“枫导，快更新粤西攻略！广湛高铁开通了，以前去湛江要坐3小时车，现在1.5h就到，年底冲完业绩正好去看海！”昨天刚结束珠三角环线带团，后台就被这条消息刷爆了。作为每年带团往返粤西N次的老导游，我当场拍大腿狂喜——谁懂啊！以前带团去粤西，光交通就能把游客折腾得没脾气，现在广湛高铁一开通，堪称“粤西旅游的救星”！

没错，就是那条被誉为“粤西黄金通道”的广湛高铁，12月22日正式全线开通运营了！这可是广东史上最长的高铁，开通后广州到湛江最快只要1.5h（广州白云站→湛江北站），直接把原来2.5-3h的车程砍半，更重要的是，粤西地区彻底结束了不通时速350公里高铁的历史！连我带团时认识的本地司机师傅都笑说：“这次‘抢铁’是真的给力，以前粤西像被按下慢放键，现在终于跟上广东速度了！”

今天这篇，我把压箱底的“广湛高铁+粤西游玩全攻略”一次性奉上：从高铁开通的核心亮点、购票避坑技巧，到粤西3座宝藏城市（湛江、茂名、阳江）的必打卡景点、本地人才知道的美食，再到分人群专属路线、3天2夜行程规划，每一句都是带团实测的实在话。不管你是年底想放松的打工人、想带家人度假的亲子党，还是想追海的浪漫情侣，看完这篇，1.5h就能解锁粤西的阳光、沙滩与海鲜盛宴！

先上核心结论：广湛高铁开通，不是简单的“缩短时间”，而是彻底激活了粤西旅游！以前去粤西像“渡劫”，现在像“串门”；以前带团要花半天在路上，现在半天就能逛遍湛江老城+吃遍海鲜，这波“交通红利”必须冲！我已经提前坐首趟高铁踩过点了，从广州白云站出发，1小时32分钟准点到湛江北站，车厢宽敞舒适，全程平稳得能端稳奶茶，这体验感直接拉满！

一、先搞懂：广湛高铁到底有多“香”？老导游实测揭秘

很多人可能会说：“不就是一条高铁吗？有必要这么激动吗？”讲真，没带过粤西团的人，根本不懂以前去粤西的交通有多折腾！我给大家算笔账，以前带团从广州去湛江，要么坐普通高铁2.5-3h，车厢又挤又吵，游客全程坐得腰酸背痛；要么自驾，走沈海高速经常堵车，遇到节假日堵4-5h都是常事，不少游客刚到湛江就累得没心情玩了。

现在广湛高铁一开通，这些问题全解决了！作为广东史上最长的高铁，线路全长400.1公里，途经广州、佛山、肇庆、云浮、阳江、茂名、湛江7个地市，设12个车站，全程时速350公里，堪称“贴地飞行”。我首趟实测时，特意选了广州白云站8点整的车次，9点32分就到了湛江北站，全程没有任何颠簸，中途只停了2个站，比以前最快的高铁还快了1个多小时！

（一）核心亮点1：1.5h直达湛江，粤西“时空距离”大突破

这是广湛高铁最牛的地方！以前从广州到湛江，最快2.5h，最慢要3h+，现在最快1.5h就能直达，相当于一杯奶茶的时间，就能从广州的钢筋水泥穿越到湛江的碧海蓝天。我带团时，有个游客说：“以前去湛江要提前一天出发，现在周末早上从家出发，中午就能在湛江吃海鲜，下午逛沙滩，晚上还能赶回来，这才是真正的‘周末游自由’！”

除了广州到湛江，沿线城市的时间也大幅缩短：广州到茂名最快1h，到阳江最快40分钟，到云浮最快30分钟。以前带团去粤西，只能单点游览，现在可以串联起阳江、茂名、湛江三个城市，形成“粤西3天2夜深度游”，游客体验感直接翻倍。

（二）核心亮点2：350km/h时速，粤西终于告别“慢高铁”时代

以前粤西的高铁，时速大多在200-250公里，被游客吐槽是“慢高铁”。而广湛高铁是粤西第一条时速350公里的高铁，不仅速度快，车厢配置也升级了！我实测时发现，车厢里有USB充电口、无线充电板，座椅可以调节靠背和脚踏，还有超大观景车窗，沿途的田园风光、海边景色都能尽收眼底。

更重要的是，广湛高铁还连接了广州白云站、湛江北站等交通枢纽，换乘超级方便。比如从广州白云站出发，站内就能换乘地铁2、8、22号线，外地游客从机场出来，坐地铁就能直达高铁站，不用再辗转打车，大大降低了出行成本。

