爆冷失误到逆转晋级！谷爱凌米兰冬奥首秀封神，1.26分到75.30分的背后，藏着不为人知的坚守与清醒

北京时间2月7日下午5点半，我守在屏幕前，盯着米兰-科尔蒂纳冬奥会自由式滑雪女子坡面障碍技巧预赛的直播画面，手心全是汗。

不是我太紧张，是现场的氛围，隔着屏幕都能压得人喘不过气。利维尼奥雪上公园的雪道上，白雪被阳光照得刺眼，26名世界顶尖选手依次登场，每一次滑行、每一个空中动作，都关乎着能否拿到决赛入场券——而所有人的目光，几乎都集中在第二个出场的中国选手身上，她就是谷爱凌。

这是她的米兰冬奥首秀，也是她继北京冬奥会之后，再次在奥运赛场上冲击坡面障碍技巧的奖牌。四年时间，从18岁的天才少女到22岁的顶尖名将，所有人都在期待她的完美开局，包括我。

可谁也没想到，意外会来得这么快。

发令枪响，谷爱凌踩着雪板冲下斜坡，速度越来越快，眼看就要进入第一个道具区，完成她早已练过千百遍的270度上杆动作——可就在落地的瞬间，她的重心突然偏左，身体失去平衡，重重摔在了雪道上。

雪花瞬间溅起，遮住了她的身影。我下意识地攥紧了拳头，屏幕里的解说员声音都顿了半秒，现场的观众也瞬间安静下来，只剩下风雪掠过雪道的声音。

没有停顿，谷爱凌迅速撑起身体，检查了一下自己的脚和雪板，确认无碍后，重新踩板，继续滑完了全程。可所有人都清楚，这一摔，意味着她的第一跳，几乎没有分数。

当1.26分的成绩出现在大屏幕上时，弹幕瞬间炸了。

“怎么回事？谷爱凌怎么会失误？”“这分数也太低了吧，会不会无缘决赛？”“是不是太久没比坡面障碍了，状态不行了？”

我看着这些评论，心里也犯嘀咕。要知道，坡面障碍技巧不是谷爱凌的弱项，北京冬奥会上，她就是靠着这个项目拿到了银牌，而且就在今年1月，她还在国际雪联自由式滑雪坡面障碍技巧挑战世界杯瑞士莱克斯站夺了冠，拿下了自己职业生涯的第20个世界杯冠军，成为国际雪联历史上首位达成此成就的自由式滑雪女运动员。

这样的状态，怎么会在奥运预赛的第一跳，摔得这么惨？

镜头扫过场边，我看到了谷爱凌的妈妈谷燕，她没有冲上去，只是站在原地，眼神坚定地看着女儿，等到谷爱凌滑到终点，才快步上前，轻轻抱住她，拍着她的后背，低声说着什么。没有责备，没有焦虑，只有无声的安慰。

后来我才知道，那一刻，谷燕对她说的是：“没事，忘了这一跳，专注下一次就好。”

这句话，说起来简单，做起来有多难，只有谷爱凌自己知道。

坡面障碍技巧这个项目，不像大跳台那样只需要单次爆发，它更像是“雪上障碍闯关”，赛道上有栏杆、跳台、坡面、平台等多种障碍物，需要运动员依次通过，灵活完成转体、空翻、抓板等动作，既要保证动作的难度与质量，也要兼顾整体滑行的流畅性，裁判会根据动作质量、难度、连贯性、多样性及落地稳定性综合评分，稍有失误，就会影响最终成绩，甚至像谷爱凌这样，拿到近乎垫底的分数。

更关键的是，预赛采用的是“两跳取最佳”的规则，26名选手，只有前12名能晋级决赛。第一跳1.26分，意味着谷爱凌暂列第20位，第二跳，她没有任何退路，必须背水一战，滑出高分，才有机会逆转晋级。

等待第二跳的间隙，我翻了翻社交媒体，发现关于谷爱凌的讨论，已经分成了两派。

一派是鼓励派，大多是关注她多年的粉丝和体育迷：“失误很正常，奥运赛场的压力不是谁都能扛住的，相信谷爱凌能调整过来”“她经历过那么多大赛，心理素质绝对过硬，第二跳一定能逆袭”“1.26分又怎样，只要不放弃，就还有机会”。

