一程行走两个自治区，我们落地宁夏回族自治区，可了解宁夏文化，品宁夏美食，活动区域在内蒙古自治区，而且以蒙古族聚集区为主，我们可以了解这个古老民族迁移散落在沙漠的生活状态，探究吹落在这片沙漠的古老传说……

腾格里 / 英雄会

优选酒店+特色美食+游攻历史+体验民族风情

银川集合

我们在宁夏回族自治区银川市集合，入住指定酒店（四钻酒店），酒店前台有工作人员办理签到接待，晚8:00进行行前会，检查装备情况，分发路餐。

宁夏有塞上江南美誉，这里的美食丰富，羊肉鲜美，伙伴们可以品尝当地特色手抓，距离市区近郊也有影视城，西夏王陵，水洞沟等著名景区可选择游玩。

腾格里 / 勇士出征

在沙漠里徒步，看日落，看星星，分享奇遇里收获的喜悦

银川——起点（150公里）

起点—特日木图—伊布其格（12KM）

大漠初体验，难度适中，舒适的营地，璀璨的星空，

晚上营地喝茶看电影。

腾格里 / 大漠远行

沙漠，荒芜的海洋里，演绎着生命与贫瘠共居的奇迹

伊布其格—敖包诺尔图—沙日忽鲁斯—哈拉斯太（19KM）

深入大漠腹地，远离任何喧嚣，感受属于自己的时间，观赏最原始的湖泊。营地羊肉已熟透，篝火待点燃，各类娱乐项目静等开局，今晚想尽一切犒劳自己。

腾格里 / 王者归来

两行脚印，挑战身体极限，证明自己是胜利者中的一名！

哈拉斯太—月亮湖北坡—终点（11.195KM）

最后的眷恋，大漠美景的远去也将我们带回到了正常生活轨道，用三天时间完成了一场沙漠马拉松，一枚大漠勋章的颁发，为你的大漠征途画上完美的句号，满心而归。

温馨提示：如有当天返程的伙伴可以选择下午7点以后的大交通。

# 吃 FOOD #

三天徒步行午餐（路餐）：

桃李面包、现烤新疆馕、娃哈哈八宝粥、达利园小面包、涪陵榨菜、双汇火腿肠、乡巴佬鸡蛋、士力架、青豆、喜之郎果冻、大白兔奶糖、劲仔豆干、果丹皮等。

时令果蔬，运动饮料每天一种，瓶装饮用水不限量喝。

晚餐：特色猪肉大烩菜不限量、3炒菜2凉菜。

主食：米饭。

早餐：稀饭、煮鸡蛋、花卷、凉菜。

晚餐：大盆炖羊肉不限量、3炒菜2凉菜。

主食：米饭。

早餐：凉菜、煮鸡蛋、粥、馒头。

小唠叨：十菜一汤哪里都能吃，到沙漠只为简单粗暴吃特色，主菜不限量，但杜绝浪费，强烈建议大家自备餐具，减少一次性餐具使用，营地有提供洗漱用水。饮用水不限量但是杜绝浪费，半瓶水丢掉对沙漠来说太残忍。

少数民族有忌口提前告知工作人员，我们会单独为您准备餐食。

# 住 STAY #

集合当天银川一晚四钻酒店住宿，让您保证充足睡眠，沙漠徒步两晚帐篷住宿（3人帐篷2人住），充分体验大漠风情。

单独报名，我们会安排拼房，如需单住需补单房差。

# 行 SCHEDULING #

往返沙漠全程正规旅游大巴，全程越野车、六驱卡车随队安全保障。队员行进全副轻装，保障车运送您的大部分装备到达营地，您只需佩戴小背包、装备好每天的食物和水，备战徒步穿越旅程。

