1、吃他汀不能碰燕麦？注意：不止燕麦，这5种食物也建议少碰

　　医生，我长期吃他汀，平时也爱吃燕麦，可是别人告诉我，吃他汀的时候就一定不能吃燕麦，不然等于白吃，真的还是假的？60岁的老周来到医院咨询。现在，心脑血管疾病的发病率越来越高了，很多人都需要长期服用他汀，他汀类药物的主要作用是降脂和稳定动脉粥样硬化，他汀类药物的作用机制是通过竞争性抑制内源性胆固醇合成限速酶 HMG-CoA 还原酶，阻断细胞内羟甲戊酸代谢途径，使细胞内胆固醇合成减少，从而反馈性刺激细胞膜表面低密度脂蛋白（LDL）受体数量和活性增加，使血清胆固醇清除增加、水平降低。像临床上所吃的阿托伐他汀钙、瑞舒伐他汀、辛伐他汀、普伐他汀钠片、匹伐他汀钙片等，都属于他汀类药物。

2、25岁女孩发现自己记性变差、精力涣散且症状越来越严重，医生诊断：她患了“手机痴呆症”

　　福建福州的王女士今年25岁，从事网络销售工作，每天使用手机工作，再加上频繁刷视频、追剧，手机每天使用时长超过10小时。半年前，她发现自己记性变差、精力涣散，最近症状越来越严重：经常话到嘴边忘了要说什么、领导交代的事转身就忘、下班回到小区，突然想不起自己住几楼……医生判断她患了“手机痴呆症”。医生介绍，手机痴呆症，经德国神经科学家曼弗雷德·施皮策2012年的著作广泛传播；其术语源头则可追溯到韩国医学界2007年前后的临床观察，指大脑因长期依赖数码产品而“变懒”，而非真正意义上的痴呆。资料图）“手机痴呆症”主要表现为：一、记忆力减退：刚做过的事转身就忘，但提醒后能想起来。

3、专家分析米格尔去世原因：或因胸部撞击诱发致命心律失常

　　雷速体育11月3日讯 据《每日体育报》报道，因在比赛中与对方门将发生撞击，特内里费前锋米格尔不幸离世，年仅30岁。比赛中，安道尔门将的膝盖直接撞击到了米格尔的胸部，导致他当场心脏骤停。尽管现场医务人员立即进场抢救，并迅速将其送往医院重症监护室，但遗憾的是，俱乐部在周二早晨确认了米格尔去世的消息。针对这一悲剧，知名心脏病专家阿里丹·莱昂在社交媒体上进行了科普。他指出，米格尔的死因极有可能是医学上罕见的“心脏震荡”。简单来说，心脏震荡是指在心脏电循环的一个极短的特定瞬间（仅约20毫秒的窗口期），胸部受到直接、非穿透性的撞击。

4、福建25岁女孩每天玩手机超10小时，患上“手机痴呆症”，医生：大脑因长期依赖数码产品而“变懒”，而非真正意义上的痴呆

　　福建福州的王小姐今年25岁，记性却差得像“上了年纪”。王小姐从事网络销售工作，需要用手机进行工作交流、网络沟通，加之频繁刷短视频、追剧，每天使用手机的时间都超过10小时。半年前她发现自己记性变差、精力涣散，但她并没加以重视。可最近她健忘越来越严重：经常话到嘴边忘了要说什么、领导交代的事转身就忘、下班回到小区，突然想不起自己住几楼……近日，她来到医院神经内科，医生为她做了专项检查，发现她的记忆力、注意力明显减退，但其余检查并无异常，结合其工作性质和生活习惯，判断她患了“数码痴呆症”，也就是“手机痴呆症”。

5、30岁后，趁早开始攒这样东西（不是钱）

　　（来源：观八闽）人的肌肉量在30岁左右达到峰值，之后随着年龄增长，肌肉流失逐渐加速。国家卫健委发布的《成人肌少症食养指南（2026年版）》提醒，每个人都应趁早存肌肉。怎么科学稳住身体肌肉含量，一起来看↓人民日报健康客户端肌少症不是单纯“变瘦”或“没力气”肌少症全称为“肌肉减少症”或“肌容量减少”，是一种与年龄增长相关的进行性疾病，不是单纯“变瘦”或“没力气”。随着年龄增加，细胞萎缩、运动神经元丢失、激素分泌减少，肌肉便开始衰退。专家表示，人在55~60岁时会出现较明显的肌肉流失和肌力下降，特别是更年期的女性。

