漫步九寨沟，仿佛进入了另一个世界。

山清水秀，景色如画，每一处都让人流连忘返。

在这里，我体会到了大自然的神奇与美丽，

也感受到了内心的宁静与平和。

朗依寺处在高山半甸的山谷之中

在云雾中约隐约现，构画成一幅幅大自然的精彩画卷

在这里可以看到朗依寺全景和阿坝县城河谷

静候太阳升起，阳光穿透薄雾炊烟，如仙境一般的景象

day1：镇江关—九寨沟

上午：上午7点多那一班高铁，从镇江关到九寨沟需要3小时的车程，九寨沟下午14:00后不能进沟游玩。一定要注意把握好时间；

中午：中午可以自备一些小零食或是自热饭。今天可以先玩一条沟（如果观光车送去原始森林就玩这条沟，如果送去长海，就玩长海五彩池+树正沟的一些景点）。

下午：今晚入住民宿，下午6点前必须提前办理入住手续，办完好手续可以在寨子周边转转。

day2：九寨沟一日游（日则沟或则查洼沟或树正沟）—川主寺

早上：8点至9点在所住民宿用早餐，今天集中一天游玩九寨沟。

上午：站台坐观光车前往你想去的景点，今天游玩还没有玩过的景点。

中午：诺日朗群海→诺日朗中心站，（九寨沟景区唯一的餐厅，可以在这里用餐和休息）,建议自带零食或是自热饭，节约用餐排队时间，主要不合口味。

下午：5点半左右在九寨沟门口集合出发前往川主寺，九寨沟至川主寺单程2个多小时，入住川主寺为方便第二天游玩黄龙。

day3：川主寺—黄龙—瓦切塔林—九曲（看日落）

早上：酒店用过早餐后，开车前往黄龙索道口，自己排队坐索道上黄龙。

上午：建议游玩黄龙选择乘坐索道至索道上站，由索道上站步行至五彩池（此段路海拔比较平缓，沿途可欣赏原始森林的风光，步行下山沿途中还有很多景点：争艳彩池→娑萝映彩池→明镜倒映池→盆景池→金沙铺地→洗身洞→莲台飞瀑→飞瀑流辉→迎宾池

中午：中午用餐地点、用餐标准都任由你任选，师傅全程配合。瓦切塔林景区比较小众，经幡连绵不绝，此地寂静又破败，胆小的别一个人进去，无人机航拍视觉效果应该会更震撼！

下午：今晚入住九曲黄河景区里，用过晚餐后，可以自己徒步到山顶观赏日落，大概日落时间在19:30-20:30，别有一番风景。

day4：九曲—红原—七八月麦昆乡万亩油菜花—郎依寺—阿坝县

早上：今日早点起床，观景九曲黄河第一湾的日出美景，当然天气还是很重要。想要到山顶看日出的话，需要预留爬栈道的时间哦（大概需要15-20分钟），一般日出时间为6:00左右。

上午：从九曲至阿坝县一路草原广袤无垠，一片绿意盎然，繁花似锦，羊群如云，牦牛成群草原上的野花盛开，或是一片金黄，或是一片火红，定会为您带来难忘的视觉盛宴。遇到好看的美景可以随时停车拍照。

中午：阿坝县县边上麦昆乡大片的油菜花和草甸，与红色的藏式建筑相辉映，加之蓝天白云，构筑了一幅大开大合的田园风景画。

下午：如果到达阿坝县城在5点半左右，可以前往郎依寺看日落（日出日落拼人品的时候到了）

day5：阿坝县—各莫寺—莲宝叶则—阿坝县

早上：用过早餐餐后，开车前往各莫寺，行车时间20分钟左右 。各莫寺一座比肩布达拉宫的寺庙，拥有两项吉尼斯纪录，中国最大连体佛殿建筑（八根巨大的廊柱是未经雕琢的非洲楠木）中国最高弥勒佛坐像（室内高达37米，黄铜制造重达332吨）大殿的博物馆里供奉着释迦摩尼佛真身舍利。

上午：莲宝叶则一般游玩时间大概在3至5小时左右，建议直奔4520，下来后再去扎尕尔措，先把这两个重要景点玩了，回程路上也有很多漂亮的风景。

中午：中午根据行车时间安排午餐，用餐标准根据客人自己的需求而选择

下午：今天一整天在阿坝各莫寺、莲宝叶则游玩， 游玩时间自己把控，从莲宝叶则至阿坝县车程1小时左右。

day6：阿坝县—理县—成都

早上：阿坝县至成都全程470公里左右，全程6至7个小时左右，用过早餐后开启回家之路。

中午：可以在理县用午餐，藏区一般美食就是羌族腊肉、当地野菜、牛肉汤锅、洋芋糍粑等美食。

下午：下午5至6点左右到达成都，今晚可以选择在成都吃吃火锅，钵钵鸡、川菜、夫妻肺片、担担面等美食

✅高原旅行须知：

1. 不适宜到稻城亚丁旅行的人：

心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿盲目进入高原。你如果从未进过高原，建议你在进入高原之前，进行严格的体格检查。患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差。他们在进入高原的初期，发生急性高原病的危险性明显高于其他人；若在高原停留时间过长， 也较其他人易患各种慢性高原病。同时由于机体要适应高原环境，肝、肺、心、肾等 重要脏器的代偿活动增强，使这些脏器的负担加重。一旦这些脏器出现疾患，便会使病情进一步加重。如果你不清楚自己是否能参与黄龙若尔盖活动，建议你向有经验的医生请教，并且尽量本着稳健的原则；

2. 进入高原途中注意事项（重点）

①．应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶 碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病；V scjbzlw

②．在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨 茶碱或舌下含服硝苯吡啶２０毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复；