作者：Ava

最近，体育圈又热闹了起来。

新一届冬奥会开始预热，青蛙公主谷爱凌成为首位中国现役火炬手，将参加2026届冬奥会火炬传递。

图源：央视新闻

前段时间，羽毛球届传奇林丹送儿子小羽到西班牙学习网球的消息也被网友发现，其实小羽在四五岁的时候就已经进入西班牙纳达尔网校学习了。

图源：林丹抖音

今年6月，前国乒总教练刘国梁的女儿刘宇婕在美国青少年高尔夫协会RLX拉尔夫劳伦青少年精英赛夺下了AJGA女子邀请赛冠军。

最近几年，美本竞争白热化，越来越多的家庭都将目光转移到体育爬藤上，让孩子从小就开始体育启蒙。

体育爬藤不仅为学生提供了进入顶尖名校的机会，而且在学生的个人成长、素质培养以及未来发展上都有重要的价值。

但是这条路普通家庭也能行得通吗？体育爬藤到底要怎么规划才能又稳又准？

01

顶尖名校的基因密码

大学为何青睐体育特长生？

美国大学对体育的重视，根植于其深厚的历史和文化基因之中。

常青藤联盟的起源，本身就是一个体育联盟，最初由八所私立大学组成的橄榄球赛事联盟，这本身就揭示了体育在美国高等教育中的核心地位。

时至今日，体育精神已经深深融入了美国大学的文化血脉。

1. 体育特长生的高录取率是铁证

哈佛大学的一份报告显示，其招收的体育特招生Athlete录取率高达83%，远超当年非运动员16%的录取率和3.41%的整体录取率。

达特茅斯学院、普林斯顿大学、耶鲁大学和哈佛大学的运动员录取率分别为21%、20%、16%和15%，而普通申请者的录取率仅为11%、7%、6%和5%。

图源：网络

这种高录取率并不是偶然，而是名校招生策略的有意为之。

大学深知，优秀的运动员不仅能为学校带来荣誉和声望，从而增强学校的整体实力和影响力。

2. 体育是融入大学文化的通行证

在美国，体育赛事是校园文化的重要组成部分。

从橄榄球赛的万人空巷到篮球赛的激情呐喊，体育将学生、校友和社区紧密联系在一起。

对于学生来说，参与体育运动不仅仅是身体的锻炼，更是社交、团队合作和领导力培养的重要途径。

一个擅长体育的学生，更容易融入校园生活，结交志同道合的朋友，并在比赛中培养坚韧不拔的意志、强大的抗压能力以及如何在压力下保持专注和高效。

这些宝贵的品质，也正是顶尖名校所看重的。

图源：pixabay

3. 大学搞体育其实很赚钱

除了光环效应，体育还可以为大学带来真金白银的好处。

校际商业体育比赛的门票本身就是一大笔收入，再加上赞助商的冠名费、广告费，以及比赛的转播费用，学校可从中获得的收益是可能高达千万美金。

比如美国大学橄榄球最高水平的全国冠军杯系列赛（BCS），这一赛事堪称大学体育的摇钱树，是全美大学赛事中最赚钱的项目之一。

图源：USA Football

更重要的是，校队的辉煌成绩往往能激发校友的强烈认同感与自豪感，从而带来可观的校友捐赠。

许多知名大学正是凭借体育项目，成功撬动了新一轮的资金支持。

因此，无论是从招生、校园文化还是经济利益的角度来看，这些实实在在的好处激励着大学一直支持体育项目。

02

选对体育项目

亚裔爬藤成功率更高

在竞争激烈的美国大学申请中，“体育爬藤”已成为一条被验证过的有效路径。

但如果真的要在这条路上实现爬藤成功，只是有体育特长还不够，更需要精准的规划策略，即选择对亚裔学生友好且容易出成绩的体育项目。

在体育爬藤中，常见而且受认可的项目包括：越野跑、足球、水球、排球、篮球、击剑、体操、冰球、田径（室内/室外）、步枪射击、滑雪、游泳与跳水、高尔夫、棍网球、网球、女子曲棍球、女子保龄球、女子沙滩排球、女子赛艇、女子垒球、男子美式橄榄球、男子摔跤、男子棒球，但不同项目的爬藤难度差异明显。

