揭秘！为何健身达人都爱挑战腰侧俯卧撑？
大家好！我是黄强歪谈体育，专注健身运动，今天聊一下普通俯卧撑与腰间俯卧撑谁才是王者这个话题，对于很多健身爱好者来说，普通俯卧撑经常做，但是腰间俯卧撑不常做，这两种有难度的差距，为什么这样说？
普通俯卧撑是基础中的基础，只有把基础打好，才能做更高的腰间俯卧撑，很多人说普通俯卧撑很简单，但是要想做好也不容易，你必须保证身体呈一条直线，双手与肩同宽，然后上下起伏，就像在波浪一样，虽然听起来很容易，但是做起来不容易，如果这个做不好，就不要想到腰间俯卧撑，为什么这样说？
腰间俯卧撑难度系数更大，需要强大的上肢和核心力量，很多人可以很轻松做几十上百个普通俯卧撑，但是很难做好一个腰间俯卧撑，这不是危言耸听，你想象一下，两只手在腰部或者臀部附近，然后身体侧向下压，这难度可想而知，那么问题来了，如何从普通俯卧撑晋升到腰间俯卧撑？
普通俯卧撑，我们可以一口气做几十个，但是要想做好一个腰间俯卧撑不容易，首先要练上肢力量，这个很重要，普通俯卧撑两只手放在肩膀两侧，感觉只是肩膀运动，难度并不大，但是腰间俯卧撑，手臂发力就不顺利，需要腰部核心力量一起发力，而且身体还要往下压，锻炼胸部，能够做起一个，就可以坚持做三个，时间久了，你也能做几十个腰间俯卧撑，这是练俄挺必练的动作！
黄强歪谈体育认为，可能很多人看到标题就知道答案了，一种是普通俯卧撑，一种是腰间俯卧撑，这两种俯卧撑的难度无法比，前者是基础俯卧撑，后者是健身达人提升版，肯定是腰间俯卧撑难度系数更大，普通人把普通俯卧撑做好就不容易了，如果想提升自己整体实力，最好还要练腰间俯卧撑，刚开始不要着急，先把普通俯卧撑做好，然后做腰间俯卧撑更加容易，两种俯卧撑都要练，只有这样，你才能感受到健身的好处，💪加油吧，健身的小伙伴们！👊
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