《牛奶饮用误区大盘点》
在日常生活中,很多人在饮用牛奶时存在误区。首先,空腹喝牛奶是常见错误,这样会使牛奶中的营养不能充分被吸收,还可能引起肠胃不适。其次,认为高钙奶补钙效果最佳也是误区,过量的钙可能不易被人体吸收。再者,把牛奶当水喝也不科学,摄入过多牛奶会增加肾脏负担。还有人加热牛奶时过度煮沸,这会破坏其中的营养成分。正确喝牛奶应该在饭后半小时左右,选择适合自己的牛奶产品,加热到合适温度,这样才能真正吃出健康来。
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