燥热秋日如何调理？时令食材更适宜｜今日养生方
创始人
2025-10-12 12:02:08
0次
最近外燥与温热交织，饮食上该如何调理？
针对岭南地区的气候特点，广东省名中医、广东省中医院肾病科大科主任、学科带头人刘旭生教授建议，广东居民饮食应遵循以下原则：首重甘润生津，多食白色食物如百合、银耳等；其次是轻清补脾，选用山药、莲子等平和食材，避免滋腻；三是需适度养阴清热，搭配沙参、麦冬等清余热。
特别推荐岭南时令食材
雪梨、甘蔗、马蹄、粉葛、柚子、龙眼肉、百合、沙参、玉竹、无花果、海底椰。
适合广东街坊体质“润燥”食疗方
沙参玉竹雪梨猪展汤
材料：沙参15克，玉竹15克，雪梨1-2个去核切块，猪展肉250克，蜜枣2颗。
做法：所有材料放入瓦煲加水，武火煮沸后文火煲1.5小时，加盐调味。
点评：清心润肺、益气生津。
百合马蹄甘蔗水
材料：鲜百合2颗或干百合20克，马蹄8-10颗，黑皮甘蔗1-2节。
做法：马蹄去皮，甘蔗劈开，所有材料加水，大火煮开后转小火煮40分钟至1小时。
点评：清热解暑、生津润燥。
文字｜朱嘉乐 通讯员 粤卫信
海报｜陈健怡 李可欣
视频｜郭子扬 李可欣
策划：龚丹枫 王倩
统筹：林清清
执行：郭子扬 李可欣
相关内容
热门资讯
原创 越...
在越南顺化市，有一座独特的武庙，里面供奉着18位名将，其中12位是中国人。这件事听起来有些奇怪，毕竟...
军正高尔夫球车值得推荐？说说它...
军正高尔夫球车：性价比之选的深度剖析 行业对比：凸显军正优势 在高尔夫球车市场中，竞争异常激烈，众多...
丹尼-格林：威少找不到下家 不...
10月12日消息，近日，前NBA球员丹尼-格林在个人播客节目《Inside The Green Ro...
西安大奖赛丁俊晖无缘四强 肖恩...
10月11日晚间，2025世界斯诺克-西安大奖赛继续1/4决赛的争夺。在一场焦点对决中，中国一哥丁俊...
多维洞察，精准决策：宠智灵AI...
随着数字化和智能化的深入发展，宠物行业正经历一场巨大的深刻变革。作为深耕宠物领域并率先完成算法与模型...
常规赛主场收官！梅西赛后将球踢...
常规赛主场收官！梅西赛后将球踢上看台送给球迷
这些症状可能是呼吸道合胞病毒感...
呼吸道合胞病毒，是可以感染全人群的一种呼吸道病毒，同时也是世界范围内引起5岁以下儿童急性下呼吸道感染...
工道｜手握本科学历却“回炉”职...
在青岛市技师学院的智能制造产教融合实训基地，25岁的韩岩正全神贯注地操控一台工业机器人。两年前，他从...
原创 高...
在信息传播极为迅速的当下，一则关于广平一中教辅费2790元的爆料，如同一颗石子投入平静的湖面，瞬间激...