1、肾脏科医生：立刻停止食用这种高蛋白食物，吃得越多，肾越吃力？

　　肾脏科医生在科普中反复提醒：肾病人群需格外当心高蛋白食材的摄取。肾小球滤过率下降之后，过量蛋白确实会增加肾脏的代谢负担。但医生说的停止，并不是让肾病患者完全戒断蛋白，而是要优质、适量。蛋白与肾脏之间的关系据人民网健康频道报道，慢性肾病人群应当合理挑选蛋白质类食物。对于肾功能还正常的肾病患者，医生推荐每天蛋白质摄入量在每公斤体重0.8到1.0克之间。已经进展到慢性肾脏病3至5期的患者，建议全天蛋白摄入量压在每公斤体重0.8克以内。在这些蛋白质里，有六成以上应当来自优质蛋白，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾。为什么要强调优质？因为摄入过多蛋白会制造更多代谢尾产物，加重肾脏的排泄负担。

2、浙大回顾422名脑梗逝者：得脑梗的人，生前大多有这5个共性

　　有医学回顾了网传422名脑梗逝者的病例，公开报道仅以部分病例作为表述依据。总结出来的5个共性，其实每天都在日常的生活习惯里。脑梗不是突然来的，是长期习惯一点点堆出来的。脑梗的五大危险因素2026年10月，人民日报健康频道的科普文章提到，血压升高是脑卒中最值得优先干预的危险因素之一。这意味着，控制好血压，就能在很大程度上降低脑梗的发病风险，这是最划算的预防投资。除了血压问题之外，血糖偏高、血脂异常、房颤心律失常等，也都是诱发脑卒中的重要因素，每一个都不容小觑。吸烟、过量饮酒、体重超标以及长期久坐不动等不良生活方式，同样会推高脑卒中的发病概率。

3、法医都没见过的残忍一幕：蔡天凤头部被重击7次，5分钟被自己的血闷死

　　11月5日，蔡天凤遇害案的庭审令人听得头皮发麻，干了这么多年法医，郭嘉琪见惯了尸体，可这一回上庭作证，她讲出来的细节，连人听着都扛不住。蔡天凤这个案子，审到第 31 天，她把 "人到底是怎么走的"，一笔一笔摆在陪审团面前。脑袋上七道伤，挨了七下郭嘉琪验完，给出一个数字：蔡天凤头上一共找到 7 道裂伤。按她的判断，一道裂伤就是一次撞击，说白了，脑袋被硬东西连着砸了 7 下。而且这些伤口边上都有出血反应，意思很明白 —— 人当时还活着，这些伤就已经落下了。这 7 处伤，几乎全集中在右边。

4、最佳运动时间不是“天刚亮”，更不是“临睡前”！很多人锻炼错了

　　（来源：观八闽）你会选择早上锻炼，还是晚上运动？不少运动的人会存在两个极端，要么早上天刚亮就出去锻炼，要么就是晚上睡觉前去夜跑等。一项研究发现，很多人都锻炼错了！01最佳运动时间不是“天刚亮”很多老年人往往早上5、6点就睡不着了，醒来后就出门遛弯运动。这个时间天刚亮，过早晨练真的对身体有好处吗？2023年，广州医科大学和广东省人民医院的研究人员在《自然·通讯》期刊上发表的一篇研究发现：早上太早运动全因死亡风险、心血管疾病死亡风险会更高。研究发现，与早晨（05:00-11:00）相比，中午及下午（11:00-17:00）运动的全因死亡风险下降11%，心血管疾病死亡风险下降28%。

5、老人试药次日半身瘫痪医院称是巧合

　　（来源：河南商报）【#老人试药次日半身瘫痪医院称是巧合#】#试药次日瘫痪老人有高血压糖尿病# 近日，陕西赵先生反映称，本就有着高血压和糖尿病的68岁父亲去延安大学咸阳医院做试药志愿者，次日清晨就出现半身瘫痪症状，虽经两个月的治疗并无实质好转。院方称实验紧急揭盲显示老人为安慰剂组受试者，并未注射此次试验的药物，因而与所试药物无关，瘫痪系受试者自身突发脑梗所致。该说法赵先生等亲属难以接受，他们对该次试药的程序合法性提出质疑。赵先生提供了他父亲的病程记录，其中明确记载研究者于9月5日晚紧急揭盲，结果是“该患者分配至安慰剂组”，当日退出实验。

6、不是感冒！不是感冒！上海一医院接诊，一家三口发烧只有爸爸不对劲，腋下等隐蔽部位有这个“黑点”要当心

　　同样是出游后发烧家人们陆续好转张先生的体温却一直降不下来起初以为是“感冒”可治疗后人不见好转检查反而发现更多异常问题究竟出在哪里？一家三口出游后发烧两人痊愈他却高烧不退今年国庆，张先生（化名）一家到武夷山玩。返程后，一家三口先后出现发热、乏力等不适。一开始以为是普通感冒。家人说，另外两人吃药逐渐恢复了，只有张先生一直发烧，精神也越来越差。张先生在当地医院按“感冒”治疗，但高烧不退，还出现了干咳。随后，张先生来到上海瑞金医院就诊，检查发现，他的血小板计数显著降低，还出现了蛋白尿。肺部CT也提示存在炎症，常规抗感染治疗效果不理想。国庆期间的武夷山之行，引起了医生的注意。

