“90后”小周在床上整整躺了一个月，直到最近才勉强下地行走，还得全天佩戴胸椎支具进行康复训练；差不多年纪的小江，臀部“长”出一个拳头大的肿块，又肿又疼，最后不得不接受手术清创……而这一切都是因为滑雪意外。

春节临近，冰雪旅游热度攀升，越来越多的人将滑雪、滑冰列入假期计划。但浙江医院骨科中心副主任顾增辉主任医师提醒，冰雪运动虽刺激畅快，但风险不容忽视。“雪道的尽头是骨科”，这句网络调侃，背后往往是真实的伤痛。

卡刃摔倒 胸椎骨折

去年12月，小周兴致勃勃赴了一场滑雪之旅。此前他已有几次室外滑雪经验，自认掌握了基本技巧。然而，正是这份熟练感让他放松了警惕。

在练习单板滑雪“前刃推坡”动作时，他的雪板突然卡刃——雪板边缘被雪面卡住无法滑动，身体瞬间失衡，整个人向后翻滚，臀部重重着地。

“当时根本起不来，胸口发闷，呼吸都困难。”小周回忆道。雪场急救人员迅速呼叫120，将他送往医院。

经检查，小周被诊断为胸椎T12压缩性骨折，位于胸腰交界处。接诊的骨科陈标医师表示，虽然骨折程度较轻，无需手术，采取保守治疗即可，但“伤筋动骨一百天”绝非虚言。漫漫休养路让小周深感无奈，第1个月完全靠躺，第2个月才能走动、康复……对工作和生活都造成了很大影响。

臀部“长”出馒头

迟到的处理换来一刀

几乎在同一时期，另一位“90后”女生小江也在滑雪中受伤。

她在滑行中失控摔倒，头部因佩戴头盔仅受轻微擦伤，但臀部猛烈撞击雪面。起初医生建议保守观察，她也以为只是普通淤青。然而一周后，情况急转直下——右侧臀部与大腿交界处鼓起一个约10×5厘米的肿块，像发面馒头一样又硬又痛。她赶紧来到浙江医院就诊。

顾增辉分析，

此类情况应第一时间处理，

穿刺加压包扎或可避免手术。

小江就诊时，

受伤部位的血液已形成凝血块，

只能实施血肿清除术。

医生将这些凝血块从受伤部位取出后，小江的身体肿胀立刻消退大半。目前仍在住院的她，还需接受预防伤口感染、皮下组织愈合等相关治疗。

安全滑雪 牢记四点

顾增辉指出，每年冬春季都是冰雪运动损伤高发期。为确保安全，他特别强调以下安全要点——

充分热身

运动前务必进行约15分钟的热身活动，如高抬腿、活动关节，以促进血液循环，唤醒肌肉。

完善装备

一是佩戴专业的滑雪或滑冰头盔，不可用其他头盔替代；二是确保鞋具合脚，过松易崴脚，过紧影响血液循环；三是初学者建议佩戴护具，以缓冲摔倒时的冲击力，尤其能保护手腕和尾椎部位。

学会正确摔倒

记住“两不要两要”：不要用手腕撑地，以免手腕受伤；不要直挺挺向后坐倒，以免伤及尾椎和后脑；要降低重心，顺势侧倒，用臀部和大腿侧面着地并翻滚卸力；要放松身体、丢弃雪杖，避免被绊倒造成二次伤害。

量力而行

选择与自身水平匹配的雪道；滑行时留意周围环境，保持安全距离；恶劣天气或感到疲劳时及时休息，并注意保暖。

（陈小卿 吴玲珑）

来源：浙江医院

编辑：黄琳

一审：陈小卿

二审：吴登钱

终审：陆桂芳