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做情绪的主人

《黄帝内经》讲：“百病生于气也。”

世界卫生组织的统计数据显示，90%的健康问题，都和情绪有关。

人，一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人，一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。

把控好情绪这个关，我们就可以少生病、不生病。

百病从气生°。

愤怒让气往上冲，悲伤让气消散，恐惧让气下沉，喜悦让气缓和。

气不顺，百病就来；心平气和，百疾自愈。

毁掉健康最快的，就是情绪不稳、执念太深、内耗不断。

1不生气，五脏安

中医理论讲的气，不仅是发怒这一种情绪，

还代表所有的负面情绪，过激情绪。

《黄帝内经》认为：

“心， 在志为喜，喜伤心 ；

肝，在志为怒， 怒伤肝 ；

肺，在志为忧， 忧伤肺 ；

脾，在志为思， 思伤脾 ；

肾，在志为恐， 恐伤肾 。”

情志为五脏所主，不同的情志伤人，会影响相应的脏器健康。

这五种情绪，开始是无形的存在，逐渐在体内郁结成气。

气郁时间长了，体内就长出了结节，气就成了能摸到的有形物质。

开始可能是个良性的肿瘤，而后发展成恶性的癌症。

人有情绪是本能，控制情绪是本领。

有句话说得很有道理：

如果你本身是对的，那么 你完全没必要生气 。

如果你本身就错了，那么你 完全没资格生气 。”

心静则身安，身安则体健，再搭配合理的饮食，疾病就无从发 生。

2不生气，气血通

肝与情志息息相关。

肝气不舒，则心情郁闷烦躁。

肝气上逆，则情绪暴躁难控。

肝有一个重要作用，中医理论讲叫“主疏泄”。

就是肝脏主管全身气机的运行，保持情志的舒畅。

生气郁闷的时候，就会出现肝火旺盛的情况。

《黄帝内经》有言：

“怒则气上，喜则气缓，思则气结，悲则气消，恐则气下。”

全身气机的舒畅，对血液循环、体液代谢以及其他物质代谢，都起着促进、推动、激发和调节的作用。

气行则血行，气行则水行。

反过来，情绪不爽、生气郁闷的时候，也会影响肝的疏泄，而出现肝和肝经气滞血结的情况。

调理气血最好的方式不是进补，而是舒肝理气、不生气。

生气，其实是拿别人的错误来惩罚自己。

笑着不计较的人，才是聪明人。

控制好自己的情绪，很多疾病本来就可以不必发生。

气血自然流畅，肌肉自然丰满，筋骨自然强健。

3 不生气，不生病

俗话说：“气大伤身。”

每一次生气，对身体来说都是一场地震。

怒气能产生巨大影响，对身体造成不可逆的损伤。

研究表明，生气后2小时，心脏病发作的风险是平时的4.47倍，脑卒中风险是平时的3.62倍，室性心率失常的概率也明显上升。

《黄帝内经》里讲：

“邪气之客人也，令人目不瞑不卧出。”

生气后肝气郁结，气郁化火，上扰神明，阳不入阴就可以出现失眠。

不良情绪会给神经传递刺激信号，使人出现多梦、浅睡、惊悸、入睡困难等症状。 神经紧张地“加班工作”，更会给心脑血管造成严重负担。 遇事保持淡然，切莫着急上火。 排除杂念妄想，以使体内气机顺畅。 精神守持于内，夜梦自然安乐。

身体是自己的，天大的事也没有健康重要！