今天凌晨谷爱凌那场比赛，太刺激了！ 第二跳直接摔了，才20.75分，排名一下子掉到第17，我当时心都凉了半截，想着这下完了，可能连决赛都进不去了。

没想到，人家第三跳顶住压力，拿了84.75分，总分170.75，直接冲到第2名晋级了！ 这心理素质，真的服了。

赛后采访更绝，谷爱凌说：“我这四年以来第一次比大跳台，因为我之前从来也不是大跳台的运动员。 我一共就赛过一个世界杯，然后就直接进上一届奥运会了，然后就又四年进这次奥运会了。 ”

她还开玩笑：“本来我第二趟跳失误了之后，还想：‘挺好，正好可以有公平的训练时间了！ ’结果还是不小心进了决赛。 ”

这话说的，凡尔赛本赛了。 四年没比这个项目，一上来就是冬奥会预赛，第二跳摔成那样，第三跳还能稳稳拿下，这不是大心脏是什么？

北京时间2月15日凌晨，米兰冬奥会自由式滑雪女子大跳台预赛在利维尼奥雪上公园举行。 一共27个选手，比三轮，取两轮最好的成绩加起来算总分，前12名进决赛。

谷爱凌第一个出场。 第一跳她做了右转double cork 1440，拿了86.00分，暂时排第4。 这个分数挺高的，开局不错。

第二跳她换了个方向，做左转1080，结果失误摔倒了。 重重落在雪地上，雪板都掉了，滚下雪坡，看着特别揪心。 最后只得了20.75分。

这一摔，排名瞬间掉到第17位。 这个位置很危险，如果第三跳再出问题，可能就无缘决赛了。

压力全在第三跳。 谷爱凌必须成功完成一个动作，而且分数不能太低。 她顶住了，重跳左转1080，拿了84.75分。

这样她两轮最好的成绩是第一跳的86.00分和第三跳的84.75分，加起来170.75分，排名第二，稳稳晋级决赛。

除了谷爱凌，中国队的刘梦婷也晋级了。 她第一跳80.00分，第二跳也是80.00分，第三跳尝试1440不慎摔倒，但前两跳发挥稳定，总分160.00分，排名第9。

杨如意第一跳70.75分，第二跳66.00分，第三跳成绩没有提升，总分136.75分，排名第16，止步预赛。

这是自由式滑雪女子大跳台项目自北京冬奥会成为正式项目后，中国队首次有两位选手闯入冬奥会决赛。

谷爱凌赛后接受采访，说了很多。 她说：“我中间有一段时间觉得我永远是没法超越我2022年的状态，我说的不是奖牌的颜色啊，我说的是滑雪动作、滑雪状态。 ”

“我觉得这个礼拜，我都不敢说上个礼拜、上个月，这个礼拜是第一次我觉得我再次进入到了。 ”

“我确实这四年以来很难，所以能再次进入状态让我觉得很自豪，然后也让我感到未来有新的希望。 ”

关于比赛安排，谷爱凌提到一个细节。 大跳台决赛和U型场地技巧赛的一次官方训练时间完全冲突，一旦入围大跳台决赛，她会失去三分之一的训练时间。

她说组委会这样的安排让跨项参赛的她觉得“有些不公平”。 坡面障碍技巧与大跳台被归为一类运动，而U型场地对于选手的身体和技术要求差别较大，坡障/大跳台选手很少会兼项U型场地。

谷爱凌还说：“大家都知道我爱睡觉。 所以这几天都这么晚训练，到房间很晚，感觉睡不上觉，人很疲惫。 ”

“我的恢复手段就是尽量睡觉，但不太喜欢白天打盹。 我在努力尝试，可还是睡不太着，挺难受的。 ”

她强调自己其实很少比大跳台。 “其实我一辈子就比过三次大跳台，今天是第三次。 第一次是2021年世界杯，第二次就是2022年奥运会，第三次就来这儿了。 ”

“上次奥运会赢了只是梦想成真，是一次奇迹。 我现在还敢接着上场才是最厉害的。 我能赛就赛，四年没练，照样敢上场。 ”

四年前的北京冬奥会，谷爱凌在自由式滑雪女子大跳台决赛中，凭借第三跳的出色发挥，完成了1620的超高难度动作，逆袭夺冠。

那是中国在冬奥会女子雪上项目上的首枚金牌。 当时她也是顶住了巨大压力，在第二跳失误的情况下，第三跳放手一搏，最终成功。

这次米兰冬奥会，谷爱凌已经比完了一个项目。 在自由式滑雪女子坡面障碍技巧决赛中，她以86.58分对瑞士选手玛蒂尔德·格雷莫德的86.96分，仅差0.38分获得银牌。

