同样睡8小时，为何有人神采奕奕，有人却萎靡不振？问题可能出在了睡眠深度上。缺少深睡眠，睡再久身体也没有得到有效的休息。深度睡眠又称“黄金睡眠”，解除疲劳的作用明显，其生理修复功能更强大。

32岁的曹女士由于工作原因长期晚睡晚起，奇怪的是，明明每天也睡够了8～9小时，白天还是总感觉昏昏沉沉的，她询问记者，这算不算是一种失眠？医生解释说，如果睡得晚起得晚，但白天精神状态良好，那就不是失眠。但大多数人长期这样，注意力、记忆力、体力等都会受影响。如果不调整，可能会发展成真正的失眠。

睡够8小时还犯困，睡眠质量要比睡眠时长重要啊，还有就是和过度疲劳，神经衰弱和缺铁性贫血有关系。如果睡8小时后还感到疲惫，犯困，建议及时就医，寻找原因，并采取相应的措施。还需要保持良好的睡眠习惯，保持规律的睡眠时间、营造良好的睡眠环境等，有助于提高睡眠质量。

有些人每天睡5-6小时就够了，属于天生的“短睡眠者”，这种“天赋异禀”的人是非常少的；还有部分人，天生需要睡很久，比如每天睡9-10小时以上才能保证白天的精神状态，这种人叫做“长睡眠者”。研究表明，这些现象和遗传基因有关。长睡眠者是最容易“睡不够”的一群人，他们常常在白天打瞌睡，影响学习和工作效率。如果在节假日睡够时间，他们的表现就会恢复到好状态。

不少人有听音乐入睡的习惯，认为这样有助于睡眠。但这种方法对一些人却并不管用，甚至会干扰睡眠。有心理学研究发现，有一类人半夜醒来时，脑海中反而会萦绕着睡前听的歌。想要快速入睡不失眠，需要多方面的配合。从上床睡觉时间，到卧室的光线、温度，再到饮食、运动，都会对睡眠产生影响。

多梦但不失眠，若情况轻微，通常可以不用特殊治疗，做好一般治疗可以帮助缓解；若情况较严重，可以采取遵医嘱用药治疗。具体的方法包括睡前泡脚、喝热牛奶、调节情绪、服用营养神经药物、服用安神类药物等。

2月17日，2024-25赛季英超第25轮，曼联客场0-1不敌热刺，遭遇联赛两连败。麦迪逊打入全场比赛唯一进球，加纳乔错失破门良机。第13分钟，贝里瓦尔禁区内左脚射门被扑出，麦迪逊跟上右脚补射入网，1-0！热刺取得领先。2月16日下午文章预测热刺小进球少对了，晚上文章预测的波尔图小还有客胜还有比分0-1全部对了，文章三连对。

英超第25轮，利物浦主场2-1击败狼队，利物浦下半场没有完成1次射门，这是自有统计以来利物浦首次英超主场半场0射门。2月16日老徐私厨六场足球都对了，早场二串收了沙特U20进球数一个还有科莫不败让负对了两场，晚上利物浦让负狼队不会大败还有比分2-1都对了，热刺曼联小对了，法兰克福大胜还有比分3-1全部对，还有波尔图小对了。