（三）核心亮点3：“粤西黄金通道”，串联起N个宝藏旅游地

广湛高铁不仅是交通线，更是“旅游黄金线”！它串联起了粤西最精华的旅游资源：阳江的海陵岛、茂名的中国第一滩、湛江的金沙湾、湖光岩……以前这些景点因为交通不便，很多游客都不知道，现在高铁开通后，1.5h就能直达，这些“宝藏景点”终于要藏不住了！

我带团时就发现，以前粤西团的游客大多是本地人，现在高铁开通后，很多珠三角的游客都来咨询粤西路线。有个珠三角的游客说：“以前觉得粤西太远，现在1.5h就能到，周末就能去看海吃海鲜，比去海南还方便！”

二、粤西宝藏旅游地大解锁！1.5h直达，这些地方必打卡

作为带团多年的老导游，我必须给大家推荐粤西3座宝藏城市，每一座都有独特的风光和美食，高铁开通后直接冲就对了！

（一）湛江：1.5h直达的“海鲜天堂”，人均50吃到撑

湛江是广湛高铁的终点站，也是粤西最值得去的城市之一！这里靠海吃海，海鲜新鲜又便宜，还有绝美的沙滩、复古的老城，是带团时游客满意度最高的城市之一。

- 金沙湾海滨浴场——湛江的“城市名片”，免费开放！这里的沙滩细腻柔软，海水清澈见底，堪比海南的亚龙湾。我带团时，很多游客都喜欢在沙滩上散步、踩水、拍照，傍晚时分的夕阳超级美，金色的阳光洒在海面上，随手一拍都是大片。重点是，这里的沙滩很干净，没有垃圾，游玩体验感满分！

- 湛江老城——复古爱好者必打卡！这里保留了很多骑楼建筑，充满了南洋风情。推荐去赤坎老街，这里是《隐秘的角落》的取景地，老邮局、旧书店、老字号小吃店随处可见。我带团时，会带游客去吃老街里的“水井头拉肠”，5元/份，口感嫩滑，配上秘制酱油，超级好吃。还有老城区的椰子冻，10元/个，清甜可口，夏天吃超级解暑。

- 湖光岩——中国唯一的玛珥湖，被称为“天然氧吧”。这里的湖水清澈透明，周围绿树环绕，空气超级清新。推荐沿着湖边的栈道散步，感受大自然的宁静。我带团时，很多中老年游客都喜欢这里，说“走在栈道上，呼吸着新鲜空气，整个人都放松了”。门票50元/人，持高铁票可以享受8折优惠哦！

- 海鲜美食推荐——湛江的海鲜绝对不能错过！推荐去霞山海鲜市场，自己挑选新鲜的海鲜，然后找附近的餐馆加工，加工费10-20元/斤。人均50元就能吃到撑，推荐点龙虾、螃蟹、虾姑、生蚝，新鲜又美味。我带团时，每次都会带游客去这家市场，游客都说“比在广州吃便宜太多了”！

（二）茂名：“中国第一滩”+荔枝之乡，性价比超高

茂名是广湛高铁的中途站，从广州出发最快1h就能到。这里有“中国第一滩”的美誉，还有盛产荔枝的根子镇，适合亲子游和家庭游。

- 中国第一滩——免费开放的4A景区，沙滩长达12公里，是广东最长的沙滩之一。这里的海水湛蓝，沙滩宽阔，适合游泳、沙滩排球、放风筝等活动。我带团时，很多小朋友都喜欢在这里玩沙子、捡贝壳，家长则在旁边休息，享受阳光和海风。傍晚时分，还能看到渔民出海归来的场景，充满了烟火气。

- 根子镇荔枝文化旅游区——茂名是“中国荔枝之乡”，根子镇是荔枝的主产区。每年6-7月，荔枝成熟的季节，这里漫山遍野都是荔枝树，红彤彤的荔枝挂满枝头，超级壮观。游客可以亲手采摘荔枝，体验丰收的快乐，一斤荔枝只要10-15元，新鲜又甜。我带团时，很多游客都会带几箱荔枝回家，送给亲戚朋友。

- 茂名美食推荐——推荐吃茂名的“籺”，这是茂名的特色小吃，有甜有咸，口感软糯。还有茂名的海鲜粥，用新鲜的海鲜熬制而成，味道鲜美，营养丰富。人均30元就能吃到饱，性价比超高。

（三）阳江：海陵岛+闸坡渔港，海岛度假天花板

阳江从广州出发最快40分钟就能到，这里的海陵岛是广东最美的海岛之一，适合情侣约会和度假。

- 海陵岛——中国十大最美海岛之一，这里的沙滩细腻，海水清澈，还有很多特色的海岛民宿。推荐去十里银滩，沙滩长达9.5公里，是海陵岛最长的沙滩。我带团时，会带游客去沙滩上的网红打卡点拍照，比如“海上丝绸之路博物馆”“南海一号”，既能拍照又能涨知识。

