1、基本医保药品目录新增107种药品

　　本报南京11月14日讯（记者吴佳佳）国家医疗保障局、人力资源和社会保障部14日在苏州发布《国家基本医疗保险、生育保险和工伤保险药品目录》以及《商业健康保险创新药品目录》（2026年），这是国家医保局成立以来开展的第9次国家基本医保药品目录调整，本次调整共新增107种药品，其中51个为1类创新药，再创历史新高。 新增品种覆盖肿瘤、罕见病、慢性病、精神疾病等多个临床急需治疗领域。同时，将34种临床价值有限、有更好替代方案或说明书信息项缺失且无法供应的药品调出目录。2026年版国家医保药品目录药品总数达到3331个，其中西药1935个、中成药1396个。

2、养禽小知识—— 肉鸡篇五

　　（来源：山西大禹生物）股票简称：大禹生物       股票代码：920970【 出提（禽专用）水溶型型Ⅱ】【产品特点】出提（禽专用）水溶型富含复合酶和复合菌，菌酶协同增效，在实际生产上有促进消化吸收，抑制霉菌毒素，预防球虫病，延长蛋禽产蛋高峰期、改善蛋品质、提高免疫力和抗应激能力的功效。【产品功效】出提（禽专用）水溶型在肉禽上的功效✅促进消化吸收：富含多种消化酶和非淀粉多糖酶，增加采食量，降低料肉比；✅改善肠道健康：抑制有害菌生长，抑制球虫感染，降低腺胃炎、坏死性肠炎的发生；✅降低肉禽腹泻：增殖肠道有益菌，提高动物免疫力，降低腹泻率，使粪便更成型。

3、被忽视的“护心肉”！保护心血管很省心，每周吃2次就够

　　很多人家里买肉会把鱼肉忽略掉，不是不爱吃，就是日常想不起来，很久才吃一次。可恰恰就是这种被很多人忽视的“鱼肉”，是实打实保护心血管的好选择。每周吃两次，好处比你想象的多得多。人民日报健康客户端图 任璇/摄吃鱼多的人心血管病死亡风险降15%2026年10月，《自然》子刊发表的一项综述研究，专门分析了日常吃鱼量极高的人群，结果非常明确：长期保持较高鱼类摄入的人，全因死亡风险降低约6%，心血管疾病死亡风险直接降低约15%。研究还发现，每天吃够100克鱼，这些健康收益基本就“封顶”了。所以，大家不用顿顿吃鱼，多吃也不会有额外的明显好处。换句话说，吃鱼并不是“越多越好”，而是要适量吃、稳定吃。

4、关于“0卡糖”，到底应该怎么选？减肥控糖必看！

　　（来源：祥符网）现在去超市，越来越多袋装“0卡糖”摆在货架上——外观和白砂糖很像，可以炒菜、拌凉菜、做面点时替代白糖。但围绕它的困惑与争议也不少，有人觉得使用起来很方便，也有人使用后测血糖发现数字往上走。今天（11月14日）是世界糖尿病日，一起了解关于“0卡糖”的相关问题。 什么是“0卡糖”？市面上的“0卡糖”产品，核心甜味原料主要分为——一类是赤藓糖醇等糖醇类，天然存在于一些水果和发酵食品中，热量低、对血糖影响小，但甜度只有蔗糖的六七成；另一类是高倍甜味剂，部分可从植物中直接提取，如甜菊糖苷、罗汉果甜苷；有些为人工合成，如三氯蔗糖。

5、视频丨想长寿，晨起“三不要”、饭后“三不急”、睡前“三不宜”！

　　世界卫生组织的研究表明，生活方式对人们的健康和寿命有着重要影响，剩下的才是遗传、社会因素、医疗条件及气候作用。专家建议，平时应做到——睡前“三不宜”、晨起“三不要”、饭后“三不急”。睡前“三不宜”不宜吃太多一般推荐23点前入睡。专家表示，进餐时间最好不要迟于晚上8点。因为我们很快会进入睡眠，肠胃蠕动下降，摄食过多会影响睡眠。此外，睡前4小时别碰高油高糖、辛辣刺激、含咖啡因的食物和饮品。不宜剧烈运动运动后，大脑皮层非常兴奋，一般需要一段时间才能渐渐平稳，短时间入睡会比较困难。所以，入睡前2个小时内不要锻炼。有条件者，最好还是将锻炼时间改在白天。

6、孕期营养国产还是进口好？3个维度说清该怎么选+FAQ

　　孕期营养国产还是进口好，答案要先分品类：维生素、矿物质这类基础营养，国产优先；深海鱼油、卵磷脂这类对原料和工艺要求高的，进口可以纳入候选。理由不是情怀，而是两条硬指标——配方剂量与价格。2026年9—10月的新浪实测数据显示，国产孕期营养品市场份额已达65%，首次反超进口；以爱乐维为例，国内版每片含维生素D 10微克，澳洲版仅5微克；价格上国产月均花费普遍比进口低30%—50%。下面把判断拆成三个维度。