另一派则是质疑派，声音不算多，但字字尖锐：“是不是飘了？拿了几个冠军就骄傲了？连基础动作都能失误”“看来是伤病影响太大，状态下滑得厉害，估计这次要翻车了”“别吹什么天才少女了，连预赛都要悬了，还想拿奖牌？”“会不会是故意失误，留力给决赛？”

作为一名时事评论员，我不想轻易站队，也不想主观评判谁对谁错，只想客观地说一句：奥运赛场，从来没有绝对的“稳赢”，哪怕是最顶尖的运动员，也难免会有失误。而那些质疑她“飘了”“状态下滑”的人，大概不知道，这一年，谷爱凌到底经历了什么。

就在赛前接受央视采访时，谷爱凌自己就说过，2025年，是她职业生涯最艰难的一年。

2025年3月，她在社交媒体上发了一张右侧锁骨裂缝的X光片，没有多余的文字，只配了一个心碎的表情——熟悉她的人都知道，这意味着她要暂停训练，进入漫长的康复期。可谁也没想到，这只是开始。

同年8月，在新西兰训练时，她再次受伤，这次是腰部神经损伤，比锁骨裂缝更严重，严重到她一度无法正常站立，更别说上雪训练。

“我几乎每天都接受长达10小时的康复训练，”后来谷爱凌在采访中透露，那些日子，她每天要做的，就是重复枯燥的康复动作，从简单的站立、行走，到慢慢恢复肌肉力量，再到重新踩上雪板，每一步都走得异常艰难。康复之后，她还要每天进行雪上专项训练，额外花费两到三个小时进行体能训练，只为了能尽快恢复状态，赶上米兰冬奥会的赛场。

很多人只看到她站在领奖台上的光芒，看到她拿到的一个个冠军，却忘了，这些光芒的背后，是无数次的摔倒、无数次的受伤，是日复一日的坚持和付出。

我记得有一次，看到她训练的视频，雪道上，她一次次地尝试高难度动作，一次次地摔倒，雪板都摔得变形了，她却只是拍掉身上的雪，重新站起来，继续尝试。教练劝她休息一会儿，她却说：“再练一次，再练一次就好了。”

这样一个拼尽全力的运动员，怎么可能因为“骄傲”而失误？怎么可能故意拿自己的奥运前程开玩笑？

很快，第二跳开始了。

谷爱凌再次站上起点，这一次，她没有了第一跳的急躁，眼神异常坚定，嘴角甚至还带着一丝淡淡的微笑。她深吸一口气，目光紧紧盯着前方的赛道，仿佛周围的一切喧嚣，都与她无关——没有观众的欢呼，没有质疑的声音，没有压力的束缚，只有她和脚下的雪道，只有她心中的目标。

发令枪再次响起，这一次，她的起滑异常稳健，速度不快不慢，刚好能让她在道具区找到最佳的发力点。

第一个道具区，她稳稳上杆，完成270度转体，落地时雪板平稳贴合雪面，没有一丝晃动；第二个道具区，她顺势衔接一个抓板动作，流畅连贯，没有任何拖沓；紧接着，她冲下斜坡，腾空而起，在空中完成了一个高难度的转体动作，身体舒展，姿态优美，滞空时间恰到好处，就连裁判席上的裁判，都下意识地点了点头。