- 闸坡渔港——中国十大渔港之一，这里的海鲜新鲜又便宜。推荐早上去渔港，能看到渔民出海归来的场景，还能买到刚打捞上来的海鲜。然后找附近的餐馆加工，加工费15元/斤左右。我带团时，游客都喜欢在这里吃海鲜，说“比在三亚吃便宜太多了”！

- 阳江美食推荐——推荐吃阳江的“猪肠碌”，这是阳江的特色小吃，用米粉皮包裹着豆芽、木耳、瘦肉等馅料，配上秘制酱汁，超级好吃。还有阳江的“玛仔”，口感软糯，甜而不腻，是小朋友的最爱。

二、广湛高铁最新游玩攻略：购票、交通接驳、避坑全搞定

很多人可能会问：“广湛高铁怎么买票？车站怎么接驳？去景点方便吗？”别着急，作为带团实测过的老导游，我把这些问题都替大家搞清楚了，这份最新游玩攻略请收好，照着玩绝对不踩雷！

（一）购票指南：这样买最省钱，还能选到好座位

- 购票渠道：可以通过12306官网、APP、车站售票窗口、自动售票机等渠道购票。建议提前3天购票，尤其是节假日，车票会很紧张。我带团时，都会提醒游客提前购票，避免出现买不到票的情况。

- 票价信息：广州白云站到湛江北站，二等座票价174元，一等座票价278元，商务座票价646元。我个人推荐买二等座，性价比最高，车厢环境也很好。

- 选座技巧：如果想欣赏沿途的风景，建议选靠窗的座位（A、F座）；如果想方便进出，建议选靠过道的座位（C、D座）。带小孩的游客，可以选第一排的座位，空间更大，方便照顾小孩。

（二）交通接驳：车站到景点，这样走最方便

- 湛江北站：出站后可以乘坐公交1路、2路、3路等直达市区和景点，比如乘坐1路公交可以直达金沙湾海滨浴场，车程约30分钟，费用2元。也可以打车，从湛江北站到金沙湾约15公里，费用约30元。

- 茂名站：出站后可以乘坐公交18路、20路等直达中国第一滩，车程约40分钟，费用2元。打车从茂名站到中国第一滩约25公里，费用约50元。

- 阳江站：出站后可以乘坐公交16路、22路等直达海陵岛，车程约1小时，费用3元。打车从阳江站到海陵岛约40公里，费用约80元。也可以在阳江站旁边的汽车客运站，乘坐直达海陵岛的班车，15元/人，车程约50分钟。

（三）枫导避坑提醒：这5个坑千万别踩！

作为带团多年的老导游，我见过太多游客踩坑，现在广湛高铁开通后，这些坑更要注意避开：

1. 别轻信车站门口的“黑车”：很多车站门口有“黑车”司机拉客，说能低价带你去景点，其实都是骗局，不仅会漫天要价，还可能绕路。一定要乘坐正规的公交或出租车，或者用网约车APP叫车。

2. 别在景区里买高价海鲜：景区里的海鲜店价格虚高，比如一只龙虾要卖200元，其实在当地的海鲜市场，只要100元就能买到。建议去当地的海鲜市场购买，然后找餐馆加工，既新鲜又便宜。

3. 别错过高铁的“优惠活动”：广湛高铁开通初期，会推出很多优惠活动，比如凭高铁票可以享受景区门票打折、酒店住宿优惠等。建议关注“广湛高铁”官方公众号，及时了解最新的优惠信息。

