国庆假期，你和你的朋友可能去了同一个地方，看到了同样的风景，但是回来后，你感到精力充沛，血液复活，可他却抱怨太累了，只是想“慢下来”。

为什么会有如此区别？答案藏在旅行的“心法”里。

掌握以下四种心法，你的国庆假期质量会大不相同。

心法一：做“减法”，告别“集邮式旅行”

我们总想花7天的时间去装下所有的风景，但结果却成了被行程驱赶的“羔羊”，那么第一步就是“断舍离”。

·行程减法：请残忍地切断时间表的一半！每天只安排1-2件你最想做的事情，留出空白时间来滋养自己。

·信息减法：尝试“数字排毒”。约定每天只在固定的时间查看消息，其余时间不准翻阅。当你不再忙于刷朋友圈和追逐热点时，你可以真正的听到风，感受到阳光的温度。

心法二：启动“五感”，像孩子一样重新好奇

治愈发生在当下，通往“当下”的捷径是我们的感官，不要只透过镜头去看世界！

·听：不要只是拍照，而是停下来听听茶馆里的闲聊，小贩的叫喊，风吹过牌坊的声音，这是一段比任何解释都更生动的历史。

·闻：深呼吸！闻一闻雨后竹林的味道，老房子木头的沉香，街头小吃的锅气。气味是记忆的锚点，多年后，你仍然会因为一种味道而想起这个假期。

·触：赤脚踩在沙滩上，感受沙子的细腻；用手触摸斑驳的古墙，感受岁月的质感，让身体直接与自然和历史交谈。

心法三:练习“正念”，吃饭，走路

·正念吃饭：吃当地特色菜时，仔细观察食物的颜色，闻闻它的香气，感受口中食物的味道和质地，这是对食物和你自己最大的尊重。

·正念行走：散步时，不要只想着下一个景点，感受脚底接触地面的感觉，注意呼吸的节奏，观察身边的人和风景，你会发现最普通的行走也很有趣。

当你发现自己又开始担心工作或琐事时，温柔地把注意力拉回到眼前的事物，治愈就是一次又一次地温柔地把自己带回现在。

心法四:接受“意外”，旅途中最美的风景叫“随遇而安”

天气突然变化，网络名人餐厅排队太长，导航导航错误...这些“计划之外”是旅行的一部分，也是治愈的绝佳机会。

·转变心态：对自己说：“好吧，看来这个故事会朝着另一个方向发展。”然后，看看这个“意外”能给你带来什么不同的风景，也许你未设定的景色闯入了你的视觉中，给你带来不一样的感受。

·发现美好：由于下雨，不能进行户外活动？可以在窗边听雨、看书、写日记，这难道不是一种难得的休闲吗？

这个国庆节，请把这个“心法”带到路上，它比任何策略都轻，但它可以让你的行李充满真正的宁静和力量。