1、女子13岁时发现颈部肿物，10年多次复发、多次手术，最终确诊NTRK重排梭形细胞肿瘤

　　来源：宁波晚报 23岁，本该是花开的年纪。可小雅（化名）的青春，却像被按下了“暂停键”。她从13岁发现颈部肿物开始，整整10年，她经历了多次复发、多次手术。其间，她一次次满怀希望地奔赴外地求医，换来的却是病理报告上反复出现的三个字：“未明确”。直到最近，宁波大学附属第一医院耳鼻咽喉头颈外科李吉副主任医师团队，为她实施了一场高难度手术：在完整切除肿瘤的同时，成功保全了面神经，这位年轻女孩终于重绽笑颜。小雅出院前和医生合影。 10年悬案：病理不明的无尽煎熬时间倒回10年前。13岁的小雅无意间摸到左侧颌下有个蚕豆大小的肿物，不痛不痒，也没影响生活。

2、上海突然大降温，秋裤羽绒服都穿上了！明晨全市气温跌至个位数，专家：气温骤降导致血管收缩，这几种病需要多加留心……

　　上海突然大降温，今天早上不少人直呼“穿少了”！在冷空气和辐射降温的双重影响下，明晨全市最低气温将全面跌至个位数，市区9℃左右，郊区更低，均将刷新今年下半年的新低，早间出行特别要注意保暖！记者从上海多家医疗机构获悉：门急诊尚未出现明显变化，不过上一轮气温高高低低，呼吸道疾病始终处于高峰。秋裤羽绒服都准备了，立冬后上海气候将进一步转凉，日常生活还需要注意点啥？医学专家来支招。

3、不想晚年只能躺在床上，现在做好这4点还不晚！

　　（来源：观八闽）随着人均寿命的提高，对于每个人来说，不仅要活得长，更要活得健康。如果想拥有健康的晚年，而不是只能躺在床上，要从40—50岁就开始努力改变，做到这4点很重要。01要少吃一点“饭吃七分饱，健康活到老”。适度保持饥饿，不仅是我国传统的养生智慧，也被现代科学研究证实对健康具有多方面好处。2024年，厦门大学研究团队在《自然》（Nature）期刊上发表的研究发现了“适度饥饿的抗衰老”机制。适度饥饿带来的热量摄入减少，会提升血清中石胆酸的水平。而体内石胆酸的增加，又会激活体内“长寿蛋白酶”。

4、立冬后，是养肾的黄金期，建议中老年人：多吃“黑3宝”，好过冬

　　立冬后，这天气是真的一天比一天冷了，早晚的凉风吹在身上直打哆嗦，而且冬天的气候干燥，很多人的身体都处于一个比较虚弱的状态。中医里头有句老话叫“冬不藏精，春必病温”，意思是说冬天要是没把身体的精气藏好，到了春天就容易生病，而对于中老年人来说，冬天最该养护的就是肾气，肾气养足了，手脚自然就不冰凉了，整个人也有底气。而养护肾气最好的方式就是多吃黑色的食物，老辈人常讲“逢黑必补”，黑色的食物天生就入肾经，这类食材性味平和，吃进去以后能滋养身体，正好适合立冬后这个寒冷的时节来食用。立冬后，是养肾的黄金期，建议中老年人：多吃“黑3宝”，好过冬。

5、长期咳嗽，外加双腿出现这 3 个症状，可能是肺部已经癌变！千万别不重视

　　（来源：科普中国）最近，老王总是咳嗽，腿时不时也会痛，而且越来越严重，晚上也痛得睡不着，于是先去了骨科就诊，结果没想到……尽管有些疑惑，但他还是遵照医生的建议做了检查。结果证明医生没有错，老王已经肺癌晚期，并出现了骨转移。腿部出现 3 种异常，可能是肺癌降临1腿部持续疼痛天津医科大学的一项研究发现，肺癌患者中有 17.42% 会同步发生骨转移。骨骼最常见转移部位是脊柱、骨盆、肋骨，而股骨等四肢长骨也是骨转移部位之一。这是因为骨骼里有丰富的血流，还有肿瘤生长所需的生长因子和趋化因子，肺癌细胞更喜欢通过血流扩散到骨骼，并在这里“安家落户”。

