“90后”小周在床上已经整整躺了一个月，直到最近才开始走路，并佩戴胸椎支具做康复训练；差不多年纪的小江臀部“长”出一个大馒头，又肿又疼，最后不得不“挨一刀”……30出头的他们究竟都经历了什么？原来都是因为一次滑雪意外！

春节临近，不少人的出行计划都与冰雪相关，但是浙江医院骨科中心副主任顾增辉主任医师特别提醒，大家在享受滑雪滑冰的快乐时，也千万要注意个人安全。

意外卡刃，摔成了骨折

去年12月，小周兴致勃勃赴了一场滑雪之旅。此前，他曾几次到室外滑雪场试水，也掌握了一些动作要领，然而这次的室内场地却让他结结实实摔了一个大跟头！

他回忆，当时自己在练习单板滑雪“前刃推坡”动作时，不慎遭遇卡刃，整个人往后从斜坡滚了下去，并且臀部着地。这一跤直接把他摔得无法起身，而且很快感觉胸腔闷痛、呼吸不畅。后来，雪场急救员叫了120，小周才被送到医院。

接诊的浙江医院骨科陈标医师介绍，小周受伤的部位在胸腰交接处，为胸椎T12压缩性骨折。虽然受伤程度较轻微，只需保守治疗即可，但是伤筋动骨一百天，之后的“漫漫休养路”还是让小周深感无奈，第1个月完全靠躺，第2个月才能走动、康复……对工作和生活都造成了很大的干扰。

该图片为AI数字内容

臀部“长”出“大馒头”

无独有偶，小江也在近期一次滑雪运动中受伤。事发时，她不慎栽倒在滑雪板上，所幸戴了头盔，只是造成了头部轻微擦伤，但臀部狠狠地撞了一下。当时，她被建议保守治疗。然而一周过去，受伤的臀部却越来越不对劲，于是来到浙江医院。浙江医院骨科虞惊涛医师介绍，来院时患者右侧大腿近端（臀部、大腿交界处）肿胀明显，像是鼓起了一个大大的发面馒头，约10x5cm大小。

顾增辉分析，此类情况应第一时间处理，穿刺加压包扎，或可避免开刀，这名患者来院就诊时，受伤部位的血液已形成凝血块，只能实施血肿清除术。医生将这些凝血块从受伤部位取出，小江的身体肿胀立刻消下去大半，目前仍在住院的她，还需接受预防伤口感染、皮下组织愈合等相关治疗。

患者受伤部位取出的凝血块

确保安全，牢记这些要点

近几年来，大家参与冰雪运动的热情持续高涨，冰雪运动损伤的风险也随之受到更多人关注，于是诞生了“雪道的尽头是骨科”的玩笑说法。顾增辉强调，每年冬季都有冰雪运动后受伤的患者前来就诊，为确保安全，特别提醒大家牢记这几个相关安全要点：

1.充分热身。运动前务必进行约15分钟的热身活动，如高抬腿、活动关节，以促进血液循环，唤醒肌肉。

2.完善装备。一是必须佩戴专业的滑雪或滑冰头盔，不可用其他头盔替代；二是确保鞋具合脚，过松易崴脚，过紧影响血液循环；三是初学者建议佩戴护具，以缓冲摔倒时的冲击力，尤其能保护手腕和尾椎部位。

3.学会摔倒。记住两个“不要”和两个“要”：不要用手腕硬撑，以免手腕受伤；不要向后直挺挺坐倒，以免伤及尾椎和后脑。要降低重心，顺势侧倒，用臀部和大腿侧面着地并翻滚卸力；要放松身体，丢弃雪杖，避免被雪杖绊住身体导致受伤。

4.量力而行。选择与自身水平相符的场地，滑行时留意周围环境，保持安全距离。恶劣天气或感到疲劳时应及时休息，并注意保暖。