“90后”小周在床上整整躺了一个月,直到最近才勉强下地行走,还得全天佩戴胸椎支具进行康复训练;差不多年纪的小江,臀部“长”出一个拳头大的肿块,又肿又疼,最后不得不接受手术清创……而这一切都是因为滑雪意外。
春节临近,冰雪旅游热度攀升,越来越多的人将滑雪、滑冰列入假期计划。但浙江医院骨科中心副主任顾增辉主任医师提醒,冰雪运动虽刺激畅快,但风险不容忽视。“雪道的尽头是骨科”,这句网络调侃,背后往往是真实的伤痛。
卡刃摔倒 胸椎骨折
去年12月,小周兴致勃勃赴了一场滑雪之旅。此前他已有几次室外滑雪经验,自认掌握了基本技巧。然而,正是这份熟练感让他放松了警惕。
在练习单板滑雪“前刃推坡”动作时,他的雪板突然卡刃——雪板边缘被雪面卡住无法滑动,身体瞬间失衡,整个人向后翻滚,臀部重重着地。
“当时根本起不来,胸口发闷,呼吸都困难。”小周回忆道。雪场急救人员迅速呼叫120,将他送往医院。
经检查,小周被诊断为胸椎T12压缩性骨折,位于胸腰交界处。接诊的骨科陈标医师表示,虽然骨折程度较轻,无需手术,采取保守治疗即可,但“伤筋动骨一百天”绝非虚言。漫漫休养路让小周深感无奈,第1个月完全靠躺,第2个月才能走动、康复……对工作和生活都造成了很大影响。
臀部“长”出馒头
迟到的处理换来一刀
几乎在同一时期,另一位“90后”女生小江也在滑雪中受伤。
她在滑行中失控摔倒,头部因佩戴头盔仅受轻微擦伤,但臀部猛烈撞击雪面。起初医生建议保守观察,她也以为只是普通淤青。然而一周后,情况急转直下——右侧臀部与大腿交界处鼓起一个约10×5厘米的肿块,像发面馒头一样又硬又痛。她赶紧来到浙江医院就诊。
顾增辉分析,
此类情况应第一时间处理,
穿刺加压包扎或可避免手术。
小江就诊时,
受伤部位的血液已形成凝血块,
只能实施血肿清除术。
医生将这些凝血块从受伤部位取出后,小江的身体肿胀立刻消退大半。目前仍在住院的她,还需接受预防伤口感染、皮下组织愈合等相关治疗。
安全滑雪 牢记四点
顾增辉指出,每年冬春季都是冰雪运动损伤高发期。为确保安全,他特别强调以下安全要点——
充分热身
运动前务必进行约15分钟的热身活动,如高抬腿、活动关节,以促进血液循环,唤醒肌肉。
完善装备
一是佩戴专业的滑雪或滑冰头盔,不可用其他头盔替代;二是确保鞋具合脚,过松易崴脚,过紧影响血液循环;三是初学者建议佩戴护具,以缓冲摔倒时的冲击力,尤其能保护手腕和尾椎部位。
学会正确摔倒
记住“两不要两要”:不要用手腕撑地,以免手腕受伤;不要直挺挺向后坐倒,以免伤及尾椎和后脑;要降低重心,顺势侧倒,用臀部和大腿侧面着地并翻滚卸力;要放松身体、丢弃雪杖,避免被绊倒造成二次伤害。
量力而行
选择与自身水平匹配的雪道;滑行时留意周围环境,保持安全距离;恶劣天气或感到疲劳时及时休息,并注意保暖。
(陈小卿 吴玲珑)
来源:浙江医院
编辑:黄琳
一审:陈小卿
二审:吴登钱
终审:陆桂芳