整个滑行过程，一气呵成，没有任何失误，每一个动作，都精准得像是经过了千锤百炼，每一次落地，都稳得让人安心。

当她冲过终点线的那一刻，现场瞬间爆发出雷鸣般的掌声和欢呼声，我也忍不住松了一口气，眼眶甚至有一丝发热。

谷爱凌自己，也振臂欢呼，脸上露出了久违的笑容——那不是夺冠后的狂喜，而是卸下压力后的释然，是努力得到回报后的欣慰。

接下来，就是等待分数的时刻。

几秒钟的等待，却像是过了几个小时。屏幕上，裁判们正在紧张地打分，每一个分数的跳动，都牵动着所有人的心。

终于，分数出来了——75.30分！

技术分42.90分，表现分32.40分，完美的结合！这个分数，瞬间让谷爱凌的排名，从第20位，一跃升至第2位，顺利拿到了决赛入场券！

弹幕再次炸了，但这一次，没有质疑，没有指责，全是欢呼和喝彩：“太牛了！谷爱凌yyds！”“逆转了！这就是奥运冠军的心理素质！”“从1.26分到75.30分，这才是真正的强者！”“妈妈的安慰太有力量了，谷爱凌也太争气了！”

我看着屏幕里振臂欢呼的谷爱凌，看着场边激动落泪的谷燕，突然明白：谷爱凌之所以能成为谷爱凌，从来不是因为她是“天才少女”，而是因为她在失误后不放弃，在受伤后不退缩，在压力下能迅速调整心态，在绝境中能逆风翻盘。

赛后，谷爱凌接受混采时，被问到第一跳失误后的心情，她笑着说：“其实没什么，滑雪就是这样，有失误很正常，奥运会的压力，和其他任何比赛都不一样，第一趟到第二趟的心理调节，也是比赛的一部分，只要相信自己，就能做好。”

当被问到为什么能在第二跳有这么大的逆转时，她的回答很清醒：“我一直说，我的竞争对手从来只有我自己。我滑雪的时候，没有想过别人，别人也不会想我，我只想着，如何能做到最好，如何能代表这项运动，如何能让世界看到它的魅力。”

她还掀起自己的号码布，展示了战袍背部的龙纹刺绣，笑着说：“这件滑雪服是我自己设计的，融入了中国青花瓷元素和龙图腾，我希望通过这种方式，展示中国文化。”

那一刻，我突然觉得，这个22岁的女孩，比我们想象中还要成熟、还要清醒。

她没有被“天才少女”的标签绑架，也没有被过往的荣誉束缚，更没有被质疑的声音击垮。她知道自己想要什么，知道自己该怎么做，哪怕遇到挫折，哪怕陷入绝境，也能保持冷静，从容应对。

说到这里，我想和大家聊聊，为什么我们要这么关心谷爱凌的这场首秀？为什么一个滑雪选手的晋级，能引发全网的热议？

很多人会说，因为她是奥运冠军，因为她长得漂亮、实力强，因为她能为中国赢得荣誉。这些都对，但又不全对。

我们真正关心的，从来不仅仅是她的成绩，更是她身上那种“不放弃、不服输”的精神，是她在绝境中逆风翻盘的勇气，是她在受伤后重新站起来的坚韧，是她面对压力时的从容和清醒。

想想我们自己，在生活中，我们会不会遇到像谷爱凌这样的“失误”？工作中，努力了很久的项目，突然出现意外，濒临失败；学习中，准备了很久的考试，突然发挥失常，成绩不理想；生活中，精心规划的事情，突然出现变故，让人手足无措。

很多时候，我们遇到这样的情况，第一反应不是坚持，不是调整心态，而是放弃、是抱怨、是自我否定——“我太没用了”“我肯定不行”“算了，就这样吧”。

可谷爱凌用她的实际行动告诉我们：失误不可怕，失败也不可怕，可怕的是，你因为一次失误、一次失败，就彻底放弃自己，就否定自己所有的努力。

她的这场首秀，给我们上了最生动的一课：人生就像滑雪，难免会有摔倒的时候，关键不是你摔得多惨，而是你能不能在摔倒后，迅速站起来，拍掉身上的雪，重新出发；关键不是你有没有失误，而是你能不能在失误后，调整心态，全力以赴，做好下一次。

除此之外，这场比赛，也给我们解答了很多疑惑，提供了很多实用的启示，尤其是对于那些喜欢滑雪、从事体育行业，或者正在经历挫折的人来说，这些启示，远比一场比赛的成绩更有价值。

第一个启示：心理素质，远比实力更重要。

谷爱凌的实力，毋庸置疑，她是世界顶尖的自由式滑雪选手，可如果她在第一跳失误后，心态崩溃，自乱阵脚，无法调整自己的状态，那么就算她实力再强，也不可能在第二跳滑出75.30分的高分，也不可能逆转晋级。

