碎片化睡眠危害等同于熬夜
创始人
2024-12-27 17:15:24
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《碎片化睡眠的危害等同于熬夜》
碎片化睡眠看似只是将睡眠时间分割，但它的危害不容小觑，甚至等同于熬夜。正常的睡眠是一个连续的过程，身体各器官、神经系统在这个完整的周期里有序地进行自我修复、调整激素分泌等工作。而碎片化睡眠无法提供这样完整的周期，大脑得不到深度的休息，记忆力、注意力会下降。身体的新陈代谢也会被打乱，导致激素失衡，可能引发肥胖、免疫力降低等问题。无论是碎片化睡眠还是熬夜，都会使身体和精神长期处于疲劳状态，长此以往，对健康造成严重的损害。
近日，有专家表示，“碎片化睡眠”会造成机体代谢紊乱，其危害程度等同于熬夜。
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