6、22岁小伙吃了一碗方便面竟然痛风了：问题出在这

　　11月3日消息，据媒体报道，22岁的小王有痛风病史，平时坚持服药，病情控制得比较稳定。但仅仅食用了一碗方便面后，他便突发踝关节剧烈疼痛，并伴随全身酸软乏力，最终确诊为急性痛风发作。医生解释称，高油、高盐、高热量的食品被身体摄入后，会加重代谢负担，抑制尿酸从肾脏排出，进而引发尿酸水平波动。无论尿酸水平是上升还是下降，这种波动都可能诱发痛风的急性发作。需要说明的是，尿酸水平波动引发痛风并非绝对，有的人发作时尿酸也可能是正常的，但一般来说，尿酸水平越高，发作痛风的几率越大。引起痛风的原因很多，比如长期高嘌呤饮食、饮酒嗜好、肥胖症、服用影响尿酸的药物、部分肾脏疾病等。

7、幽门螺杆菌没症状≠不用治！查出阳性应及时找医生评估

　　提起胃癌，大家并不陌生，很多胃癌早期都没有典型不适，而是悄悄潜伏在身体里。近日，江苏一女子就遇到了这样凶险的情况：三年前体检查出感染幽门螺杆菌，因为没有胃痛等明显症状，便没有及时干预。直到近期开始频繁打嗝、嗳气、腹胀，到医院就诊后，确诊胃印戒细胞癌。胃印戒细胞癌究竟是什么？幽门螺杆菌感染和胃癌之间到底有没有直接关联？普通人又该怎么通过筛查，早点发现胃部的隐匿病变？胃印戒细胞癌究竟是什么？听到胃癌，我们大多先想到肿块、溃疡，但胃印戒细胞癌是很特殊的一类。

8、夜读丨日刷短剧超10小时，大脑真的会被透支吗？

　　“短剧降智”成为近期网络热点，不少网友表示长时间刷短剧后，头脑发木、反应迟钝。很多人疑惑：刷短剧，真的会把智商刷低吗？临床心理科医生明确：智商不会发生器质性下降，但过度刷短剧，会带来脑认知、躯体、情绪多重健康损伤。短剧一刷怎么就停不下来了？这是因为短剧几十秒一个反转，每集结尾都刚好卡在精彩片段，这样的悬念设置正好准确对应了大脑奖赏回路，相当于大脑被机制干预了。在快节奏中，我们会永远期待下一个爽点，持续刺激多巴胺分泌，让大脑对未完结的剧情产生强烈执念。很多人认为是自己自控力不足、意志力差，但其本质是内容设计抓住了大脑渴求奖赏的本能。长时间久坐刷短剧，除神经消耗，还会引发视疲劳、颈肩劳损。

9、发呆是门技术活！每天5分钟，给大脑轻松解压

　　生活中，你有没有过这样的时刻：盯着窗外看了几分钟，脑子里好像什么都没想；工作学习间隙，脑子突然放空，思绪飘远；忙到疲惫时，只想静静坐一会儿。不少人把这种状态称为“发呆”，甚至觉得这是在偷懒、走神、浪费时间。其实，适度发呆并不等于懒散，它更像是大脑发出的“暂停键”——提醒我们该让高度运转的大脑“喘口气”了。每天给自己5分钟，科学地放空一会儿，或许正是大脑需要的轻松解压方式。1发呆不是偷懒，是大脑在“内部整理”发呆时，大脑并不会真的停止活动。人在安静休息、暂时不处理外界任务时，大脑仍在进行信息整理、记忆整合和情绪缓冲。

10、应急科普 | 天冷了，这份“暖”要当心

　　（来源：天富故事）随着气温下降使用炭火盆、煤炉取暖以及吃炭火锅、围炉煮茶的场景明显增多然而，看似温暖惬意的背后一氧化碳中毒风险不容忽视近日浙江医院高压氧科在凌晨两点一次性收治四名一氧化碳中毒患者事发当晚王先生（化名）一家四口关着门窗、开着空调围坐在餐桌旁用卡式炉煮火锅席间热气腾腾、说说笑笑到了深夜王先生先觉得头晕、犯困以为只是吃太饱紧接着妻子开始恶心、想吐两个孩子也喊着头晕、乏力、胸闷一家人这才意识到情况不对赶紧互相搀扶着赶往浙江医院接诊后医生快速评估病情四名患者均符合一氧化碳中毒表现经过高压氧治疗4人病情平稳很多家庭存在一定认知误区觉