6、你家盐早该换了！研究：换一袋盐，全球每年或可少300万例死亡

　　2026年11月913:43北京“少吃盐”三个字谁都懂，可做起来太难了。菜一淡就没味，坚持不了三天，总忍不住多撒一勺盐。有没有一种办法，不用天天跟口味较劲，也能把健康风险压下去？其实，你家的盐早该换了！把普通食盐换成富钾盐（也就是常说的低钠盐）。最新研究测算：仅此一个“换盐”小改变，全球每年或可预防近300万例死亡，堪称性价比最高的“健康投资”。AI生成图​ 只需换一袋盐  每年少1000万人得心血管病和肾病 高血压、冠心病、肾病……都与长期吃盐过多密切相关。

7、现在流行“喝大水” ？陌生 “上头水” 千万别碰

　　（来源：微永善）最近一套“大水理论” 在年轻人圈子掀起热议不少年轻人开始主动戒奶茶、戒咖啡改为随身携带1.5升甚至2升的大瓶水把狂喝水当成养生新方式“大水理论” 可取之处是养成主动喝水的习惯不是抱着大瓶猛灌水不要盲目跟风网红养生喝对水才是最简单的健康方式但要警惕有些“水”暗藏陷阱不法分子将毒品伪装成“纯净水”或是号称“上头水”令人难以分辨γ-羟基丁酸（GHB），俗称“神仙水”“听话水”，常见为一种无色、无嗅、无味的液体，对中枢神经系统有强烈的抑制作用，是我国规定管制的第一类精神药品，属于毒品。

8、“明天全麻手术，我怕得要死”！男演员术中突发心脏骤停，不幸离世！上海瑞金医院曾发文：此病反复发作会成身体里的"病灶"

　　谁也没想到大家印象里常见的扁桃体手术会酿成这样令人心碎的意外11月8日中午汇笑喜剧官方账号发布讣告称11月7日签约演员阿颜因扁桃体切除术后感染入院救治在二次手术过程中突发心脏骤停经全力抢救无效，不幸离世目前家属正在料理后事“愿阿颜永远留在热爱的舞台，一路走好。”10月28日，阿颜曾在个人社交媒体账号发文：“明天全麻手术，我有点子紧张……有全麻过的宝子给我点力量么……我现在怕得要死。”随后，他在评论区回复网友称，自己要做个手术，“我不抽烟也不喝酒，只局麻过，人生第一次全麻。

9、糖友做好这4件事，帮你守护胰岛功能

　　很多糖友确诊糖尿病后，目光只盯着血糖数值，却常常忽略一个核心问题：胰岛 β细胞是我们自身分泌胰岛素的 “主力军”，它的功能好坏，直接决定血糖好不好控、病情进展快不快。胰岛细胞一旦受损凋亡，大多难以逆转，所以对糖友来说，保护胰岛功能，是控糖路上的重中之重。做好下面这4件事，就能给胰岛减负，延缓功能衰退。第一件事，维持血糖长期平稳，远离高糖毒性持续的高血糖，会对胰岛β细胞产生伤害，医学上称之为“高糖毒性”。当血液里葡萄糖长期超标，会直接抑制胰岛β细胞正常分泌胰岛素，久而久之，胰岛细胞慢慢受损、凋零，控糖能力越来越差。不少糖友有误区，觉得偶尔高一点无所谓，放任血糖长期居高不下。

10、抗衰饮食出炉！“三吃七不吃”，或延缓生理衰老4岁

　　最近，一项新研究发布了一套经过验证的“抗衰老饮食方案”，长期坚持最多可延缓生理衰老4岁。方案中明确了“三吃七不吃”的饮食准则。抗衰老饮食出炉吃对了最多延缓衰老4.17岁2026年9月，《自然·通讯》发表的一项研究发现：好好吃饭、吃得健康，就能让身体延缓衰老，同时还能降低多种慢病风险，更利于长寿。研究发现，那些饮食得分最高的人，相比得分最低的人，生物年龄最多年轻了4.17岁。研究人员为了找出饮食对抗衰老的影响，制定了饮食评分。汇总了大量数据发现，那些饮食得分最高的人，相比得分最低的人，生物年龄最高年轻了4.17岁，在另一组人群里也能年轻近3.77岁。

11、脑梗出院回家，手脚不利索怎么练？按这个顺序练，恢复更快

　　脑梗出院回家，很多人最着急的就是手脚不利索。有人怕动多了出事，整天躺着；也有人心急，一上来就扶着走、使劲练。这两种做法都不合适，康复要讲顺序，也要讲量。先说为什么不能急着走。脑梗以后，一侧肢体的力量、平衡、感觉都受影响，这时候勉强行走，身体会用力代偿，形成不好的步态，比如画圈走路、拖着腿走，一旦定型，后面很难纠正。并且，平衡没恢复就走，跌倒的风险很高，摔一次可能带来新的问题。所以康复要按阶段来。第一阶段，在床上。手脚不能动的时候，先做被动活动，家属帮着屈伸肘、腕、手指，屈伸髋、膝、踝，每个关节缓慢活动，防止关节僵硬、肌肉萎缩。同时练翻身和桥式，为后面的坐起打基础。

