心血管疾病是全世界第一大致死疾病。据世界卫生组织统计，全球每年有近1800万人死于心血管疾病，占总死亡人数的30%以上。日前，交通大学医学院附属第一人民医院介入中心血管外科陆烨主治医师来到《健康智慧屋》直播间，现场科普血管健康问题。

0 1

饮食与血管健康之间有怎样的关系？

陆烨介绍，人体的血管，特别是动脉血管，是随着年龄增长自然老化的。人体从母胎开始，就出现了心脏跳动，血液循环逐渐发育。出生后血管由细到粗，随着身体生长发育血管长大。成年以后血管成型，不论白天黑夜，每分每秒都在工作。步入中老年，动脉血管逐渐开始衰退，表现为动脉硬化、血管斑块形成。因此，血管老化实际是客观自然规律，大趋势不可逆转。

陆烨表示，虽然血管随着年龄的增长会自然衰退老化，但只要注意科学饮食，改进膳食结构，加强体育锻炼，并养成良好的生活习惯，血管的衰老状况可以得到延缓。60岁的人，也可以拥有四十岁活力的心脏和血管。因此，在日常饮食中，应该健康饮食，保持血管的年轻。

0 2

血管是否健康如何鉴别？

陆烨介绍，以下四点，可以鉴别血管是否健康：

1. 心脏功能好；
2. 脸色较红润；
3. 腿脚利索、指甲有光泽；
4. 睡眠质量高。

0 3

如何正确饮食?

首先，有益的关键是营养合理搭配，可以多吃新鲜蔬菜、水果、谷物大豆，适量吃肉，少油少盐。另外，多吃纤维素，也是对血管有益的。不过，要注意少吃加工肉类（腌制的）、少吃饱和脂肪（少吃动物油、棕榈油、椰子油等植物油和黄油、奶油，可用大豆油、葵花油、玉米油、橄榄油和茶籽油代替）、少吃胆固醇、少吃盐和少吃精制碳水化合物，这些都会影响血管的健康。

专家提醒，血管遍布全身，营养着所有组织器官。一旦血管出现问题，就会有非常多的症状，如果想要拥有健康的血管，合理的运动、平和的心情、充足的高质量睡眠都很重要，这些对血糖、血脂、血压的控制有很好的预防和治疗效果，从而防止或延缓动脉硬化的发生发展。

可扫描二维码收听节目详情

《健康智慧屋》节目由松江区融媒体中心与区卫健委、区爱卫办联合主办，于每周一到周五中午11:00—12:00在松江广播电视台综合广播（FM100.9）和“上海松江”App直播。每期节目邀请来自松江区疾病预防控制中心、松江区中心医院、松江区妇幼保健院、上海市第一人民医院（南部）、上海市第五康复医院、松江区方塔中医医院、松江区泗泾医院、松江区精神卫生中心、同济大学附属养志康复医院等松江区内各大医疗机构的专家，接受市民的问诊咨询。

市民朋友如有任何有关健康方面的问题，欢迎在直播期间拨打热线电话021-33552255，或下载“上海松江”App进入“直播-可视化直播”收听收看节目直播并参与留言、互动。

来源：上海松江