11、一口下去是酸是甜？三步教你选出甜橘子

　　（来源：微永善）在橘子上市的季节，互联网上会流传这样一个“梗”：当有人一言不发递给你一瓣橘子时，小心了，TA吃到了一个超酸的橘子，要拉着你“有难同当”呢。虽然吃起来像“开盲盒”，但不得不说，橘子是秋季里最方便吃的水果了，忙碌的时候无须清洗，扒皮即可食用。有时候不知不觉，桌子上就堆了一堆橘子皮。每天1个橘子，有这些好处促进皮肤健康橘子的维生素C含量通常在20—40毫克/100克之间，每天吃2只大橘子，就能基本满足一天的维生素需求。饮食中摄入充足的维生素C，不仅有助于身体维持正常的免疫功能，也有助于保持皮肤弹性，预防皮肤干燥和长皱纹。

12、一个延缓衰老又抗炎的省钱好方法：吃饭时做一个小改变

　　网传轻断食可减脂抗炎、延年益寿，不少人跟风尝试。有研究显示，轻断食有一定益处，但盲目尝试存在健康风险。研究还发现，不必刻意挨饿，每餐吃到七八分饱、适度控制热量，就能减轻慢性炎症。01轻断食有一定益处但不可盲目跟风轻断食，医学名称为间歇性进食，属于现代饮食调控手段。有临床研究显示，轻断食有一定益处：有助于控制体重、调节血糖。当下流行的轻断食主要分两种：“16+8”模式与“5+2”模式。“16+8”是指，一天24小时中选择16小时只喝水、黑咖啡或茶，剩余8小时主要吃正餐。这种方法通过限制进食时间，减少热量摄入，促进脂肪分解，从而减少脂肪堆积。

13、气温骤降血管“缩紧”！穿暖、吃对、动起来别让血管添堵

　　红网时刻新闻11月3日讯（记者 周曼 通讯员 袁静 梁帅兵）近日，长沙气温断崖式下跌，各大医院心脑血管门诊就诊量随之攀升。“医学研究证实，寒冷会显著增加急性心梗、心衰、脑血管疾病的急诊与住院风险。”11月3日，湖南省人民医院介入血管外科脑血管病组康超文主任提醒，做好“穿、吃、动”三件事，科学防护，帮助血管平稳度过寒冬。气温骤降为何容易诱发心脑血管问题？康超文介绍：“寒冷刺激会造成人体外周血管收缩、交感神经兴奋，直接推高血压，加重心脏负担。与此同时，冬季户外活动变少、日常饮水不足，血液黏稠度上升，也进一步加大血栓发生风险。”想要降低发病风险，日常生活可以从保暖、饮食、运动多方面科学防护。

14、睡觉时有这个表现，比失眠还“折寿”，升高痴呆、炎症风险，很多人还不知道

　　大家有没有过这种体验——明明晚上好像也睡了很久，但第二天起来还是累得不行，脑袋昏昏沉沉，跟没睡一样。很多人以为，只要睡够时间就行，但像上面的这种睡眠问题，比失眠藏得更深，危害也更大——碎片化睡眠！就是晚上睡觉中途频繁醒来（每天3次以上），醒了之后还很难再睡着。哪怕躺够了8小时，身体和大脑根本没得到真正的休息！01碎片化睡眠正在悄悄伤害全身1大脑“垃圾”清不掉，痴呆风险升高深度睡眠是大脑“清理垃圾”的关键期。碎片化睡眠会频繁打断这个过程，导致代谢废物堆积，加速大脑衰老。

15、【民声里的幸福答卷】一张处方，怎样“省”掉一趟县城的路

　　（来源：通山发布）黄克胜主持人我身后是通山县南林桥镇青垱村卫生室。过去，像高血压这样的慢病用药，村民得坐班车去县城医院开方、取药，来回就是半天。现在，一张处方从县医院开出来，经过一个“看不见的关口”审核之后，直接落到这个村卫生室。患者刷一下脸，药就到手了，医保当场结算。这张处方在路上经过了谁的手？又拦下了什么？我们跟着这张处方走一遍。在南林桥镇青垱村，村医点开系统，一张来自县人民医院的电子处方出现在屏幕上，审方状态一栏写着“已通过”。这张处方在到达村卫生室之前，先被推送到通山县集中审方中心。处方在那里经过“系统智能初审”和“专职药师人工复核”两道关卡，才被放行。