12、片子上多了几个点，人却不难受，这颗雷要拆

　　神经科门诊常有老人举着报告来问，说自己头也没疼、没晕，怎么片子上写着腔隙性脑梗，还有几个小点子。有人当自己马上要中风了，吓得饭都吃不下。有人压根不当回事，报告一收就压进抽屉。这两种态度都得掰扯清楚，小点子里头有大学问。片子上的小点子，一半吓人一半是真事，咱们把中间那层道理讲透，报告就从吓人的纸变成了路标，既吓不着人，也误不了事，心里先安生一半。一类人把它当大中风，觉得自己瘫在眼前。另一类人觉得没有症状就没有病，把报告当废纸。还有人心想，年纪大了脑子里有点小毛病再正常不过，不用管它，结果该查的危险因素没查，该管的血压血糖没管。

13、《中医药传统知识保护条例》公布

　　（来源：上观新闻）《中医药传统知识保护条例》11月9日公布，将自2027年1月1日起施行。这是我国首部中医药传统知识保护行政法规。中医药传统知识是中华民族世代积累传承发展形成的医药学宝库，涵盖中医药传统理论、技术方法、经典名方等丰富内容，在预防保健、疾病治疗和康复中持续发挥重要作用。条例明确开展中医药古籍文献整理、遴选和中医药传统知识调查，建立中医药传统知识保护数据库和中医药传统知识保护名录。条例的出台将为中医药传承创新发展提供坚实法治保障。

14、最新研究测算：厨房里这种调味品换一换，全球每年或可预防近300万例死亡！

　　少吃盐说起来容易，做起来难：菜一淡就没味，常忍不住多放盐。有没有一种办法，既不用天天和口味较劲，又能降低健康风险？答案是把普通食盐换成富钾盐（低钠盐）。为什么要换盐？2026年11月，《自然·健康》期刊上发表的一项研究，对全球193个国家的数据进行分析后测算：将日常食盐全面替换为富钾盐，全球每年或可预防近300万例死亡，并减少约1000万人患心血管疾病和肾病。心血管病是全球头号死因，慢性肾病危害也不容小觑，而高血压是这两种病最主要的可改变危险因素。膳食控压有两条路：少摄入钠，多摄入钾。

15、上海突然大降温，秋裤羽绒服都穿上了！专家：立冬后这几种病需要多加留心……

　　（来源：上观新闻）上海突然大降温，今天早上不少人直呼“穿少了”！记者从上海多家医疗机构获悉：门急诊尚未出现明显变化，不过上一轮气温高高低低，呼吸道疾病始终处于高峰。秋裤羽绒服都准备了，立冬后上海气候将进一步转凉，日常生活还需要注意点啥？医学专家来支招。降温导致血管收缩基础病患者监测切勿停药复旦大学附属金山医院神经外科主任颜玉峰告诉记者，上海今天迎来明显降温，气温骤降、昼夜温差大，寒冷刺激会激活人体交感神经，造成血管收缩、血压快速波动升高，大大增加脑出血发病风险。尤其是老年人，以及有高血压、糖尿病、动脉硬化等基础病的人群，是高危群体。

16、专家下沉复诊 守护童心健康

　　（来源：三江之门-兰坪）兰坪县妇幼保健院承担全县出生缺陷防治、儿童健康筛查等妇幼健康服务。为实现先心病患儿早发现、早诊断、早治疗，妇幼保健院邀请昆明市儿童医院闵杰青专家团队，对校园健康体检心脏初筛阳性学生开展集中心脏彩超复诊，把省级超声诊疗服务送到山区群众家门口。11月5日至6日上午，在兰坪县妇幼保健院超声科一楼、二楼诊室内，昆明市儿童医院闵杰青主任医师带领团队，有条不紊地为中小学生开展心脏彩超复诊。专家仔细观察超声影像，精准研判孩子心脏情况，详细记录检查结果，向家长细致讲解病情，对需要干预治疗的患儿给出转诊方案，对定期随访的孩子做好健康指导，耐心答疑解惑，打消家长顾虑。