4. 别忘记带防晒用品：粤西的阳光很强烈，尤其是夏天，一定要带好防晒霜、太阳帽、太阳镜等防晒用品，避免被晒伤。

5. 别在海边轻易下海游泳：如果想下海游泳，一定要选择有救生员的区域，并且遵守景区的规定。不要在不熟悉的海域下海，避免发生危险。

三、分人群专属路线：亲子、情侣、中老年都能玩开心

广湛高铁开通后，粤西的玩法也升级了！我结合带团经验，整理了3条专属路线，照着走绝对没错，全家都能玩开心！

（一）亲子度假路线：沙滩+采摘，边玩边学

- 路线：广州→茂名（中国第一滩玩沙子、捡贝壳）→ 根子镇荔枝文化旅游区（采摘荔枝、了解荔枝种植知识）→ 湛江（金沙湾海滨浴场游泳、湖光岩散步）→ 广州

- 亮点：全程以“亲子互动”为主，孩子能在沙滩上尽情玩耍，还能体验采摘的快乐，了解农业知识；路线比较轻松，适合小朋友行走；海鲜和小吃都很适合小朋友的口味。

- 小贴士：给孩子带好沙滩玩具、泳衣、防晒霜、驱蚊液；采摘荔枝时，要注意安全，不要攀爬树枝；在海边游泳时，一定要有家长陪同。

（二）情侣浪漫路线：海岛+老城，氛围感拉满

- 路线：广州→阳江（海陵岛十里银滩拍照、闸坡渔港看日落）→ 湛江（金沙湾看日出、赤坎老街复古打卡）→ 广州

- 亮点：全程浪漫氛围拉满，海陵岛的沙滩、湛江的日落和日出都超级美，适合情侣拍照打卡；赤坎老街充满了复古风情，适合情侣散步聊天；晚上可以在海边的民宿住一晚，听着海浪声入睡，超级浪漫。

- 小贴士：穿浅色系衣服拍照，出片率更高；带好相机，记录美好的瞬间；在海边住民宿时，可以提前在网上预订，选择海景房，视野更好。

（三）中老年休闲路线：慢游+美食，放松身心

- 路线：广州→湛江（湖光岩散步、赤坎老街逛吃）→ 茂名（中国第一滩休闲散步、品尝海鲜粥）→ 广州

- 亮点：路线平缓，没有太多上下坡，适合中老年行走；以休闲散步和品尝美食为主，能让中老年人放松身心；粤西的空气清新，环境优美，很适合养生。

- 小贴士：给老人带好常用药品、拐杖（如果需要）；穿舒适的运动鞋；避开中午的高温时段，选择早上或傍晚游玩；可以带个折叠椅，累了随时休息。

四、深度解读：广湛高铁开通，粤西旅游要“起飞”了？

很多人可能会好奇：“一条高铁开通，真的能带动粤西旅游吗？”作为深耕旅游行业的老导游，我可以肯定地说：“必须能！”这背后不是我随口说说，而是有实实在在的逻辑支撑：

（一）交通是旅游的“生命线”，广湛高铁打通了粤西旅游的“任督二脉”

以前粤西旅游发展不起来，最大的问题就是交通不便。很多游客想去粤西，但一想到要坐几个小时的车，就望而却步了。现在广湛高铁开通，1.5h就能直达湛江，大大降低了游客的出行成本和时间成本，让粤西旅游变得“触手可及”。根据广东文旅局的预测，广湛高铁开通后，粤西地区的游客量将同比增长30%以上。

（二）粤西旅游资源“藏得深”，现在终于有机会“出圈”了

粤西的旅游资源其实非常丰富，有沙滩、海岛、老城、温泉等，但因为交通不便，一直“养在深闺人未识”。现在广湛高铁开通，相当于给这些宝藏旅游地做了“免费宣传”，越来越多的游客会知道粤西、走进粤西。我带团时就发现，最近咨询粤西路线的游客越来越多，很多人都说“以前不知道粤西这么美，现在高铁开通了，一定要去看看”。

（三）带动周边产业发展，形成“旅游经济产业链”

广湛高铁开通后，不仅能带动粤西的旅游业发展，还能带动周边的餐饮、住宿、购物等产业发展。比如湛江的海鲜市场、茂名的荔枝种植园、阳江的海岛民宿，都会因为游客量的增加而受益。同时，这也能促进粤西地区的就业，提高当地居民的收入，形成“旅游带动经济发展”的良性循环。

五、总结：年底最值得冲的旅游目的地，非粤西莫属！

说了这么多，我想告诉大家的是：广湛高铁开通，绝对是年底旅游的“最大彩蛋”！以前去粤西要花半天在路上，现在1.5h就能直达，阳光、沙滩、海鲜、老城，所有你想要的度假元素这里都有，而且性价比超高，人均500元就能玩两天一夜。

作为带团多年的导游，我见过太多收费高昂却名不副实的景点，而粤西的美，是那种“不施粉黛也动人”的自然之美，是那种“充满烟火气”的人间之美。这里的人们热情淳朴，这里的海鲜新鲜便宜，这里的风景治愈人心，绝对能让你在年底的忙碌中，找到一份属于自己的放松与快乐。

最后给想去的朋友一句忠告：别犹豫，赶紧买票！趁着广湛高铁开通初期，游客还不算特别多，赶紧去解锁粤西的宝藏美景。带上家人、朋友，在沙滩上吹吹海风，在老城里逛逛吃吃，在海鲜市场大快朵颐，感受粤西的独特魅力。毕竟，这样的“交通红利”可不是天天有，错过真的会后悔！