文|菁妈

赵雅芝，这个名字对于80后来说可谓耳熟能详。大家小时候都看过那部红遍全国的电视剧《新白娘子传奇》，那时我们村子里只有几家有电视，而且时常停电。每当剧集播放时，村里的孩子们几乎都会聚集在少数几家人的屋子里，静静地观看。每当父母催促我们去睡觉时，大家总是听不见。

在剧中，赵雅芝饰演的白娘子是如此温柔大气。虽然当时她已经三十多岁，但却依旧让人觉得年轻美丽。如今，赵雅芝已经71岁了，但她的面容依然没有太多岁月的痕迹，仿佛时光从未在她脸上留下任何痕迹。最近，她带着38岁的儿子一起游玩上海迪士尼，赵雅芝在社交媒体上分享了这一刻，并提到自己小时候常常带着孩子们去各地的迪士尼乐园游玩。

赵雅芝的儿子也表示，母亲为了抚养他们三个孩子，放弃了自己的事业，陪伴他们成长。直到他们都长大，才回归自己的事业。虽然赵雅芝的演艺事业在一定程度上有所停顿，但她一直没有完全离开公众视野，偶尔亮相依然让人感动。即使她的作品不多，但她的美丽与魅力依旧让人觉得她没有老去，依然被称为“不老女神”。

特别是当她和38岁的儿子站在一起时，两人看起来就像姐弟一般。儿子年轻，赵雅芝也依旧保持着年轻的状态，仿佛他们是20多岁的情侣去迪士尼度假。赵雅芝的“冻龄”不仅得益于遗传因素，后天的保养也至关重要。她的皮肤和身材在70多岁依然保持得如此良好，实在令人惊叹。

那么，赵雅芝是如何保持年轻的呢？她的生活方式可以为我们提供一些启示。

首先，营养均衡非常关键。

蛋白质、钙、铁等必需营养素的摄入对于身体健康至关重要，只有均衡饮食，才能保证充足的睡眠和皮肤的弹性。暴饮暴食之后再进行极端节食对身体和皮肤都是一种伤害。

其次，尽量保持饮食清淡。

曾经有一位80多岁的老人，皮肤上几乎看不到皱纹，她的健康秘诀就是每天吃水煮蔬菜，从不炒菜。邻居们都羡慕她的饮食方式。

第三，避免熬夜。

熬夜不仅伤害身体，还会导致皮肤失去弹性，影响整体气色。保持早睡早起，有助于恢复身体的自然规律。

第四，避免暴饮暴食。

暴饮暴食会引起身体的各种健康问题，如肥胖、高血压、糖尿病等，因此合理饮食十分重要。

第五，减少糖分摄入。

世界卫生组织指出，糖对身体的危害可能比香烟更严重，过多的糖会导致皮肤老化，还会引起肥胖、牙齿问题等。

第六，坚持适量运动。

运动是保持身体健康和年轻的秘诀。每周进行2到3次的有氧运动，再加上力量训练，能够有效保持身体的年轻状态。

最后，保持积极心态。

一个良好的心态有助于情绪稳定，带来更好的饮食习惯和睡眠质量，使得身心健康。

当然，像赵雅芝这样，天生优越的基因加上后天的努力，才能保持如此青春常驻。然而，无论年龄多大，只要我们关注生活细节，保持健康的生活方式，青春和健康都会与我们同行。

愿大家都能像赵雅芝一样，无论身在何处，都保持年轻与活力！