为什么“熬夜”后皮肤会变得晦暗、暗黄、无光泽？有没有补救措施？市场上针对熬夜的精华、面霜真的有效果，还是忽悠人的炒作噱头。要想弄清楚这些问题，我们先了解一下肤色的决定因素。

肤色的决定因素

皮肤的色泽和状态，主要由6个因素决定：1、黑色素；2、胡萝卜素；3、血红蛋白；4、胶原糖化；5、角质层厚度和含水量；6、皮脂膜。

黑色素是皮肤颜色的主要决定因素。白种人、黑种人、黄种人肤色的差异，主要是皮肤中黑色素的大小和数量多少决定的。面部色斑，也是黑色素聚集形成的。胡萝卜素为黄色，沉积在皮肤中，会让皮肤发黄。胡萝卜素人体不能合成，要从食物中摄取。

真皮毛细血管中含有大量的血红蛋白。血红蛋白分为“氧合血红蛋白”和“还原血红蛋白”。氧合血红蛋白是与氧分子结合的血红蛋白，外观呈鲜红色，常存在于动脉血中；还原血红蛋白是失去与氧气结合的血红蛋白，其外观为蓝紫色，存在于静脉血中。

毛细血管中氧合血红蛋白含量高，皮肤红润；还原血红蛋白含量高，皮肤呈现蓝紫色。毛细血管中两者含量差异，会影响皮肤的色泽。

胶原纤维占真皮干重的75%左右，是人体皮肤组织重要的构成成分。正常情况下，胶原纤维是无色的。随着年龄增长，胶原发生“糖化反应”，胶原糖化，生成AGEs，呈现暗黄色。

角质层的厚度、色泽和含水量，也会影响到皮肤的细腻度和光泽度。汗液、皮脂和皮肤分泌物乳化后，和生活在其中的微生物构成皮脂膜微生态。皮脂膜的状态也会影响到皮肤的状态和色泽。

为什么“熬夜”会让皮肤暗沉

夜晚睡着后，人体组织活跃度降低，代谢变慢，皮肤毛细血管中氧合血红蛋白的含量增加，还原血红蛋白降低，皮肤变得红润。反之熬夜后，活跃的人体组织需要消耗大量的氧气，皮肤毛细血管中氧合血红蛋白减少，还原血红蛋白增加，皮肤呈现暗黑色。

研究发现，人体皮肤内部存在生物钟，皮肤水油平衡，受到昼夜节律的调节。熬夜会打破昼夜节律调节，肌肤水合作用下降，水分流失，角质层含水量下降，皮肤干燥、粗糙。缺少水分的皮肤，变得晦暗、缺少光泽。

皮肤的皮脂分泌也受到生物钟调节，存在昼夜节律。前额皮脂分泌的峰值为正午12:00，谷值为凌晨0:00。熬夜会破坏皮脂分泌的节律，水油不平衡，油脂大量分泌，皮肤变得油腻，部分油脂 氧化，皮肤变得暗沉。

熬夜会打破黑色素代谢平衡，黑素细胞数量增加，酪氨酸酶表达活性增强、黑素体前体标志物增加，偶尔一次熬夜，皮肤内黑色素变化还不是特别明显；长期熬夜，黑色素会大量生成、转移、沉积，皮肤变黑，形成色斑。

夜晚，是皮肤的黄金修复期。夜晚本该修复皮肤损伤，长期熬夜会打破昼夜节律，产生大量自由基，攻击正常皮肤组织，促进皮肤炎症，增加DNA损伤，胶原糖化，皮肤变得敏感脆弱，肌肤老化、松弛。

“熬夜后”如何护理皮肤

水分流失，油脂分泌旺盛，毛细血管中还原血红蛋白增加，黑色素沉积，自由基大量生成，胶原糖化是皮肤暗沉的主要原因。

熬夜后，想皮肤状态马上改观，最简单粗暴的方法是遮盖，用彩妆遮盖、掩饰产品暗沉，达到立竿见影的效果。很多所谓的“越夜越美丽”的产品，添加着色剂、二氧化钛等成分，遮盖皮肤暗沉、瑕疵。

按摩，熬夜使毛细血管中还原血红蛋白增加，皮肤底色呈现蓝紫色。轻轻按摩面部，可以加速血液循环速度，毛细血管中氧合血红蛋白增加，皮肤变得红润。有条件的小伙伴，可以配合按摩膏、按摩油按摩，既能加速血液循环，还能起到清洁作用。

清洁，也能比较快地改善皮肤状态。熬夜后暗沉，一部分是因为面部油脂造成的，及时清理多余的油脂，可以让皮肤洁净、明亮。

保湿，是熬夜后最重要的护理步骤。熬夜会使肌肤水合作用下降，水分流失，皮肤含水量降低，而水是皮肤维持正常生理机能的基石，做好保湿，能够缓解不少熬夜给肌肤的伤害。

经常熬夜的小伙伴，一定要选择一款保湿效果好，滋润度适合自己的乳液或面霜。皮肤不是特别油的小伙伴，可以用乳液或面霜厚敷，也可以用睡眠面膜。娇兰的深夜焕肤霜，就是走的这个思路。看成分构成，在滋润度方面做得很好，但在抗氧化、美白方面就很弱鸡。

抗氧化、美白、抗衰老，熬夜打破了皮肤的生物钟，昼夜节律失衡，肌肤内部自由基疯狂生成，一款具有强抗氧化、抗糖化能力的产品，对熬夜后皮肤护理非常重要。

在这里自卖自夸一下，甄垚开发的“朗诗妮顿双萃焕采精华液”在抗氧化、抗糖化、美白方面，下了很多功夫。不少小伙伴反馈，熬夜后多涂一些双萃焕采精华液，再用面霜或者睡眠面膜厚敷，暗沉会有明显改善。

综上，熬夜对皮肤伤害很大。水分流失，油脂分泌旺盛，毛细血管中还原血红蛋白增加，黑色素沉积，自由基大量生成，胶原糖化是皮肤暗沉的主要原因。遮盖、按摩、清洁、保湿、抗氧化、美白、抗衰老，可以一定程度上修复熬夜对皮肤的伤害。但最关键的，还是不熬夜。早点睡，才是肌肤护理的王道。