2680元/人（不含税，大小同价）

费用包含：

工作人员：职业领队1:15、后勤1:10、厨师

住宿：银川（集合当天四钻酒店）、沙漠露营装备（帐篷、睡袋、防潮垫，3人帐篷2人住）

车辆：全程豪华旅游巴士、沙漠随队保障越野车1:20、物资卡车1:40、外围后勤保障车

餐饮：沙漠徒步三天营养路餐、瓶装饮用水、功能饮料、时令果蔬、沙漠营地2早2晚餐（后附清单）

装备：登山杖、雪套、手台

后勤物料：桌椅板凳，天幕营地帐篷，营地配套后勤耗品

保险：50万沙漠穿越专项险

注：如需单住需补单房差140元/位（五一、国庆除外），如需单独露营需补单帐差50元/位，睡袋为贴身用品建议自备，如需代购200/条；

以上报价不含税，活动一费制，绝无强制消费。

礼包组合内容清单：

NO1:速干T恤 | NO2:荣誉奖牌

NO3:魔术头巾 | NO4:时光沙瓶

NO5: 全包式防沙鞋套

免费提供装备清单：

NO1:帐篷 | NO2:防潮垫

NO3:手杖 | NO4:防沙套

NO5:睡袋

自备装备清单：

背包：60L大背包或者行李箱，携带自己所有装备。25升小背包，主要是装配水，饮料，食品，外套，杂物，用于当天穿越；

服装：速干衣裤、运动外套或功能性外套；

鞋袜：建议用高帮徒步鞋，没有网眼的徒步鞋，袜子不少于2双。鞋应该充分磨合，以确保脚的舒适；

帽子：带沿帽或者鬼子帽为佳；

太阳镜、润唇膏、防晒霜：必备；

头灯：必备（电池备足）；

水壶：也可以使用瓶装矿泉水（注意环保）：

餐具：我们有提供一次性餐具，建议自备餐具；

纸巾、个人洗漱用品等：必备；

● 装备徒步全程手机信号弱或者无信号，如有事情提前安排好。

● 数码产品全程做好防沙准备，我们有提供密实袋装手机，相机可用保鲜膜或者围巾做好保护。

● 个人装备提前一定要做好准备，尽量不穿新鞋带网眼的运动鞋，衣服要速干，尤其内衣也要速干。

● 两天营地均有水源，洗漱不成问题，营地周边有牧民，可提供有偿洗澡服务，条件简单，价格自理。

● 营地均有搭建好的卫生间，徒步过程中选择男左女右的方式。

● 营地均有电源，可为大家提供充电服务。

● 行进过程中不可急于向前，上坡时双脚成外八字登沙山，下坡时脚后跟用力踩住沙子。

● 不可超越领队，那样领队便不好选择路线，控制队伍速度。

●一定要做好防晒工作，切勿裸露皮肤，晒后修复很重要。

●沙尘暴发生的概率较低，强度不是很大，所以并不会带来危险，大家不要谈沙尘色变。其实在沙漠里遇到沙尘天气，不是可怕的问题，随着沙尘的到来，温度会降低，身体耗水量减少，沙尘并不耽误人的正常行走，只是行军速度会减慢。遇到沙尘时带上防风镜、头巾，把照相器材封闭好，听从领队的进一步安排。

●如何控制自己的饮水量：在野外环境，每个人的耐渴程度不一样，在你出发前两天就开始大量饮水，让身体储存足够的水份。进入沙漠后，背包行走，尤其接近中午前后，身体会大量出汗，这个时候你就要特别注意，一定要定时饮水，每次饮水不要超过50毫升，一般早晨行走1个小时侯后开始饮水，中午路餐用水控制在300-400毫升，在行走时要定时定量饮水，这是考验一个人适应环境和自控的能力。

●行走时的团队意识：队伍出行，队员身体素质有差异，强体力队员一定要记得你是参加团队的活动，不管你如何厉害，不是你逞强好胜的时候，留着多余的体力，帮助那些需要帮助的队员，相比你先于别人快那么一点点到达目的地的意义更加重大。一同到达目的地，一同完成穿越。

●帐篷我们是3人帐篷2人住，空间够大，到达营地听从领队统一安排搭建。

●收睡袋时不要叠，抓起睡袋的一个角直接往压缩袋里使劲积压，10几秒就能收好一个睡袋。收帐篷时叠好放入帐篷袋子里，这样下来，拔营速度可大大的提高。

●如果有队员出现心慌、体力不支等情况要及时报告领队；

●沙漠生态本身脆弱，我们徒步过程中所产生的任何垃圾全部带到营地，后勤人员会统一处理。除了不乱扔垃圾，在沙漠中行走的时候尽量避免踩踏植物，伤害小动物如蜥蜴甲虫等，过程中也会碰到牧民家的骆驼，牛羊等动物，避免去打扰惊吓，尊重当地民族的民俗。

●营地我们分了露营区，公共区，洗漱去，卫生区等，大家按照指引合理安排，晚间做好自己，不去打扰其他队友。

●过程中听从领队安排，如有疑问及时向领队反馈，如有投诉，请联系小漠同学，我们定会做好妥善处理。

●遇天气严重变化及相关人力不可控的情况发生，可能要临时更改作息时间，望大家配合，行动一致。

1，本活动谢绝患有心脏病、高血压及其他不适合参加高强度、剧烈户外活动等疾病的人员报名！您的报名视为您已经明知该注意事项。否则，所产生的不利后果由参与活动人自已负全部责任，组织方不承担任何责任。

2、本活动为中高强度户外运动，具有危险性。领队人员对于出现的危险会积极组织救援或针对实际需要改变活动计划。活动者应严格遵守领队人员的指导。户外活动有诸多不可控因素，不同的地理环境、强度、技术难度、危险度各不相同，请根据自己的体力、经验和装备状况慎重选择参加。

3、选择参加活动，即表明报名者经过合理判断，认为自身条件符合运动的耐受要求，并同意自行承担户外活动中的风险，包括乘用交通工具及其他第三方设施引发的风险。对于运动中发生的意外事故，由投保的保险公司承担保险赔付。

有温度的服务，有价值的体验