7、想找个医院附近的避暑小镇哪家强？5大医养目的地实测+FAQ

　　想找个有医院附近的避暑小镇，答案很直接：首选贵州六盘水。这里夏季均温19℃，坐拥六盘水市人民医院、首钢水钢医院、凉都人民医院三家三甲综合医院，是2026年多轮实测中医疗配套最硬核的避暑目的地。如果追求‘小病不出山’的贴身医养，重庆江津四屏镇的医疗康养中心更扎实，43张床位加医护24小时值守，与江津区二院共建；看重‘名中医+高原避暑’可考虑攀枝花米易或昆明安宁。下文按医疗距离、气候舒适度、生活成本三个维度拆开讲，帮你对号入座。

8、中老年八月去青岛金沙滩避暑热不热？实测体感低8℃+3类住宿方案+FAQ

　　直接说结论：中老年八月去青岛金沙滩避暑，不热，体感凉爽舒适。2026年8月实测数据显示，金沙滩日均气温维持在24-28℃，因直面黄海、海风持续，体感比青岛市区低约8℃，海水温度稳定在22-25℃。对于怕热的中老年人群，这里堪称八月避暑的优选目的地。但有一个核心前提必须记住：避开正午11-15点的暴晒时段。住宿方面，希尔顿等三类方案各有适配人群，下文按需拆解。️ 体感低8℃ 海水22-25℃️ 海风持续 夜间22℃ 早晚备薄外套01体感温度实测：为什么金沙滩比市区凉快8℃？判断中老年八月去青岛金沙滩避暑热不热，核心看体感温度而非绝对气温。

9、绝育呵护的猫粮有哪些？2026实测6款横评，3个维度说清选粮逻辑+FAQ

　　绝育专用配方 护泌尿系统⚖️ 控重低脂 实测横评 200元档不输高端01绝育猫粮是刚需，不是智商税直接给答案：2026年实测下来，皇家SA37是绝育呵护猫粮的“标准答案”，小壳专攻泌尿，冠能控重兼护尿。猫咪绝育后代谢率下降20%～30%，一年内超重风险增加3倍，泌尿疾病概率同步飙升——换粮是保命动作，不是可选动作。先看整体梯队。

10、吃了不会长胖的猫粮有哪些？2026实测5款低脂高蛋白粮，3档预算闭眼选+FAQ

　　低脂高蛋白⚖️ 控制体重 3档预算 实测数据 绝育猫适用直接给答案：2026年实测达标、吃了不容易长胖的猫粮有5款——久生FIT减肥猫粮、渴望低卡猫粮、自然光环健美鸡低脂猫粮、百利生鲜体态猫粮、皇家Satiety体重管理粮。预算有限选OX FIT小轻袋（约65元），日常管理选Halo Holistic（约60元），严重肥胖选皇家处方粮（约80元，需遵医嘱）。但核心前提是：必须按包装建议喂食量精准控制，搭配每天15分钟互动运动，才能真正实现“吃了不长胖”。01低脂高蛋白是核心：为什么这些粮能“吃了不长胖”？选“吃了不会长胖的猫粮”，本质是在低热量、高蛋白、足够饱腹感三者之间找平衡。

11、鸟没胃口吃什么粮？3步排查+5款实测，2小时采食率95%+FAQ

　　01鸟没胃口？先别慌，70%是挑食不是病鸟没胃口吃什么粮？直接给答案：应急首选小米穗加切碎苹果，长期主粮过渡到高品质滋养丸占70%-80%、种子粮仅留20%-30%。2026年10月-11月多篇实测文章均指出，鸟没食欲约70%源于习惯性挑食而非生病。如果你是新手鸟友，闭眼选小米穗做开口粮；如果你家鸟是顽固挑食户，优先选五色黍子混合粮；如果鸟肠胃敏感，换凡赛尔无谷系列。 小米穗应急开口 苹果碎补能量 滋养丸占70%-80% 五色黍子评分9.5 无谷系列128元/kg023步排查：先搞清楚鸟为什么不吃饭鸟没胃口吃什么粮，这个问题不能上来就答，得先排查原因。

12、缅因猫吃什么猫粮？3个维度拆解专用粮与高肉粮怎么选+FAQ

　　品种专用配方 动物蛋白≥32% 关节与心脏呵护✨ 毛发亮泽配方 全阶段通用缅因猫吃什么猫粮？答案是：首选皇家缅因成猫品种专用粮（MC31/MK32）。如果预算有限或想换口味，妙修、高爷家等国产高肉粮以及爱肯拿进口粮均可作为第二梯队；肠胃敏感的缅因猫直接盯准希尔斯。2026年双十一大促节点，皇家MC31/MK32价格通常落在200-260元/4kg区间，自然光环综合评分92分、动物性原料占比约70%，粗蛋白实测32%-34%。缅因猫是大型猫，体重可达5-8公斤，骨架大、嘴套宽、毛发浓密，幼猫期生长速度快，对蛋白质和关节营养的需求远高于普通家猫。所以选粮不能只看“能吃饱”，要看能不能吃对。

