1、以前是乙肝，现在中国第一大肝病变成了它，而且正在侵袭年轻人

　　过去病毒性肝炎是我国最常见的肝病。但是，随着经济的发展和生活方式的逐渐改善，我国病毒性肝炎的流行状况在近十年来得到了明显的控制。如今，困扰中国人的肝病是脂肪肝，尤其越来越多的年轻人患了这个病。图片来源于网络注意肥胖随着我国经济和社会的进步，肥胖成为人民群众健康的一个重要威胁。作为代谢综合征的一个重要组成成分，脂肪肝这种曾经的“富贵病”逐渐变成了我国患病率最高的慢性肝病。目前中国的肥胖发生率能够达到 50% 以上，脂肪性肝病的流行率也在 30%~40%。脂肪肝就是因为脂肪在肝脏内的沉积，从而导致的代谢性肝病。脂肪肝的成因和肥胖的成因是完全一致的。

2、男子拒绝住院，24小时后心脏骤停！医生：这些心梗“隐蔽信号”，别硬扛

　　“我太忙了，过三五天再来！”今年38岁的唐先生（化名），最近出现胸闷、恶心，去医院检查，医生结合症状高度怀疑他是冠心病，建议他立刻住院进一步排查。可他觉得自己正值壮年、身体也扛得住，没把医嘱放在心上，转身就回了家。谁也没料到，从“我没事”到突发心脏骤停，中间只隔了短短24小时。很多人总觉得心梗是老年人的“专属”疾病，却忽略了“年轻从来不是可以大意的资本”。一旦身体出现可疑的心梗预警信号，千万别硬扛、别拖延。从拒绝住院到心脏骤停仅24小时10月21日，38岁的唐先生出现胸闷、恶心、呕吐，于是赶紧到医院就诊。

3、肠道内部“不太平”，可能会释放这些信号

　　肠道内部状态异常时，会通过排便、腹部、全身多个维度释放明确预警信号，早留意就能早干预避免拖成严重问题。排便习惯突然乱掉，是最直观的信号原本规律的排便节奏被打破，突然连续2周以上腹泻、便秘，或者便秘和腹泻交替出现。大便形态明显变细、变扁，像被挤压过一样，或是长期排羊粪蛋样干硬便，常规通便方法效果很差。总有“排不干净”的下坠感，明明刚上完厕所，很快又产生便意，但蹲很久也排不出多少东西。粪便颜色和质地异常，提示肠道有损伤出现鲜红色血便，多提示直肠、结肠下段有出血；出现柏油样发黑的大便，往往是上消化道出血的信号。

4、常吃粗粮有助降糖，为什么有人顿顿粗粮，血糖反而越来越高？

　　顿顿吃粗粮血糖反而升高，核心是吃法错了，粗粮本身的控糖优势被完全抵消。最常见的4个错误吃法‌总碳水完全没控制‌：粗粮本身仍含大量淀粉，顿顿吃不限量，总热量和总碳水超标，血糖自然会往上走。‌粗粮被过度细作‌：把粗粮打成粉、熬成烂粥、做成膨化粗粮零食，原本完整的纤维结构被破坏，升糖速度甚至比白米饭还快。‌选错了“伪粗粮”‌：糯玉米、黏小米、去皮绿豆这类升糖指数很高的品种，吃多了血糖波动会非常明显；粗粮面包、粗粮饼干大多添加了大量糖和油脂，根本起不到控糖作用。

5、长期吃海参肿瘤标志物异常？专家：滋补食物影响体检结果

　　（人民日报健康客户端记者 张炳钰）近日，浙江温州一位大爷因坚持每天吃海参进补，体检时发现肿瘤标志物异常升高近500倍，家属一度以为患上恶性肿瘤。最终经全面排查确认，是长期大量服用滋补品导致的指标一过性升高。老年人长期服用补品，对身体究竟有无危害？11月2日，北京老年医院临床营养科主任医师王垚接受人民日报健康客户端记者采访时解读，标志物异常升高的原理在于，以海参为代表的滋补食材，通常含有丰富的黏多糖等成分，这类多糖物质会激活人体的T细胞、NK细胞等免疫细胞，促使炎症因子释放、糖蛋白分泌通路激活，而很多肿瘤标志物本质上就是糖蛋白类物质，由此就会出现指标“虚高”的情况。图片由AI生成。