就像谷爱凌自己说的，滑雪是“百分之五十技巧、百分之五十心理”，最难的是学会相信自己。对于我们每个人来说，也是一样的——无论是工作、学习还是生活，实力固然重要，但心理素质，往往能决定你能走多远。

遇到挫折时，与其抱怨、与其自我否定，不如像谷爱凌这样，冷静下来，调整心态，相信自己，全力以赴做好下一件事。有时候，心态稳了，事情就顺了；相信自己，就已经赢了一半。

第二个启示：学会“聪明地努力”，比盲目坚持更重要。

谷爱凌在接受采访时说，经过2025年的伤病，她学会了“更聪明地比赛”，她不再仅仅追求单场比赛的胜利，而是更注重节奏管理、身体状态和风险控制——“以前更多是想着一场一场比，现在会意识到，节奏和选择同样重要。”

这句话，值得我们每个人深思。很多时候，我们都在盲目努力，每天忙忙碌碌，却没有明确的目标，没有合理的规划，不知道自己该努力什么，该放弃什么，最后，努力了很久，却没有任何收获。

而谷爱凌，在经历伤病之后，明白了一个道理：努力很重要，但“聪明地努力”更重要。她知道，想要长期在赛场上保持竞争力，就不能盲目追求高难度动作，不能不顾自己的身体状态，而是要学会合理规划，学会控制风险，学会调整节奏，在保护自己的前提下，全力以赴。

对于我们来说，也是一样的。工作中，我们要学会合理规划自己的时间，分清轻重缓急，不要盲目加班，不要做无用功；学习中，我们要学会找到适合自己的学习方法，不要盲目刷题，不要死记硬背；生活中，我们要学会调整自己的节奏，劳逸结合，不要过度消耗自己的身体和精力。

第三个启示：真正的强大，是接纳自己的不完美。

谷爱凌不是神，她也会失误，也会摔倒，也会遇到挫折，她也有自己的脆弱和无助——就像她在受伤后，会发一张X光片，配一个心碎的表情；就像她在第一跳失误后，也会有压力，也会需要妈妈的安慰。

但她的强大，不在于她没有失误，不在于她从不摔倒，而在于她能接纳自己的不完美，能正视自己的失误，能在失误后，不逃避、不抱怨，而是全力以赴地去弥补自己的失误。

我们很多人，都太追求“完美”，都害怕自己犯错，害怕自己失误，害怕别人看到自己的脆弱和无助。于是，我们总是伪装自己，总是强迫自己做到最好，一旦出现一点失误，就会陷入深深的自我否定。

可谷爱凌用她的实际行动告诉我们：没有人是完美的，每个人都会有失误，每个人都会有脆弱的时候，接纳自己的不完美，正视自己的失误，不逃避、不抱怨，全力以赴地去弥补，去做好下一次，你就是强大的。

第四个启示：长期主义，才是最靠谱的成功之道。

谷爱凌能有今天的成就，能在受伤后重新站起来，能在奥运赛场上逆风翻盘，不是因为她天赋异禀，也不是因为她运气好，而是因为她的长期主义——“每一天，每一秒，我都在做准备”，这句话，是她对自己多年训练和付出的最好总结。”[4][6][8]

她从很小的时候就开始练习滑雪，日复一日，年复一年，不管是寒冬腊月，还是酷暑盛夏，不管是受伤康复，还是状态极佳，她从来没有停止过自己的脚步。她的每一个动作，每一次进步，都是她日积月累、长期坚持的结果。

很多人都想一夜成名，都想一步登天，都想不劳而获，可他们忘了，这个世界上，没有一蹴而就的成功，没有天上掉馅饼的好事，所有的成功，所有的光芒，都是长期坚持、日积月累的结果。

就像谷爱凌，她能在第二跳滑出75.30分的高分，能完成那些高难度的动作，不是因为她临时发挥好，而是因为那些动作，她已经练了千百遍，早已刻进了自己的肌肉记忆里；她能在受伤后重新站起来，能迅速恢复状态，不是因为她体质好，而是因为她日复一日地进行康复训练和体能训练，从未间断。

