10月29日是第19个“世界卒中日”，今年的主题是“体医融合，战胜卒中”。为何今年强调体育运动与医学治疗相融合？南方+记者采访了广东省人民医院神经科专家。

“体医融合”有什么作用？

脑卒中俗称“中风”，是一种突然发生的脑血管循环障碍性疾病，主要包括缺血性卒中和出血性卒中两大类型。

脑卒中具有发病率高、复发率高、致残率高和死亡率高及经济负担高的“五高”特点，是威胁我国国民健康的主要慢性非传染性疾病之一。世界上每6秒钟就有一人死于卒中，每6秒钟还有一人因卒中而致残。脑卒中可导致肢体瘫痪、语言障碍、吞咽困难、认知障碍、精神抑郁等，严重影响患者生活质量，给家庭和社会造成巨大负担。

“对脑卒中患者而言，运动治疗和药物治疗、生活方式改变可以说‘三足鼎立’，在治疗和康复中缺一不可。”广东省人民医院神经科副主任医师何池忠说。

何池忠介绍，“体医融合”是指让体育锻炼与医疗服务相结合，共同助力健康管理与提升。在预防和治疗卒中方面，体育锻炼和医疗服务就像“双重保障”，缺一不可。

广东省人民医院神经科主治医师马腾云也认为，体育锻炼对卒中防治可以体现在两个方面——

首先，适当的体育锻炼能全面降低卒中风险。具体而言，规律的运动能增强血管弹性，让血液流动更加顺畅，降低血栓形成的可能性；运动能帮助控制体重，从而减少肥胖带来的卒中风险；运动能强健心脏，减少心房颤动等心律失常带来的卒中风险；运动还有助于缓解压力，保持身心健康。

其次，发生卒中后，体育锻炼、积极康复训练是促进患者功能恢复的重要手段。体育锻炼还可以帮助患者改善肢体功能，提高生活质量。健康成年人应每周参加3至4次有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车等，每次持续约40分钟以上；中老年人可根据自身情况参加有益身心的健身运动。

“总而言之，体育锻炼就像为身体筑起了一道‘保护盾’。”何池忠说。

还有哪些方法预防中风？

卒中虽然来势汹汹、危害极大，但仍然是一种可防、可控的疾病。世界卒中组织认为，90%的卒中是可以避免发生的。

马腾云介绍，要防范卒中发生，应注意定期进行卒中危险因素的自我筛查，包括高血压、高血糖、高血脂、吸烟、饮酒、超重与肥胖、不健康生活习惯，和其他可能导致卒中的疾病等。

有几个关键指标和年龄值得注意——

注意血压。35岁以上者应每年至少测量血压1次，高血压患者应每月至少测量1次。

关注血糖。无糖尿病危险因素的人群建议在40岁后开始筛查，有卒中危险因素的人群应定期检测血糖。

控制好血脂。20岁以上的成年人至少每5年测量1次空腹血脂，40岁以上男性和绝经期后女性应每年进行血脂检查，对于缺血性心血管病及缺血性卒中的高危人群，应该每3—6个月就要测定1次血脂。

“同时，健康饮食、控制体重等都对防范卒中有积极作用。”马腾云说，“我们每一个人都是自己生命和健康的第一责任人，从我做起，主动预防，避免卒中的发生，就是对自己、对家人、对社会的重要贡献。”

南方+记者 钟哲

通讯员 张诚斌

【作者】 钟哲

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