每天保持运动，坚持跑步的人怎么还会脑梗呢？

来自安徽的58岁刘先生在3年前爱上跑步以后，基本上保持着每天早起去运动，偶尔也会去参加马拉松。

可是最近一次晨跑结束回到家后，却突然摔倒在地！

嘴角开始有些歪斜，说话也比较含糊……

家人及时将他送到医院就诊后，居然被确诊为：脑梗死。

好在比较轻微，留院观察配合积极治疗很快就会康复，但医生却告知他：以后最好不要高强度的跑步了，更不能去跑马拉松了！

但令刘先生不解的是，运动不是能够防止脑梗发生吗？为什么我坚持运动却反而还出事了呢？

医生解释道：坚持跑步≠健康。

在接触的患者当中也不乏一些运动爱好者突发脑梗的，而这些人都有一个共同的特征，就是运动的方式不当。

一旦做错，就变成了运动的“催命符”！

比如很多人明明血压高还不按时吃药，更是空腹去晨跑。

就跟刘先生一样，平时饮食不规律，血压高的同时还不知道按时吃药，更不注重跑前的饮食。

因为都知道早上是人一天当中血压波动最大的时候，此时倘若运动强度大，都会进一步刺激心脑血管，从而诱发血栓！

根据相关调查显示：

我国每年都有超过300万人新发脑卒中，其中有70%以上都是脑梗死！

而这些数据的背后，也反映出了一个真实的现象：不是你运动了，就代表一定健康；你运动的方式不对，反而会更加危险。

就像前两天我在短视频平台上刷到一个经常跑马拉松的人，也是分享自己患脑梗的经历，声称自己从来都不抽烟、也不喝酒、更没有三高！

不知道为何还是会患上脑梗？

甚至不少爱运动的人表示自己有相同的经历，那为什么坚持跑步还会患上脑梗呢？

是跑步这项运动根本没有益处吗？

其实就跟医生讲的一样：跑步没错，但你的方式错了。

因为脑梗的发生多半都是跟血管长期受损、血流减慢、血栓形成密切有关，不科学的运动方式只会增加血管损伤的风险。

在平时的运动过程中，有什么需要注意的呢？

首先，超过40岁以上的跑者，尽可能的每年做一次体检，查一查三高；

其次，避免过度剧烈运动，不要追求成绩和距离，尤其是高强度的，会导致血压骤升；

另外，有三高或者心脏疾病患者史的都尽可能减少跑步次数和强度，最好以快走或者散步为主；

最后，多倾听身体反馈声音，一旦有任何不适，就立即停止跑步。

永远要记住：不是所有人都适合跑步，也不是只要你跑步了，你就是健康的！

运动虽说是良药，但你用错了剂量和方法，就会变成“毒药”。