对于我们来说，想要在自己的领域取得成就，想要实现自己的目标，就必须学会长期主义，学会坚持，学会日积月累——不要急于求成，不要半途而废，只要你日复一日地努力，日复一日地坚持，总有一天，你会像谷爱凌一样，在属于自己的“赛场”上，绽放属于自己的光芒。

聊到这里，我再和大家聊聊网上那些关于谷爱凌的争议声音，作为一名时事评论员，我不想主观评判谁对谁错，只想客观地分析一下这些争议，给大家提供一个更全面、更理性的视角。

争议最多的，还是关于她“失误”的讨论——有人质疑她“状态下滑”，有人质疑她“故意失误留力”，还有人质疑她“不配天才少女的标签”。

首先，关于“状态下滑”的质疑，我想说，这种质疑，其实是对体育竞技的不了解。

自由式滑雪，是一项高风险、高难度的运动，运动员的状态，会受到很多因素的影响——伤病、天气、场地、压力，甚至是当天的心情，都有可能影响运动员的发挥。谷爱凌在2025年经历了两次严重的伤病，虽然她通过艰苦的康复训练，恢复了状态，拿到了世界杯冠军，但奥运赛场的压力，和世界杯赛场的压力，是完全不同的。

而且，预赛的第一跳，她之所以会失误，不是因为状态下滑，而是因为压力太大，加上对赛道的适应还不够——要知道，米兰冬奥会的坡面障碍技巧赛道，和她平时训练的赛道、和世界杯的赛道，都有一定的区别，需要一定的时间去适应。

更重要的是，她在第二跳的表现，已经充分证明了自己的状态——75.30分，预赛第二，这样的成绩，怎么可能是“状态下滑”？如果她真的状态下滑，怎么可能在背水一战的情况下，滑出这么高质量的动作，怎么可能逆转晋级？

其次，关于“故意失误留力”的质疑，其实是对运动员的不尊重。

对于任何一名运动员来说，奥运赛场，都是最高的舞台，每一次出场，每一次滑行，他们都会全力以赴，因为他们知道，奥运赛场，四年只有一次，机会来之不易，他们不可能拿自己的奥运前程开玩笑，不可能故意失误，留力给决赛。

而且，预赛的规则是“两跳取最佳”，如果第一跳故意失误，一旦第二跳也出现失误，就会无缘决赛——对于谷爱凌来说，她的目标是冲击奖牌，甚至是金牌，她不可能冒着无缘决赛的风险，去“故意失误留力”。

更何况，她在第一跳失误后，那种紧张、那种遗憾，是装不出来的；她在第二跳之前，那种坚定、那种专注，也是装不出来的；她在滑出高分后，那种释然、那种开心，更是装不出来的。

最后，关于“不配天才少女的标签”的质疑，我想说，“天才”从来不是“不失误”的代名词，“天才”只是意味着，他们比别人更有天赋，比别人更努力，比别人更能承受挫折。

谷爱凌确实是天才，她在自由式滑雪领域，有着极高的天赋，可她的成功，从来不仅仅依靠天赋——她的天赋，加上她日复一日的努力、日复一日的坚持，加上她在受伤后重新站起来的坚韧，加上她面对压力时的从容和清醒，才成就了今天的她。

天才也会失误，天才也会受伤，天才也会遇到挫折，可正是因为他们能在失误后不放弃，能在受伤后重新站起来，能在挫折中不断成长，他们才配得上“天才”这个标签。

除了这些争议，还有一些网友在讨论：谷爱凌在决赛中，能拿到奖牌吗？她能战胜卫冕冠军玛蒂尔德·格雷莫德吗？

根据官方公布的信息，自由式滑雪女子坡面障碍技巧决赛，将于北京时间2月9日晚上7点半举行，届时，谷爱凌将和她的队友韩林杉、刘梦婷一起，携手出战，冲击奖牌——韩林杉以62.98分排名预赛第5，刘梦婷以55.10分排名预赛第11，她们也都展现出了不错的状态，有机会在决赛中取得好成绩。