7、一旦感染，终身携带！这种病毒进入高发期

　　有一种疾病一旦发作就会让人剧痛难忍、苦不堪言，被称为“最疼皮肤病”，它就是带状疱疹。秋冬时节，带状疱疹进入高发期，患病后有哪些症状？它会不会传染？如何科学预防呢？带状疱疹是什么？带状疱疹俗称“缠腰龙”，本质是水痘-带状疱疹病毒感染神经节引发的疾病，皮肤疱疹是其外在表现，并非单纯的感染性皮肤病。水痘-带状疱疹病毒在人群中感染率很高，是一种以剧烈疼痛及皮肤疱疹为特征的疼痛性疾病。专家表示，50岁以上是带状疱疹的高发人群，但带状疱疹发病呈年轻化趋势，青年人中也逐渐出现带状疱疹病例。此外，糖尿病、慢性肾脏疾病、慢性阻塞性肺疾病等慢性病患者，罹患带状疱疹的风险增高。

8、一个延缓衰老又抗炎的省钱好方法：吃饭时做一个小改变

　　网传轻断食可减脂抗炎、延年益寿，不少人跟风尝试。有研究显示，轻断食有一定益处，但盲目尝试存在健康风险。研究还发现，不必刻意挨饿，每餐吃到七八分饱、适度控制热量，就能减轻慢性炎症。01轻断食有一定益处但不可盲目跟风轻断食，医学名称为间歇性进食，属于现代饮食调控手段。有临床研究显示，轻断食有一定益处：有助于控制体重、调节血糖。当下流行的轻断食主要分两种：“16+8”模式与“5+2”模式。“16+8”是指，一天24小时中选择16小时只喝水、黑咖啡或茶，剩余8小时主要吃正餐。这种方法通过限制进食时间，减少热量摄入，促进脂肪分解，从而减少脂肪堆积。

9、60岁女子天天用筋膜枪击打赘肉想减肥，肚子竟越来越大，医生：万幸没打破！

　　（来源：华商报）把肚子上的“赘肉”当脂肪每天用筋膜枪击打燃脂60岁的陈阿姨（化名）坚持了一阵后却发现肚子越来越大据宁波晚报11月4日报道，陈阿姨到医院检查，才知道那圈“赘肉”竟是两个大肿瘤。让医生捏把汗的是，她天天用筋膜枪敲打的正是这两个肿瘤，所幸其包膜完整、没有破裂，否则癌细胞可能扩散至整个腹腔。医生正在为陈阿姨手术把肿瘤当“赘肉”每天用筋膜枪“突突”陈阿姨身材纤细，平时很注重保养。两个月前，她发现裤腰变紧了，小肚子明显凸出来。“肯定是最近吃多了，发福。”为把这圈“赘肉”减掉，她拿家里的筋膜枪，每天有空就对着肚子“突突”一阵，特意坚持了一段时间。

10、嗓子长期嘶哑别大意！三甲头颈肿瘤专家陈海兵主任11月12日坐诊南京仁品，为咽喉、头颈疾病患者答疑解惑

　　转自：扬子晚报声音嘶哑总当成咽炎，久拖不治暗藏喉癌风险。不少市民出现嗓子发哑、咽喉异物感、吞咽不适等症状时，习惯自行服用润喉药、消炎药，错过了头颈肿瘤早期筛查、干预的黄金时机。为方便南京及周边地区头颈肿瘤、咽喉与嗓音疾病患者在家门口享受三甲优质诊疗服务，江苏省人民医院耳鼻咽喉科头颈组组长、医学博士、副主任医师陈海兵，将于 11 月 12 日（周四）下午，在江苏省人民医院耳鼻咽喉科专科联盟单位—— 南京仁品耳鼻喉专科医院坐诊，给有需要的患者带来权威诊断与个性化诊疗方案。

11、反复检查正常，血管却堵了99%！59岁大叔被豆包电话“喊”回急诊，抢回一条命

　　“别硬扛！立刻去急诊排查心脏问题！”近日，江西59岁的张先生突发胸闷，连夜跑两家医院做心电图、抽血、冠脉CTA检查，结果却都显示“正常”。在医生建议等天亮再做进一步检查后，他回到车上休息，却遭遇了濒死般的憋闷。关键时刻，他拨通了手机里的AI语音助手，在AI的反复提醒下重返急诊室。第二天，心脏造影显示他的一条血管已堵塞99%，医生当场为他植入支架，抢回了一条命。惊险一夜：连跑两家医院检查均“正常”10月23日下午五六点，江西鄱阳县的张先生突然感到胸闷，“不痛又不痒，就是胸中喘气很难受”。那种难受的感觉让他认为自己一定得了什么大病，便立刻去了县医院，随后做了心电图、心梗抽血和冠脉CTA检查。

