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今日大暑

图片来源：首都之窗图说北京

供稿：雪娃娃童画

7月22日15时44分，我们迎来夏季的最后一个节气——大暑。

此时节，温高而气湿，热仍是主旋律，但阵阵清凉亦是美妙的留白，比如：一场不期而至的大雨，一片草间飞舞的流萤，一方流光翠闪的荷塘……愿你在大暑时节，心如风露，夜亦清凉。

大暑三候

图片来源：首都之窗图说北京

供稿：王越

一候腐草为萤。萤火虫产卵于枯草上，大暑时卵化而出，故古人认为萤火虫由腐草变化而成；

二候土润溽暑。土壤浸润，空气湿热。气温高，湿度大，整个天候都无比闷热；

三候大雨时行。这一时期常有雷雨降临，暑湿减弱，天气开始向立秋过渡。

大暑习俗

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供稿：云之岭

喝伏茶

顾名思义，就是三伏天喝的茶。这种伏茶大多由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成茶水，“解内热，缓肝火”，有清凉祛暑的作用。

晒伏姜

“冬吃萝卜夏吃姜”，三伏天时人们会把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒，二者充分融合后食用。伏姜中含有丰富的姜辣素，能祛湿驱寒，温暖保健。

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供稿：云之岭

大暑养生

图片来源：首都之窗图说北京

供稿：张维民

大暑正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时期。这么热的天气，可能会使人出现口渴、头晕、胸闷等中暑症状。此时应尽量避免长时间在烈日下或温度较高的环境中活动，室内保持通风，可借助洒水或电风扇、空调来降温。

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供稿：刘宏阳

大暑天气酷热，出汗较多，宜静养减少汗水流失。此外，持续高温天气，不仅带来身体上的不适，还会对心理和情绪产生负面影响，出现“情绪中暑”。应注意劳逸结合，保持乐观情绪，戒躁戒怒；遇到不顺心的事，要学会冷处理；规律睡眠，戒烟戒酒。

图片来源：首都之窗图说北京

供稿：北京市公园管理中心、王越

大暑节气正值暑假

北京市属公园正在开展

各种暑期研学活动

快带上孩子们一起

充实这个夏天！

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大暑是夏季最后一个节气

最炎热的节气

一过历经高温的我们

也算是“轻舟已过万重山”

让我们在蝉鸣萤火、荷花满塘中

珍惜最后的夏日时光！

来源：北京发布、北京日报、文旅北京