如今,马拉松热度持续高涨,不少市民常年坚持长跑,甚至挑战半马、全马,但运动中暗藏的健康风险却容易被忽视。近日,一名58岁男性长跑爱好者在完成全程马拉松后,突发右侧腹股沟疝,前往宁波市医疗中心李惠利医院救治,为广大跑友敲响了健康警钟。
58岁的陈大哥是位运动达人,有着多年长跑经验。发病当天,他顺利完赛42.195公里的全程马拉松,赛后放松步行时,突然感觉右侧大腿根部坠胀、隐痛,用手能摸到明显包块,站立、咳嗽时包块更加突出,平躺后略有缩小。他起初以为是肌肉拉伤,休息后症状并未缓解,随即前往医院就诊。
周新华携团队为患者做手术(宁波市医疗中心李惠利医院供图)
经检查,结合超声评估,陈大哥被确诊为右侧腹股沟斜疝,需及时手术治疗。该院肝胆胰外科病区主任周新华介绍,患者本身腹股沟区域腹壁肌肉薄弱,属于中老年疝气高发人群;而长时间高强度奔跑,使腹腔压力持续升高,反复冲击腹壁薄弱处,最终诱发疝气,腹腔内组织通过缺损向外突出形成包块。
周新华解释,腹股沟疝俗称“小肠气”,核心病因是腹壁薄弱或缺损,再加上腹内压力骤增。中老年男性、体型偏瘦、有家族史或腹部手术史者,腹壁天然存在薄弱点;马拉松等剧烈运动、长期负重、便秘、前列腺增生、频繁咳嗽等,都会显著升高腹压,诱发疝气。
他还提醒,成人疝气一般无法自愈,药物、疝气带均不能根治,拖延可能导致嵌顿、肠坏死,危及生命。目前腹腔镜微创疝修补术创伤小、恢复快,是首选治疗方式。
马拉松是一项持续性高强度的运动,运动过程中突发以下情况也要特别警惕:
1、运动性腹痛:多由呼吸不当、饮水进食过早、肠道痉挛引起,表现为腹部绞痛,需减速调整、按压缓解;
2、热衰竭/中暑:高温天气易出现头晕、恶心、大量出汗、体温升高,严重可致昏迷,需立即降温补水;
3、肌肉痉挛(抽筋):脱水、电解质丢失、寒冷刺激所致,多见于小腿,可缓慢拉伸缓解;
4、踝关节/膝关节扭伤:路面不平、疲劳发力不稳易发生,需立即停止运动、冰敷处理;
5、心慌胸闷、心肌缺血:高强度负荷诱发,尤其有高血压、心脏病史者风险更高,需立刻停跑求救。
“赛前充分体检、科学备赛;赛中量力而行、及时补水补盐;赛后不立即久坐,缓行放松。”周新华特别提醒,这些细节关乎运动安全,是参与马拉松不可忽视的环节。(来源:宁波市医疗中心李惠利医院)