对于亚裔家庭而言，最值得借鉴的是莫过于亚裔体育明星的选择和规划，现实案例比比皆是。

谷爱凌2020年获斯坦福录取，2022年冬奥摘下两金；

图源：微博@青蛙公主爱凌

在职业首秀即夺LPGA冠军的高尔夫小将张斯洋，2022年获斯坦福全奖；冰球宋安东被康奈尔录取；

2017年花滑男单世界冠军周知方，2018年进布朗；2017年全美花滑女单冠军陈楷雯，被康奈尔录取；2017年花样滑冰大奖赛总决赛冠军陈巍，进入耶鲁。

由此可见，滑雪、花样滑冰、高尔夫是亚裔家庭的主流选择。

NCAA数据显示，亚裔在击剑、高尔夫、网球、壁球、游泳等项目表现突出，这些运动也成为体育爬藤的首选方向。

国际学生在DI和DII项目中的人数占比

如果再进一步细分，国际学生在NCAA DI与DII级别中比例最高的三项运动是网球、冰球和足球。

而对于亚裔学生而言，相对更容易出成绩的则是高尔夫与网球，这也正是当下中国学生最常选择的两个项目。

NCAA一级联盟2021学年的数据中，男网245人、男高尔夫139人、女网345人、女高尔夫193人；国际生占比方面，男网61%、女网66%、男高尔夫26%、女高尔夫40%。

图源：NCAA

另外，击剑、壁球与轻量级赛艇，参赛人数较少、竞争没那么激烈，出线机会更大。

特别是击剑，在斯坦福学校击剑队，亚裔占比相当高，巴黎奥运会女子重剑金牌得主江旻憓与偶像王嘉尔均为斯坦福毕业生。

综合项目特性与中国学生普遍的运动禀赋，中国学生如果想通过体育路径进入藤校，最有潜力的项目排序为：网球＞高尔夫＞击剑。

结合男生和女生的体能，于是坊间也就形成了“女生高尔夫，男生击剑”的说法。

当然，体育爬藤的成败并不仅仅取决于项目选择。兴趣与天赋、训练资源与家庭投入、学术准备与整体规划，缺一不可。

03

体育爬藤不是捷径

兴趣、天赋与学术缺一不可

要走体育爬藤这条路，一点都不简单。孩子要在高一之前就要在美国大学体育协会NCAA注册，以“学生运动员”身份开展后续申请。

NCAA按学校开设项目与是否提供体育奖学金，将院校分为Division 1、Division 2、Division 3（D1、D2、D3）三类。

D 1代表最高竞赛水平，除藤校外，斯坦福大学、佛罗里达大学、加州大学洛杉矶分校等也属于D1阵营。

图源：NCAA

D1的校队教练在录取中话语权很大，他们看上的运动员，进入学校的可能性也非常高。

但是D1运动员通常要全年投入训练，训练时长有时甚至超过上课时间。

即使体育训练艰难，但也不能放松学习，几年前谷爱凌在飞机上做作业的照片很多人都觉得过于夸张了。

其实对于高水平运动员来说，两边兼顾的同时，两边都要做到最优

图源：微博@青蛙公主爱凌

面向想要体育爬藤的高中生，NACC给出了不同年级的学习建议：

• 9年级：做整体升学规划，明确各时间节点任务，弄清学校哪些课程属于NCAA认可的Core Course。

• 10年级：在NCAA完善个人信息，确保满足大部分学术要求。

• 11年级：集中备考ACT/SAT，兼顾体育赛事与成绩积累。

• 12年级：正式提交申请，尽力把分数提高，同时取得业余证书amateur certification，并与学校签署 Acceptance Letter。

NCAA对想申请D1、D2学生运动员的高中课程与GPA有明确要求。

需要完成16门Core Course，数学至少学完 Algebra 1；D1最低GPA要求为2.3，D2为2.2。

16门核心课程示例包括：英语1–4、美国文学、创意写作、代数1–3、几何、统计学、生物、化学、物理、美国历史、公民与政府、比较宗教及西班牙语1–4等。

图源：NCAA

虽然被录取的运动员SAT成绩相比于普通申请人要低，但整体分数依然较高。

尤其是申请顶尖名校，要求申请人SAT能达到1450-1500分、GPA在3.0以上，对热门项目或特别优秀的体育特长生可能会放宽学术门槛。

综合来看，虽然体育爬藤看似更容易进入顶尖名校，但这其实是一条更需要精细化规划的路。

真正成功的体育特长生，往往是在兴趣、天赋、学术能力与训练资源高度匹配的情况下，才能最大化利用体育特长进入名校。

参考：

巴黎奥运会即将开幕，83%录取率的“体育爬藤”真相到底是什么？

用体育爬藤，并不是所谓的捷径！