1、夜读｜总爱同一个睡姿，不是懒得翻，是身体在找“秩序感”

　　对于白天忙忙碌碌的一众“打工人”来说，一天中最幸福的时刻就是躺到床上准备睡觉的那一刻。而你有没有发现，明明床很大，翻身空间足够，可半夜迷迷糊糊醒来，自己还是那个熟得不能再熟的姿势：一边身子陷进枕头，膝盖微微蜷起，手习惯性搭在腰侧，像回到母体里的胎儿。别人换姿势睡得香，你换姿势反而醒。这不是矫情，是身体认熟。在由凤凰卫视与广药集团、广药白云山联合出品的大型健康人文深度对话节目《碳基的幸福生活》「睡眠篇」里，中医专家戴昭宇聊到一个现象：很多人习惯侧卧，是因为这个姿势能让身心放松、气血流通。不是“我喜欢侧卧”，而是身体先觉得“这样最省力”，然后大脑才跟着松下来。

2、这种水果，竟和85种药物“相冲”！很多人不知道

　　秋天是柑橘类水果大量上市的季节尤其是果香浓郁口感清新的西柚（也叫葡萄柚）老人小孩都爱吃但很多人可能不知道作为一种常见的水果西柚和药同服居然可能导致危险近日，一名男子在服用他汀类降脂药期间，每天吃西柚。起初只是手脚无力，后来连走路都困难，到医院一查，肌酸激酶明显升高，被诊断为横纹肌溶解。一个西柚怎么就能吃“中毒”了？西柚是一种芸香科柑橘属植物，其中的一类物质呋喃香豆素，会抑制肝脏里的一种分解药物的酶。酶被抑制了，药就没办法正常“消化”掉，只能在血液里越积越多。后果是什么呢？某些药物浓度将急剧飙升：原本一片药的剂量，可能会产生相当于吃数片药的效果，导致药物过量。

3、不是感冒，一家三口发烧，爸爸一直不见好转，精神越来越差……医生提醒：腋下等隐蔽部位有这个“黑点”要当心

　　（来源：都市现场）同样是出游后发烧家人们陆续好转张先生的体温却一直降不下来起初以为是"感冒"可治疗后人不见好转检查反而发现更多异常问题究竟出在哪里？一家三口出游后发烧两人痊愈他却高烧不退今年国庆，外地的张先生（化名）一家到武夷山玩。返程后，一家三口先后出现发热、乏力等不适。"一开始以为是普通感冒。"家人说，另外两人吃药逐渐恢复了，只有张先生一直发烧，精神也越来越差。张先生在当地医院按"感冒"治疗，但高烧不退，还出现了干咳。随后，张先生来到上海瑞金医院就诊，检查发现，他的血小板计数显著降低，还出现了蛋白尿。肺部CT也提示存在炎症，常规抗感染治疗效果不理想。

4、睡前一个习惯，女子视力骤降到0.1！小心，严重可致盲

　　关灯、侧躺、玩手机这是不是你的“睡前仪式”？近日，一女子因长期关灯卧床刷手机到凌晨被确诊为双眼原发性闭角型青光眼左眼视力降至0.1关灯刷手机这个看似平常的习惯危害不容小觑长期关灯刷手机视力严重受损仅剩0.156岁的王女士长期关灯卧床刷手机到凌晨，前不久，她不仅视物不清，还伴有头痛、恶心等不适症状，严重影响正常生活，于是前往眼科医院就诊。经检查，王女士右眼眼压高达60毫米汞柱，左眼眼压66毫米汞柱（正常眼压范围为10～21毫米汞柱）；右眼只能勉强看到眼前有手在晃动，左眼视力0.1，确诊为双眼原发性闭角型青光眼。

5、媒体视点丨打乒乓如何“治疗”帕金森病？华山医院院长毛颖分享神经疾病修复“上海方案”

　　（来源：上观新闻）人民日报客户端11月5日报道 一张球台，能为神经疾病患者带来什么？11月5日，人民日报客户端聚焦华山医院实践，脑机接口等尖端神经修复技术与神经疾病康养相结合，不止于治病，更助患者重返生活，为神经疾病全周期治疗探索新路径。 2026年世界乒乓球健康大会近日在上海举行。现场，复旦大学附属华山医院院长、国家神经疾病医学中心（华山）执行主任毛颖教授受邀作“通过乒乓球改善帕金森病患者的行动能力与生活质量”专题报告，系统介绍乒乓运动在帕金森病康复与健康管理中的潜在应用价值。

6、呼吸机戴了一年咋又憋醒了？睡眠专家：这些细节要注意！

　　65岁的老王（化名）确诊阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）已经一年多。一年前，他在南方医科大学第八附属医院（佛山市顺德区第一人民医院）睡眠中心完成压力滴定后，自行购买了一台自动无创呼吸机。机器刚开始时改善效果明显，他睡觉不再被憋醒，晨起不头痛，白天也不容易犯困，家人终于不用整夜担心他突然没了呼吸。可最近一两个月，新的麻烦悄悄来了。好几次睡到后半夜，他会猛地惊醒，胸口发闷，感觉喘不上气；醒了之后躺在床上翻来覆去，很久都无法再次入睡。有时候摘掉面罩会舒服一点，重新戴上会感觉压抑。他心里犯嘀咕：难道呼吸机“失效”了？近日，他主动预约了该院的睡眠门诊。