赛后她说：“今天这套动作，是我这辈子坡面障碍滑得最好的一次。 ”她还提到广播员评价她的杆上动作是“女子坡面障碍技巧史上最难的一套”。

那场比赛后，谷爱凌感慨这四年“特别难”。 除了伤病，她还遭遇了一些人的“网暴”。 她说这样的磨练加速了自己的成熟，“我变得能顶得住更多困难”。

2025年1月，她在训练中遭遇严重伤病，脑震荡的后遗症至今未消。 2023年至2025年间，她经历了锁骨骨折、膝盖扭伤、肩部韧带撕裂，多次退赛引发争议。

有人质疑她“躲避亚冬会”，却不知她当时连站立都困难。 她很少解释，只在日记里写：“哭完了，继续练。 ”

面对压力，谷爱凌有套独特的“5分钟疗法”。 情绪崩溃时，她会定个闹钟，允许自己哭5分钟。 “哭到3分半就没力气了，甚至会被自己逗笑。 ”时间一到，擦干眼泪继续训练。

她说：“我不是靠喊口号积极的人，而是个‘证据主义者’，只要练到失败变得不合理，信心自然就回来了。 ”

这次大跳台预赛，谷爱凌第二跳摔倒后，左手敷上了冰袋。但她很快调整状态，完成了第三跳。

按照赛程安排，自由式滑雪女子大跳台决赛将于北京时间2月17日凌晨02:30进行。 那天是农历除夕。

谷爱凌将冲击这个项目的金牌。 四年前她在北京冬奥会夺冠，这次是卫冕之战。

她的主要竞争对手包括预赛排名第一的加拿大选手奥尔德姆，总分171.75分，以及预赛排名第三的瑞士选手格雷莫德，总分169.00分。

预赛共27名选手参赛，三轮比赛取两轮最高成绩之和，排名前12的晋级决赛。 决赛规则是三轮滑行，取最佳两轮成绩相加决定名次。

谷爱凌在预赛中的表现让很多观众感到震撼。 从第一跳的高分，到第二跳的失误，再到第三跳的逆袭，整个过程像过山车一样。

国内观众在网上热议：“2名中国选手晋级决赛了，牛啊！ 谷爱凌大心脏，连续两个项目完成逆风翻盘晋级，期待决赛夺冠。 ”“强大的内心 过硬的实力 扎实的训练=逆风翻盘，顺利晋级。 ”“这姑娘心理素质真的好，大心脏。 ”“抗压能力确实猛，大将之风。 ”

谷爱凌的母亲谷燕一直在赛场边陪伴女儿。 预赛第一跳结束后，谷爱凌与母亲激动拥抱。 第二跳失误后，谷燕也给了女儿支持。

这次冬奥会，谷爱凌穿着专门定制的比赛服，蓝白配色，上面有龙纹图案。 她说灵感来自中国青花瓷，龙象征着力量、勇气和能量。

她在赛前表示：“我已经放下了那些痛苦，以轻松、准备充分、充满期待的心态来到这届奥运会。 我并不在意压力，它只是能量，对吧？ 能量越多，其实是好事。 ”

“滑雪不是我是谁，而是我做什么。 但它最能让我感到鲜活，因为它体现了我用来衡量自己的全部价值：坚韧、追求卓越、挑战人类极限，以及用自己的平台去激励他人。

谷爱凌还说：“我有一句自己的话，我是一个看‘证据’的人，而不是只靠‘自我暗示’的人。 所以我不会对自己说谎。 如果我滑得不好，我心里清楚；如果我滑得好，我也会如实承认。 ”

“如果我一次又一次在不利条件下完成突破，如果我能够承受压力，并把它变成推动我的超能力，而不是被它压垮，这些都会成为我身份的一部分。 ”

这次大跳台预赛，谷爱凌确实证明了这一点。 在第二跳仅得20.75分的情况下，第三跳拿下84.75分，总分170.75分排名第二晋级。

刘梦婷以160.00分排名第9晋级，这是中国自由式滑雪女子大跳台项目的新突破。 杨如意136.75分排名第16，止步预赛。

能在冬奥会如此重要的赛场上，在第二跳失误、第三跳无路可退的情况下保持松弛感，她的心理素质确实了得。

现在大家都在期待2月17日凌晨的决赛。 那天是除夕夜，很多中国家庭会守岁观看比赛。

谷爱凌将再次向金牌发起冲击。 四年前她在北京创造了奇迹，四年后在米兰，她又一次站在了决赛的起跑线上。