了邵振刚人生中的另一个隐藏款盲盒——马拉松。

2010年，随着亚运会志愿服务工作的有序推进，邵振刚的辛勤付出也得到了嘉许——当年的12月7日，他作为志愿者导师代表，担任亚残运会火炬手，完成了100米的火炬传递。“这不仅是我个人的荣誉，更是对所有广州志愿者的认可。”多年后回忆起当时的场景，邵振刚依旧难掩激动。

“那天在白云山下传递了亚残运会的火炬，虽然只有短短100米。但那天我特别兴奋，传递结束之后意犹未尽，在家附近又跑了几圈。”邵振刚笑称当时忙于亚运会的筹备工作，日常缺乏体育锻炼，出现过劳肥的迹象。而那天的火炬传递，第一次让他感受到跑步释放多巴胺所带来的快乐。从此，跑步成为了他最喜爱的运动，公园里、珠江边，都成为了他的跑道。

2013年的广州马拉松，邵振刚手持写着“爱广州爱公益”冲过了半马的终点线，开启了他的马拉松人生。七个半马赛事后，2014年他在杭州完成了人生首个全马，从此彻底“入坑”。

10年间，他打卡了港澳台地区以及亚洲不少国家的马拉松，还远赴希腊雅典——马拉松运动的发源地，完成了一场“朝圣之旅”。“当时从马拉松镇起跑，经过传令兵菲迪皮德斯的墓地，一直往雅典城区跑去，最终在首届奥运会的举办地——大理石体育场完成冲刺。”冲线时，邵振刚特意展开五星红旗，让中国跑者的身影闪耀在异乡赛道。

2014年到2024年的10年期间，邵振刚完成了100场全程马拉松。而第100场，正是去年12月举行的广州马拉松。“本来计划里第100场不在广马，但外省赛事没中签，广马恰好中签，这像是一种缘分。”作为土生土长的荔湾西关人，他在广马完成第100场全马后，与亲友在珠江边猎德桥下举办小型庆祝会，将这份喜悦与热爱分享给身边人。

当你跑步时，你在想什么?邵振刚答道:“思考如何将跑步与公益志愿相结合。”连续六年，他借助广州马拉松的平台，为公益组织筹款筹物，通过自媒体宣传引导网友认捐助学物资，让每一次奔跑都承载更多善意。此外，他还多次担任马拉松官方领跑员(俗称“兔子”)，以均匀的配速成为赛道上供其他选手参考的移动“时间标杆”，用“放弃个人速度，服务他人”的方式，将志愿服务精神延伸到赛道上。

“备战”十五运会

他成为跑道上的全运会志愿“宣传大使”

2024年3月，随着第十五届全国运动会暨残特奥会筹备启动，邵振刚调任十五运会和残特奥会广州赛区执委会志愿者部督导处，为逾万名赛会及城市志愿者把控培训质量。

如今距离开幕不到一个月时间，邵振刚每天都在忙着撰写培训方案、课程备课、场馆督导，仿佛回到了当年亚运会筹备前“5加2、白加黑”的状态，但他感觉特别的充实，“使命光荣，责任重大!希望我们数以万计的志愿者，不论是在赛事场馆还是在城市的不同角落，都可以坚守岗位，提供优质的志愿服务。同时在这个过程中收获成长。这才是志愿服务‘赠人玫瑰，手有余香’的真正内涵。”

而在他热爱的马拉松赛道上，邵振刚还多了一个身份——全运会志愿“宣传大使”。他和同事自发定制了多版印有全运会会徽、赛会口号和吉祥物的宣传横幅。每次双休日外出跑马，他都会在赛前博览会、起跑线上与终点冲刺时举起双手展示横幅。“许多外地跑友看到，都会很好奇地主动过来和我交流，而我会向他们介绍全运会的筹备情况。”

截至目前，他已带着宣传横幅打卡了26个城市、28场马拉松赛事，在跑道上留下与全运会宣传横幅合照的身影。“能用我热爱的跑步来为全运会宣传，很有意义，我很享受这个过程。”邵振刚表示，一直到全运会开幕前，只要有马拉松赛事，他就会继续跑，继续将全运会的宣传带去他所到达的每一座城市。

在邵振刚看来，马拉松等体育赛事与他所从事的志愿服务事业有着许多相通之处:“首先它们都是一种长期行为，唯有热爱与坚持，才能实现目标；第二是在参与过程中，都能收获成长；第三就是除了自我成长，还能推动这座城市的发展。”

邵振刚期待着，即将到来的十五运会和残特奥会——这场由粤港澳大湾区首次作为一个整体承办的体育盛事，能推动大湾区志愿服务事业进一步融合发展，“香港、澳门的义工组织有很悠久的历史，办了许多公益活动，希望通过赛事，在志愿服务项目、队伍建设、资源共享等方面能有更多的交流互动。”

统筹:周昌和 李陵玻 潘劲松

执行统筹:胡群芳

采写:南都记者 叶孜文

摄影/摄像:黄薇 郑鸿杰 肖德卓