而她们的主要对手，就是瑞士选手、卫冕冠军玛蒂尔德·格雷莫德，她在预赛中表现极佳，两次滑行都得到了76分以上的成绩，以79.15分位列预赛第一，实力非常强劲；除此之外，加拿大选手Naomi Urness、奥尔德姆，美国选手Avery Krumme，英国选手柯丝蒂·缪尔等，也都是实力不俗的选手，她们都有机会冲击奖牌，甚至是金牌[7][9]。

至于谷爱凌能不能在决赛中拿到奖牌，能不能战胜玛蒂尔德·格雷莫德，我不敢轻易预测——体育竞技的魅力，就在于它的不确定性，没有任何人能保证，自己一定能拿到冠军，一定能拿到奖牌。

但我可以肯定的是，谷爱凌一定会全力以赴，一定会拿出自己最好的状态，一定会在决赛中，给我们带来更精彩的表现——就像她在预赛第二跳那样，从容、坚定、全力以赴。

不管她最终能拿到什么样的成绩，不管她能不能战胜对手，能不能拿到奖牌，她都已经赢了——她赢了自己，赢了挫折，赢了压力，赢了所有的质疑和偏见。

说到这里，我想起了谷爱凌赛前说的一句话：“能够站上米兰冬奥赛场，本身就是很艰难的事。”[6][8]

这句话，看似简单，却包含了太多的心酸和不易——从两次严重的伤病中康复，从日复一日的艰苦训练中坚持，从无数次的摔倒中重新站起来，她付出了太多太多，远比我们想象中还要多。

我们总说，要成为一个强大的人，可强大到底是什么？

看完谷爱凌的这场首秀，我终于有了答案：

强大，不是从不失误，不是从不失败，而是在失误后，依然能重新站起来，依然能全力以赴，做好下一次；

强大，不是没有脆弱，不是没有无助，而是在脆弱后，依然能咬牙坚持，依然能勇敢面对，不放弃自己的目标；

强大，不是被标签绑架，不是被荣誉束缚，而是能保持清醒，能认清自己，能在属于自己的领域，全力以赴，绽放光芒；

强大，就是像谷爱凌这样，摔倒了，就拍掉身上的雪，重新出发；失误了，就调整心态，全力以赴；受伤了，就默默康复，重新站上赛场。

北京时间2月9日晚上7点半，自由式滑雪女子坡面障碍技巧决赛，谷爱凌将再次站上赛场，开启她的下一段征程。

我会继续守在屏幕前，为她加油，为她喝彩——不是因为我期待她拿到冠军，拿到奖牌，而是因为我欣赏她的精神，敬佩她的勇气，喜欢她的从容和清醒。

我也希望，每一个看到这篇文章的人，都能从谷爱凌的这场首秀中，得到启发，得到力量——在今后的生活中，不管遇到什么样的挫折，不管遇到什么样的困难，都能像谷爱凌这样，不放弃、不服输，从容面对，全力以赴，在属于自己的“赛场”上，逆风翻盘，绽放属于自己的光芒。

最后，我想问问大家：

你观看谷爱凌的米兰冬奥首秀了吗？你如何看待她从1.26分到75.30分的逆转晋级？你觉得，她在决赛中，能拿到奖牌吗？欢迎在评论区留言讨论，说出你的想法。

另外，提醒一下喜欢滑雪、关注冬奥会的朋友，北京时间2月9日晚上7点半，锁定央视体育频道，或者各大网络直播平台，一起观看自由式滑雪女子坡面障碍技巧决赛，为谷爱凌、为中国三姝加油助威；同时，也可以关注我，后续我会持续更新谷爱凌的比赛动态，拆解她的比赛技巧，分享她的成长故事，带给大家更多有价值的内容。

最后，愿每一份努力，都能得到回报；愿每一份坚持，都能收获惊喜；愿每一个不放弃的人，都能在属于自己的领域，绽放光芒。愿谷爱凌，在米兰冬奥的赛场上，不负努力，不负自己，不负所有的期待。