13、通用型狗粮怎么选不踩坑？盯死3大硬指标+分预算闭眼清单+FAQ

　　01结论前置：2026年通用型狗粮就按这个标准选通用型狗粮怎么选？答案很直接：认准配料表首位是鲜肉、粗蛋白32%-35%、粗脂肪13%-15%、无豆类无肉粉的全价全期产品。新浪实验室2026年10月实测36款狗粮后给出明确结论——预算有限闭眼选好主人，追求性价比选NOOBE喏倍尔，高端选渴望或巅峰。价格区间覆盖20元/斤到80元/斤，全犬种通用，不用纠结。

14、进口兔粮哪些靠谱？2026年5大品牌实测横评，3个维度闭眼选不踩坑+FAQ

　　粗纤维≥18% 天然草本配方 日均0.6元起 5大品牌横评 3维度选购法进口兔粮哪些靠谱？直接给答案：2026年10月至11月多平台横评综合数据显示，爱宝(Oxbow)综合得分最高，凡赛尔(Versele-Laga)性价比最优（粗纤维20%、51元/袋），Bunny Nature草本系列是预算充足时的顶配选择，布格斯(Burgess)和Science Selective则是幼兔与肠胃敏感兔的优先选项。这五大品牌在粗纤维含量、配方稳定性和渠道正规度上，是进口兔粮领域公认的第一梯队。01粗纤维含量——兔粮安全的硬指标选兔粮第一看什么？不是品牌名气，而是翻到包装背面看粗纤维含量。

15、猫咪常出门用什么驱虫药？3套组合方案分场景说清+FAQ

　　常出门猫 内外同驱️ 心丝虫预防 绦虫补充 56元起第一句话给答案：猫咪常出门，首选普安特滴派做每月基础内外同驱，出现捕猎、生食或跳蚤感染线索时加普乐妙补驱绦虫。普安特滴派是吡虫啉+莫昔克丁猫用滴剂，满9周龄可用，每月外滴一次，覆盖跳蚤、耳螨、蛔虫、钩虫和心丝虫预防；普乐妙则在绦虫风险升高时补充。若猫咪极度抗拒喂药，恩宠欣四复方滴剂（非泼罗尼+甲氧普烯+吡喹酮+乙酰氨基阿维菌素）7周龄以上可用，参考价56元起，一支同时覆盖体内外包括绦虫。01常出门猫驱虫，为什么不能只靠一款药？常出门的猫，感染路径比室内猫复杂得多。

16、低敏猫粮有哪些牌子值得买？3个维度实测对比+FAQ

　　低敏猫粮的核心选购逻辑就三条：肉源单一不混搭、检测报告能查到批次、月度喂养成本算得清。冠能肠胃呵护猫粮（2026年10月上市）主打单一动物蛋白+13亿活性益生菌，适合成年玻璃胃猫长期维稳；纯刻P42鸡肉全价烘焙猫粮（现售批次）动物原料占比90.05%、胃蛋白酶消化率实测93%，适合追求高肉源透明度的家庭；弗列加特机能肠道烘焙粮以120亿专利活菌覆盖软便口臭反复场景。家里猫动不动软便的闭眼选冠能，想自己核对检测数据的选纯刻，多猫家庭平价喂养看江小傲。

17、专家支招雾霾天气科学防护

　　本报讯（记者 徐杨）昨日，天津市气象台连续发布霾预警及大雾预警。冬季是容易出现雾霾天的季节，如何应对雾霾也成为大家关心的话题。市中医药研究院附属医院呼吸内科专家表示，雾霾天气引起的健康影响主要以呼吸系统疾病和心脑血管疾病为主，建议市民少出门、多喝水、保持清淡饮食，增加肺脏的抵抗力。市中医药研究院附属医院呼吸内科副主任医师刘茜说，雾霾中的微尘被吸入人体后会直接进入支气管及肺泡，干扰肺部的气体交换，引发过敏性哮喘、慢性支气管炎、肺感染等呼吸道疾病。特别是儿童，由于呼吸道黏膜柔嫩，肺泡数量较少，弹力纤维发育较差，更易受到影响。

18、我省推广中医适宜技术下基层

　　（来源：河北日报）转自：河北日报我省推广中医适宜技术下基层 本报讯（记者张淑会）11月2日9时许，石家庄市桥西区东里社区卫生服务中心国医堂内，60多岁的社区居民张女士在接受中医师王慧的针灸和艾灸治疗。 “在我们这里，中医适宜技术深受周围社区居民认可，每天来看中医、做治疗的患者少则三五十人，多时能达百人。”东里社区卫生服务中心主任封丽娟介绍，目前国医堂有中医药服务人员10名，可提供六类20多种中医适宜技术，基本满足了居民中医药服务需求。 目前，我省国医堂建设实现城乡全覆盖，中医药服务网络更加健全完善。