春季人体肝气旺，该如何顺应节气进行调养？
创始人
2024-05-23 17:46:52
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答：(1)调和情志：春季阳气生发，肝气容易旺盛。肝为风木之脏，其气生发，主疏泄，喜调达而恶抑郁，生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾，故有“怒伤肝”的说法。春季养肝，重在调畅情志，保持心情的愉悦。
(2)饮食有节：“当春之时，食味宜减酸增甘，以养脾气”，春季肝气旺盛，酸味具有收敛的作用，过多食用酸味食物，不利于肝气的疏散。春季肝气旺盛，疏泄不及时，会影响脾胃的运化，甜味食物具有补益、健脾的功效，适当食用可以培补脾胃的亏虚。顺应春季阳气生发的特性，亦可适量进食味辛性温的食物如韭菜、香菜、葱、蒜等，以生阳气。
(3)动静结合：《黄帝内经》曰：“春三月……天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形”。春天昼长夜短，晚睡早起，顺应日出的节奏，着宽松舒适的衣物，披发缓行舒展身体，通达气机，以助机体阳气生发；再者动则升阳，可在温暖的时候进行室外活动，可选择功法、导引等振奋精神，畅达肝气。
——《个人健康手册(二十四节气·谷雨篇)》
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