12、牙齿感染能闯多大祸？看完惊呆了！

　　（来源：科普中国）这是一则国外的病例报告，一名 20 多岁的小伙子，发现右下颌的皮肤病变已经有两年之久，在皮肤科就诊后发现病灶的来源竟是右下颌的一颗感染的牙齿。牙齿感染竟会导致脸上破洞？今天我们就来详细聊一下这个话题：牙源性皮瘘。什么是牙源性皮瘘？牙源性皮瘘（OCF）是一种由牙齿或牙周组织感染引起的皮肤病变，表现为面部或颈部皮肤表面出现反复渗液、红肿或小孔，是一种口腔-皮肤贯通性疾病。通俗地说，就是牙齿或牙周的“炎症”穿透了颌骨和软组织，最终在皮肤上“破洞”，形成一条从牙齿到皮肤的“隧道”。

13、为什么快要睡着时，身体会猛然抖一下？

　　深夜里刷完手机，困意上涌，刚合上眼，身体却猛地一抖，有时还伴有一脚踏空的错觉，整个人瞬间清醒。到底是怎么回事？网上流传不少说法，有人说是“长个子”，也有人说这是“大脑在测试你是否还活着”。其实，这种现象在医学上叫临睡肌抽跃症，也叫入睡抽动，很多人都有过这样的体验。那么，它到底是正常生理现象，还是疾病预警信号？1入睡抽动是怎么发生的？临睡肌抽跃症是一种生理性的、良性的肌肉不自主抽动。人从清醒转入睡眠时，大脑的神经元会从兴奋状态逐渐被抑制。

14、广东祈福医院携手三家头部医院共建专科协作平台

　　新快报讯 11月5日，广东祈福医院专科合作签约仪式暨医院管理论坛在该院举办。活动现场，广东祈福医院分别与中山大学附属第一医院、暨南大学附属第一医院、广东省中医院签署专科合作协议，共建高水平专科协作平台。广东及大湾区居民今后遇到骨科、神经内科、心血管、妇科、肾内科等专科的疑难重症，在广东祈福医院就能对接上三家头部医院的专家资源，会诊转诊通道更为顺畅，不必再为找专家、等床位来回奔波。据介绍，这次签约没有停留在院际层面的框架协议，而是落到具体科室的结对。暨南大学附属第一医院对接骨科、神经内科、医学影像科、超声科，中山大学附属第一医院对接妇科、急诊科、心血管内科，广东省中医院对接妇科、肾内科。

15、免疫力是人体最好的防线！做好这 3 件事，帮你稳步提升免疫力

　　免疫力才是世界上最好的抗癌药。想要提升免疫力，不用去吃什么昂贵的补品，真正要做的是这3件事。首先讲一个真相，真正能让你扛住病的，是每天要做的这3件小事，其中第三件事很多人忽略了，可以说90的人可能都没在意。第一，多吃优质蛋白不用花大价钱买什么昂贵的补品，鸡蛋就很好了。每天最好摄入充足的蛋白质，保证身体的健康。很多人想要补充优质蛋白，第一反应就是挑选各种高价补品、营养胶囊，其实大可不必，日常餐桌上不起眼的鸡蛋，就是性价比极高的优质蛋白来源。

16、但凡吃药，最好别吃这种水果！超85种药物和它相冲，很多人不知道→丨星空夜话

　　（来源：全国妇联女性之声）小蕊小问眼下，正是柑橘类水果大量上市的季节，口感清新的西柚（葡萄柚）受到很多人的喜爱。然而，你可能不知道，作为一种常见水果，西柚和药同服，竟可能引发危险！今天一文告诉你怎么回事儿。服药期间吃西柚竟可能导致“中毒”！近日，一名男子在服用他汀类降脂药期间，每天吃西柚。起初，他只是手脚无力，后来连走路都困难，到医院一查，肌酸激酶明显升高，被诊断为横纹肌溶解。这是怎么回事？西柚是一种芸香科柑橘属植物，其中的一类物质呋喃香豆素会抑制肝脏里一种分解药物的酶。酶被抑制后，药物无法正常“消化”，只能在血液里越积越多。

17、卵巢癌为什么叫妇癌之王

　　【#卵巢癌为什么叫妇癌之王# 】#70%卵巢癌确诊已是晚期# 11月5日消息，卵巢癌虽然发病率不及宫颈癌和乳腺癌，但死亡率却位居女性生殖系统肿瘤之首，被称为“妇癌之王”。卵巢癌难以被发现，70%的患者在确诊时已处于晚期，且初次治疗三年内复发率高达70%，70%的患者生存时间不超过五年。卵巢癌是由于基因突变而突然发生。一旦出现腹胀、腹痛、食欲不振、消瘦或腹部肿块等症状，就要警惕卵巢癌。卵巢癌发病年龄中位数为63岁，多在绝经后。定期进行妇科检查至关重要，有家族遗传史者需每三个月进行一次严密筛查。适龄生育、母乳喂养，可使卵巢得到休息，降低卵巢癌的发病风险。