6、为何日本老年人胃癌高发？

　　《日本经济新闻》网站近日发表题为《60岁以后胃癌发病率急剧上升，日本人面临的三大风险因素是什么》的文章。全文编译如下：  胃癌是日本第三大常见癌症。胃癌的发病率从60岁开始急剧上升。已知幽门螺杆菌感染和长期不良生活习惯与胃癌密切相关。日本被认为是世界上胃癌高发国家之一。那么，为什么胃癌在日本如此高发？我们采访了东京科学大学临床肿瘤学专家滨本康夫教授。幽门螺杆菌是“祸首”在日本，胃癌是继结直肠癌和肺癌之后的第三大常见癌症。根据日本国立癌症医疗中心参与的国际合作研究项目“五大洲癌症发病率”的最新报告，就胃癌发病率而言，日本位居全球第二，仅次于发病率最高的蒙古国。

7、这10个饮食习惯，正在偷走你的寿命！

　　（来源：观八闽）你的一天是不是这样开始的：清晨匆忙出门，顺手抓一块饼干当早餐；中午赶工扒拉几口饭，5分钟解决战斗；深夜加班后，再来一顿重口味宵夜……这些看似“当代生存标配”的饮食习惯，可能正悄悄偷走你的寿命！《柳叶刀》数据显示，全球每年因不良饮食导致的死亡人数超过1100万。今天，我们来盘点10个不良饮食习惯。01不吃早餐与经常吃早餐的人相比，不吃早餐的人心血管疾病死亡和癌症死亡的风险更高。另外，如果不吃早餐，身体在午餐时会更热衷于那些高热量食物，且吸收率也会提升，容易变成脂肪储存起来。吃早餐的时间也要注意。

8、长期吃奥美拉唑，身体出现这 3 个信号别忽视，身体或已受损！

　　反酸、烧心的时候，很多人第一时间会想到奥美拉唑。作为临床十分常用的质子泵抑制剂，它抑酸力度强、起效迅速，能快速缓解胃食管反流带来的不适。不少人服用之后感觉效果很好，便自行延长服药时间，连续吃上几个月，甚至数年，把它当成没有副作用、可以常年服用的“万能胃药”。事实上，奥美拉唑更适合在医生指导下短期规范使用，盲目长期强力抑制胃酸，会悄悄给身体埋下健康隐患。哪些情况下需要长期服用奥美拉唑？当然，并不是所有人都不能长期服药。

9、23岁小伙听力退化到70岁，当心！这个小习惯可致聋

　　生活中喜欢戴耳机助眠的人不在少数但这个行为可能暗藏风险浙江杭州，23岁的小李因睡眠不好，每晚都戴耳机听歌入睡，持续了一年。直到半年前，他发觉一到晚上耳朵就响个不停，蝉鸣声、电流声交错，白天别人说话也听不清，反应还慢半拍。检查后竟确诊为神经性耳聋，双侧高频感音神经性听力都下降了，听力水平跟70岁的老人差不多。听力出现损伤是否还能恢复？耳朵出现哪些症状应立刻就医？日常又该如何保护听力？针对这些问题，北京大学人民医院耳鼻咽喉头颈外科主任医师韩琳作出解答，一起看↓为什么夜里戴耳机“助眠” 对听力的损伤这么大？韩琳表示，音量和时长都是影响听力下降的因素，而在夜间戴耳机时，时长因素更危险。

10、援疆专家接连操刀机器人手术为患者精准“拆瘤保肾”

　　中新网乌鲁木齐11月2日电 (周玲玲)新疆生产建设兵团第一师医院泌尿外科近日在援疆专家、副主任葛光炬的带领下，接连完成5例机器人辅助下肾部分切除术，其中3例高难度病例同期开展，为肾占位患者成功切除病灶、保住肾脏，让南疆百姓在家门口获得微创的先进诊疗服务。70岁的盛楠磊(化名)是这次手术中风险最高的一位。二十多年来，矽肺、慢性支气管炎一直纠缠着他，还合并类风湿关节炎伴肺间质纤维化、低氧血症等多种基础疾病。半个月前，他胸闷加重，还时不时出现胸背部针刺样疼痛，入院检查时，意外查出右肾上极一处约4×3厘米的占位，高度怀疑肾脏透明细胞癌。

11、体检报告上的“颈动脉斑块”，到底是什么？

　　（来源：奔腾融媒 新闻广播）体检发现颈动脉斑块先别自己吓自己警惕颈动脉斑块掉体检报告上的“颈动脉斑块”，到底是什么？不少人在体检时，看到报告上写着“颈动脉斑块”，第一反应就是：是不是血管堵了？会不会突然脑梗？其实，颈动脉斑块主要是脂质等物质在血管壁内沉积，并伴随炎症及组织变化形成的。随着年龄增长，高血压、高血脂、糖尿病、吸烟等因素都可能增加斑块形成的风险。发现斑块不等于马上会发生脑梗。 真正需要关注的是斑块的具体情况，以及个人整体的心脑血管风险。

