原创 千万不要和人攀比这项跑步数据
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2025-05-29 02:53:49
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千万不要和人攀比这项跑步数据
可以说，相互之间进行比较每时每刻地在我们身边发生，一旦比较开始跑偏了，就可能演变成攀比，这同样发生在跑者的身上。许多跑者乐此不疲地做的或者曾经做过的一件事就是一到月底就在社交平台上晒跑步的一项数据，
那就是跑量，跑量越大自己就越觉得自豪，别人也更羡慕，其实这时我们已经陷入一个误区———很多时候跑量是没有可比性的，比如一个经常加班的跑者就没法比过一个朝九晚五上班的跑者。
不过，跑者之间在跑量上的攀比没有就此打住，甚至还升级到细节上的攀比，就是相互攀比不能有或者减少“垃圾跑量”这一数据。垃圾跑量顾名思义就是所谓的跑量中的垃圾，也就是跑步时的配速比平时的速度更慢，身体各项的机能指标没有达到理想值，
但其实这是从竞技的角度的看法，只适用于以成绩为目的的马拉松专业选手，并不适用于以健康和减肥为目的的普通跑者。普通跑者并不需要把每一次的跑步当成后面成绩提升的平台来训练，相反，我们更加需要低心率下的慢跑从而尽可能地达到有氧运动的效果。
这样一来，普通跑者完全可以进行逆向的攀比，恰恰相反需要那样的“垃圾跑量”，控制心率的慢跑反而让有氧运动的效果更加好，我们才能看起来更加的年轻。要知道，普通跑者的身后并没有专业的保障团队，一味地追求跑得快反而让我们更加容易受伤，
而且，就算我们再怎么快也比不上专业选手，所以，我们千万不要和人攀比不能有垃圾跑量了，不仅如此，我们反而还需要“垃圾跑量”，因为，健康无伤的跑步才是我们不应改变的初心。
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