开国将军张力雄，一生经历了无数的风风雨雨，至今仍矍铄如初。今天，他已经109岁，是目前仅存的4位开国将军中最年长的一位。回望他走过的传奇岁月，历经生死磨难，却依然长寿，张将军有六个秘诀值得大家深思与学习。

1913年，张力雄出生在福建省上杭县通贤乡一个贫苦的家庭。他的童年并不富裕，然而早年的艰苦磨练却为他后来的革命生涯打下了坚实的基础。19岁时，张力雄得知红军正在扩军，他毫不犹豫地报名参加了红军。经过短暂的军事训练后，张力雄被送到瑞金红军大学深造，几个月后，他顺利完成学业，并被分配到红三十四师100团一营担任机枪连的指导员。

在报到时，营长庄严地将一支左轮手枪递给张力雄，眼神严肃地叮嘱道：“这支枪是我们同志从敌人手中冒死抢来的，希望你珍惜它，用它为革命立功，替已经牺牲的同志们报仇！”张力雄接过手枪的那一刻，双手微微颤抖，肩上的责任感让他久久难以平静。

1934年，张力雄正随部队奋战在前线，却突然接到了一个令人振奋的消息：他被选中代表红三十四师参加全国政治工作会议。这对一个年轻的红军干部来说，是一次极为宝贵的机会，张力雄激动不已，尤其是他心中一直有一个愿望——亲眼见见毛主席。尽管他只能通过领导讲话和传达的指示了解毛主席的伟大，却始终未曾有机会亲自接触毛主席。

在会议期间，张力雄得知毛主席将出席全国苏维埃代表大会的闭幕式并做报告，他早早赶到会场，但遗憾的是，座位已被分配，他只能坐在后排。由于视线受阻，张力雄什么也看不清，心中充满失望。就在他准备离开时，灵机一动，他决定提前离场，趁着毛主席走出会场时，赶紧挤到门口，向毛主席行了一个军礼。

面对这个陌生的小伙子，毛主席微笑着问：“你叫什么名字？是哪支部队的？”张力雄大声作答后，毛主席继续追问他来自哪里，当得知他是才溪乡人时，毛主席亲切地鼓励他说：“才溪乡？我知道，那是个模范乡，你要争取做模范啊！”毛主席的这句话深深地印在了张力雄的心中，几十年后，这句话依然激励着他不断前行。

仅21岁，张力雄便被任命为红三十四师100团的政治委员。随后，红军因第五次反“围剿”失利，开启了艰苦卓绝的长征。在长征途中，张力雄所在的红五军团与其他部队一同，与国民党主力在兴国县的白云山展开了三天两夜的激战。虽然敌军人数远超他们，且拥有空军支援，但张力雄和战友们毫不畏惧，浴血奋战，终于守住了阵地，歼灭了大量敌军。

长征中的艰难困苦让每个红军战士都身心疲惫，张力雄也不例外。那时的草地泥泞湿滑，行军队伍时常陷入困境。大家只能彼此拉拽，一步步小心前行。突然来袭的暴雨夹带冰雹，令人浑身冰冷；几日后又是酷热的太阳，汗水湿透了衣服。为了能够稍微休息，大家只能在泥水中艰难找寻一个高地或灌木丛，尽可能遮挡寒风。

在缺乏食物的情况下，张力雄亲自动员战士们将牛皮带与皮带分给部队用于换取食物。为了填饱肚子，他甚至拿出了自己曾经珍藏的皮带，那是红七军团团长送给他的纪念品。当时，有战友开玩笑问他：“张政委，你舍得吗？”张力雄毫不犹豫地回答：“有啥舍不得的，能让战友们吃饱就好！”

而当敌机投弹扫射时，张力雄和战友们尽力用伪装与疏散的方式来躲避。就在他们忙碌间，突然一颗炸弹在附近爆炸，张力雄和战友们被炸飞的泥土掩埋，幸好，他们及时卧倒，才侥幸躲过一劫。几分钟后，张力雄从泥土中艰难爬起，喘着气笑道：“真是命大，居然活下来了！”

在1937年的高台血战中，张力雄被炮弹击中左腿，鲜血直流。团长急忙命令卫生员送他去包扎伤口，可就在包扎完伤口后，张力雄听到远处的枪声越来越近。得知敌人已经进城，他毫不犹豫地决定脱离队伍，为了躲避敌人，甚至冒着巨大的危险被当地老乡藏匿。几天后，这位好心的老乡把张力雄伪装成送粪的车，用粪便掩盖着他，成功带他脱险。

终于，张力雄忍受着伤痛与严寒，一路跋涉，经过不屈不挠的努力，在祁连山下找到红军战士，并顺利归队。为表达感谢，张力雄送给帮助他的老乡一些钱和粮食，同时也脱下了自己唯一的羊皮大衣，作为礼物赠送给老乡。

随着新中国的成立，张力雄继续为国家和人民贡献着自己的力量。1955年，张力雄被授予大校军衔，1966年晋升为少将军衔，并获得了多个重要荣誉。晚年，他被评为“全军世纪杯健康长寿老干部”，成为屈指可数的百岁老红军之一。

张力雄的长寿秘诀，可以归结为六个方面：

第一：保持良好心态，豁达开朗

几十年的革命生涯让张力雄在面对困境时依然保持冷静，始终保持积极的心态，不管外界如何变化，他都能坚信未来会更好。

第二：注重合理饮食，拒烟限酒

张力雄自年轻时便非常注意饮食健康，每日三餐均衡，且坚持不过度进食。退役后，他依然保持适度饮食，并且饮茶代酒，保持健康体态。

第三：家庭和睦

张力雄的家庭非常和睦，与妻子方姗的感情深厚，子女之间关系融洽。大家彼此关心、互相支持，张力雄也通过家庭的力量获得了更多的快乐与动力。

第四：适度运动，持之以恒

无论天气如何，张力雄都会坚持散步，并进行自编的健身操。他认为保持身体活动是延年益寿的秘诀之一。

第五：培养兴趣爱好

张力雄对舞蹈、书法、音乐等多种兴趣有浓厚的爱好，这些爱好不仅丰富了他的生活，也帮助他保持了身心的健康。

第六：相信科学，自我保健

张力雄非常重视自我保健，并持续学习医学知识。多年来，他不仅注重保养自己的身体，还常常通过科学的方式预防疾病。

张力雄的一生，充满了奋斗与传奇，他的长寿之道为我们提供了无数宝贵的经验与启示。