突击深蹲100多个小伙“肌肉溶解” 医生提醒：切勿突然高强度运动
近日，有一令人震惊的现象，一名突击深蹲 100 多个的小伙出现了“肌肉溶解”状况。这一事件警示着我们，切勿突然进行高强度运动。肌肉在短时间内承受巨大压力，会导致细胞破裂，肌红蛋白等物质释放进入血液，引发一系列严重后果，如肾衰竭等。医生提醒，运动应循序渐进，根据自身身体状况合理安排强度和时间。不能盲目追求一时的运动量，要注重身体的适应过程，以避免此类危险情况的发生，保障身体健康。
“五一”放假在家，阿明（化名）看着自己的小肚腩，回想当年也曾是精瘦的小伙子，30多岁的他立马起身开始“突击式训练”。半小时内，他完成了100多个深蹲。没想到次日，他全身酸痛，尿少且呈茶色。他因患上“横纹肌溶解综合征”入住福州市第一总医院肾内科。
医院的第一次检查结果显示，阿明的肌酸激酶>10000U/L。“正常值在50至310U/L之间，阿明的数值超过了该项目线性范围最高值，出现‘爆表’。”肾内科主任杨枫介绍，复检时，检验科门诊检验组组长林赵栋对阿明的血清进行稀释，得到的准确值高达88016U/L。
根据尿隐血和尿蛋白阳性、肌酸激酶“爆表”，并结合“茶色尿”等症状，阿明被诊断为典型的横纹肌溶解症。入院后，阿明被给予补液、碱化尿液等治疗。
杨枫介绍，横纹肌溶解症俗称肌肉溶解。其原理是，在剧烈运动、外伤、药物毒物、感染等诱因下，肌肉细胞膜被破坏，细胞中的内容物如肌红蛋白、肌酸激酶、小分子物质等被释放到血液中。其中的“大块头”肌红蛋白要通过肾脏排出体外，容易阻塞肾小管，引发急性肾损伤，还有可能导致肝功能损伤等。
杨枫提醒：横纹肌溶解症通常不会发生在平日有运动习惯的人身上，而往往发生在缺乏运动却突然高强度运动的人身上。因此，运动一定要科学，特别是不经常运动的人群，在进行大量运动前，要先进行适应性训练，循序渐进、量力而行。
运动后，若肌肉疼痛程度重且未逐渐缓解，应立即停止运动、多补水、多休息。如果在运动、创伤或服用药物后，出现肌肉疼痛程度重、乏力、尿液变少且颜色变成茶色或红色等症状，应警惕横纹肌溶解症，并及时就医。（记者 陈丹 通讯员 周莹茜）