12、快立冬了，有钱没钱，记得“吃3菜，喝3汤，做3事”，安稳入冬

　　11月7日即将迎来冬天的第一个节气——立冬，冬季正式拉开帷幕。立冬，万物闭藏的季节，“闭藏”意味着顺应自然界的规律，养精蓄锐，为来年积蓄能量。闭藏，也可以说是守护好身体的阳气，气血充盈，拥有更好的抵抗力。因此，立冬不仅仅是季节的转换，更是养生最重要的关键点。无论有钱没钱，建议大家记得“吃3菜，喝3汤，做3事”，安稳入冬。一、吃3菜白菜白菜含有丰富的维生素C以及丰富的膳食纤维，冬天天气干燥，白菜水分多，可以起到很好的滋阴润燥、护肤养颜的作用。对于肺热咳嗽、便秘也有很好的缓解作用。是性价比极高的冬季时令蔬菜。

13、千万不要这样定闹钟啊！这么做危害比你想得多

　　相信很多市民都有这样的经历前一秒还在做美梦下一秒闹钟响了“叮叮叮——”01被闹钟吵醒觉得烦不是你的问题被闹钟吵醒很不爽，其实和睡眠周期有关系。当我们进入睡眠进程时，会经历好几个睡眠周期的循环。每个睡眠周期内，又经历着三个阶段：浅睡眠、深睡眠、快速眼动期。三个阶段共持续90分钟左右，不停循环直到醒来。浅睡眠阶段：最容易醒的阶段，通常只经历几分钟，肌肉会逐渐放松，呼吸和心跳频率也会稍微减慢。深睡眠阶段：这个阶段睡得很沉，心跳和呼吸频率都处于最低水平，身体也会完全放松下来。很难被吵醒。快速眼动期：呼吸和心率都会加快，此时大脑神经元的活跃程度其实和醒着时差不多。

14、一根针灸针“扎”在肺里3个月！男子高烧胸痛才发现……

　　（来源：广东民生DV现场）男子严重肺炎数日不好CT检查竟发现针灸银针近日，辽宁沈阳医院附属中心医院呼吸与危重症医学科、胸外科、放射线科紧密协作，成功完成一例胸腔镜下肺内异物取出术，凭借精准微创技术，为一名RICU重症患者顺利取出肺内异物，解除病痛困扰。据了解，三个月前脑出血术后长期卧床的王先生，近期出现咳嗽、咳黄痰、胸痛伴高热，就医检查发现肺部刺入一根针灸针，已经诱发重症肺炎、胸腔积液。家属回忆，王先生此前接受针灸康复，治疗后便发现少了一根针。医院迅速开展多学科会诊，决定采用胸腔镜微创手术。来源：指尖新闻沈阳晚报，如有侵权请与本公众号联系。

15、一文教您读懂胃镜报告 | 健康体检

　　转自：健康中国很多人在拿到胃镜检查报告单时都一头雾水，“萎缩”“肠化”“上皮内瘤变”……这些都是什么意思呢？笔者参考《中国胃黏膜癌前状态及病变的处理策略专家共识（2020）》《中国早期胃癌内镜诊治共识（2023，太原）》以及《胃上皮癌前病变和早期肿瘤管理指南（MAPS Ⅲ，2025）》，对胃镜检查报告单上的“高频词”进行介绍。第一层：非萎缩性胃炎非萎缩性胃炎是最基础的胃病，相当于胃内的“皮肤”被磨破了皮，但底层结构完好。如果没有幽门螺杆菌感染且没有明显症状，多数不需要特殊用药。

16、吃饱后犯困是什么原因？不仅仅是脑供血不足，了解一下

　　吃饱后犯困大多是正常生理现象，不只是脑供血不足，背后还有多重机制在共同作用。血糖和激素波动是核心诱因吃完高碳水食物后血糖快速飙升，胰岛素大量分泌，会促进色氨酸进入大脑，转化为助眠的血清素和褪黑素，直接降低大脑警觉性。后续血糖骤降的“反弹效应”，会让大脑能量供应不足，出现明显的乏力、注意力涣散，困意瞬间加重。脂肪和蛋白质摄入后，肠道会分泌胆囊收缩素，在帮助消化的同时，也会向大脑传递“满足感”信号，间接引发困倦。神经和能量分配的自然调整进食后身体启动“休息与消化”模式，副交感神经兴奋，血液优先流向胃肠道，大脑和肌肉的供血相对减少，产生轻微缺氧感。