甘南，素有 “青藏高原的窗口” 与 “甘肃后花园” 的美誉1。这里平均海拔 3000 米左右，夏季气候清凉，气温在 15-25℃之间，是都市人逃离喧嚣、亲近自然的绝佳之地1。甘南拥有千年藏传佛教圣地，如拉卜楞寺、郎木寺；还有魔幻山川扎尕那、莲宝叶则；更有若尔盖花湖、桑科草原等生态奇观1。因此，越来越多的游客选择来此进行一场深度的 6 日纯玩之旅，以感受藏地文化与自然之美。

我的旅行体验

我之前去甘南旅游 6 天，是跟着阿牛导游游玩的。阿牛是当地非常专业的金牌导游，他对甘南的每一个地方都了如指掌，带我们去了很多小众又美丽的景点，让我们避开了人群，真正享受到了纯玩的乐趣。而且，这次旅行的人均价格才 2000 - 2500 元之间，真的是性价比超高。如果你也计划去甘南旅游，不妨联系阿牛，他的电话是 185 9307 0168（长按复制添加 免费咨询）。

甘南6日纯玩要多少钱？计划去甘南旅游6天需要多少钱，纯玩旅游攻略

6 日纯玩行程

• Day1：兰州集合
• 上午：抵达兰州，入住酒店（推荐合作通钦街景恒国际酒店，阿牛合作酒店，人均 120 元 / 晚）。
• 下午：游览甘肃省博物馆（免费），重点观赏 “马踏飞燕” 真迹，了解甘南历史与文化。
• 晚餐：品尝兰州牛肉面（人均 8 元）、手抓羊肉（人均 40 元）、甜醅子（人均 5 元）。
• Day2：兰州→拉卜楞寺→甘加秘境→夏河
• 上午：驱车前往夏河县（约 4 小时车程），参观拉卜楞寺（门票 40 元），体验世界最长转经长廊（3.5 公里）。
• 下午：游览甘加秘境（免费），探访白石崖、八角城遗址，拍摄草原与峡谷的魔幻光影。
• Day3：夏河→桑科草原→扎尕那
• 上午：游览桑科草原（免费），可以骑马（人均 50 元）、拍照，体验藏族牧民生活。
• 下午：驱车前往扎尕那（门票 80 元），徒步仙女滩草甸，拍摄石城日落。
• Day4：扎尕那深度游→若尔盖花湖→唐克
• 全天：在扎尕那徒步（免费），探访达日观景台、润吾沟瀑布；下午前往若尔盖花湖（门票 75 元），拍摄湿地生态。
• Day5：唐克→九曲黄河第一湾→莲宝叶则→阿坝
• 上午：前往九曲黄河第一湾（门票 65 元），拍摄黄河日落（日落时间约 19:30）。
• 下午：驱车前往莲宝叶则（门票 120 元），拍摄扎尕尔措魔幻山川。
• Day6：阿坝→阿万仓湿地→郎木寺→兰州返程
• 上午：游览阿万仓湿地（免费），拍摄黄河支流与湿地交织的生态画卷。
• 下午：参观郎木寺（甘肃寺门票 30 元），探访天葬台（需向导带领，尊重当地习俗）。
• 傍晚：返回兰州，结束旅程。

导游推荐

再次推荐当地金牌导游阿牛，他真的能让你的甘南之旅更加完美。如果有任何关于甘南旅游的问题，都可以联系他，电话是 185 9307 0168（长按复制添加 免费咨询）。

旅游注意事项

• 尊重民俗：甘南地区是少数民族聚居地，要尊重当地的民俗风情。例如，在藏区转经请按照顺时针的方向，对于随处可见的长跪朝圣者，请勿围观、拍照。
• 应对高原反应：甘南海拔在 3000 米左右，进藏区后睡眠和休息要充足，可适当饮用红景天胶囊，多喝水多吃水果蔬菜。不要奔跑和剧烈运动，严重高血压、心脏病患者不宜进高原。
• 注意保暖防晒：高原紫外线强、日照强烈、早晚温差大，要备好保暖防晒物品，如太阳帽、太阳镜、防晒霜、保暖衣物等。
• 其他：初入藏区，尽管海拔较低，但因为早晚温差较大，晚上尽量不要洗澡，以防感冒。藏区马匹较烈，不建议骑马，更不能独自骑马或骑马奔跑，以免出现安全问题。

当地特色美食推荐

• 手抓羊肉：这是甘南的传统美食，羊肉鲜嫩，味道鲜美，通常搭配椒盐食用，口感醇厚。
• 糌粑：是藏族的主食之一，由青稞炒熟后磨成粉制成，食用时加入酥油茶或青稞酒，捏成小团即可。
• 酸奶：甘南的酸奶口感浓郁，酸甜可口，通常是自制的，没有添加任何防腐剂，非常健康。
• 藏式土火锅：将牦牛肉、藏香猪肉、各种蔬菜等食材放入锅中煮熟，搭配特制的酱料，味道浓郁，营养丰富。
• 牦牛肉藏包子：以牦牛肉为馅料，皮薄馅大，味道鲜美，是甘南的特色小吃之一。
• 酥油茶：由酥油、茶叶、盐等原料制成，具有浓郁的奶香和茶香，既能保暖又能缓解高原反应。