7、超1/4的脑梗发生在梦中，醒来有3个表现，脑血管可能已经堵了，希望你一个都没有

　　很多人以为脑梗只会发生在白天，情绪激动、身体劳累的时候，殊不知夜里熟睡时其实更危险！这类脑梗很高发专挑你睡熟再“下手”夜里发生的脑梗，在医学上叫醒后卒中——入睡前一切正常，睡着后发病，醒来才发现脑梗了。但它可不是什么稀罕事，有数据显示它的发病率占所有新发脑梗的10%~34%，平均约25%。也就是说，每4个新发脑梗的人里，就可能有一个是在熟睡时“中招”的。为什么睡着后，脑梗这么高发呢？⚠️夜间身体脱水，血液变黏稠人在睡着后会有很长一段时间不喝水，可呼吸、皮肤仍会持续蒸发水分，让身体处于轻度脱水状态，导致血液黏稠度变高。

8、健康科普 | 病死率近100%！被猫狗咬伤别侥幸，记住“救命三步走”

　　（来源：武乡融媒）一、先搞清楚：狂犬病到底是个什么病？先说结论：这病可防不可治狂犬病是由狂犬病病毒引起的动物源性传染病，通过破损的皮肤或黏膜侵入人体[1]，影响中枢神经系统，病死率几乎达100%[2]。二、病毒怕什么？潜伏期到底有多长？1.为什么很多人会“以为没事”？很多人被动物抓伤咬伤后，会产生侥幸心理：伤口看着浅、很小，当下没有不舒服，就觉得不会感染狂犬病。但病毒可以通过肉眼难以察觉的微小破损侵入人体，受伤后不会立刻发病，会进入潜伏期。正是这种“伤口轻、暂时没有症状”的假象，让人误以为不会出事，从而忽视处置。

9、礼来将在Hims & Hers平台直接销售减重药物

　　2023 年 12 月 11 日，美国纽约，礼来减重药 Zepbound 注射笔。礼来公司周五宣布达成合作协议，授权远程医疗平台 Hims Hers Health 在其平台直接销售肥胖症药物 Zepbound 与 Foundayo；消息一出，这家远程医疗公司涨幅超 7%。此前，患者若想在 Hims Hers 平台购买礼来这两款药物，必须跳转至礼来自有自费购药平台 LillyDirect。这一举措，让礼来和丹麦竞争对手诺和诺德站到同一赛道。

10、立冬时节，这5个部位注意防寒！“冬藏”“冬补”记好这几点

　　11月7日迎来立冬节气此后冬季正式开始养生应收藏精气、养护阳气此时“冬藏”“冬补”需注意什么？这份养生攻略快收好↓“冬藏”不是静而不动立冬注意这“三藏”入冬之后，户外活动减少，日照时长缩短，人体皮肤合成维生素D随之不足。可以选择晴好的午后外出活动，饮食与运动相辅相成，促进维生素D合成。“冬藏”藏的是精气元气，不是闭门静养、一动不动。藏阳：固护阳气避寒就温，衣服要穿暖；不要过度劳累，保证足够睡眠时间；尽量少出汗，不要剧烈运动，避免损耗阳气，可以选择比较平缓的运动，比如练八段锦、打太极拳、散步等。藏精：养好肾脏俗话说“冬不藏精，春必病温”。

11、健康娄烦 | 11月9日-11月15日山西省人民医院专家团队来县人民医院坐诊！

　　（来源：娄烦宣传）11月9日-11月15日山西省人民医院专家团队来娄烦县人民医院坐诊了，开展专家门诊、医技检查、实施手术。咨询电话：0351-5326272。可进行线上医保挂号温馨提示：需要门诊看病的患者，请提前联系各科预约联系人尽量完善基础检查，更方便疾病的诊断与治疗。（检验报告单上标注“晋HR”标识属于互认项目的检验结果，可以在就医时进行互认。

12、这个医生团队不唯影像定论！精准揪出责任病灶避免患者行大手术

　　长沙晚报掌上长沙11月6日讯（全媒体记者 杨蔚然 通讯员 张杰 罗志勇）“多家医院有就诊记录、影像检查结果病情存在、医生均建议做开放手术，可我们精准研判了影像片上的病灶，最终在局麻下行脊柱内镜微创手术，为患者解除顽疾。”湖南航天医院脊柱外科主任、主任医师邓国兵今日向媒体透露，随着医疗科技及技术的进步，对于外科手术患者，目前临床上坚持个体化诊疗，能“微创”不“开放”，最大限度保护患者的健康。不唯影像定论，精准识别责任病灶57岁的张女士（化姓），腰痛缠身多年，连带臀部、右下肢反复疼痛麻木，辗转多家医院就诊，影像提示L4椎体滑脱合并多节段椎间盘突出，医生均建议她进行开放融合手术。