恩施土家族苗族自治州，位于湖北省西南部，地处武陵山脉腹地，是一片被大自然厚爱的秘境。这里拥有令人惊叹的地质奇观和浓郁的少数民族文化，被《中国国家地理》评为"中国最美的地方"之一。2025年暑假，我们带着父母和两个孩子，一家三代人踏上了这片神秘而美丽的土地，开启了五天四晚的难忘之旅。恩施平均海拔约1000米，夏季平均气温保持在22-25℃之间，是理想的避暑胜地。这里的森林覆盖率接近70%，空气中负氧离子含量极高，堪称"天然氧吧"。在五天的时间里，我们既领略了恩施大峡谷的雄奇险峻，也体验了清江画廊的诗情画意，更感受到了土家族人民的热情好客，这是一次让全家人收获满满的美好旅程。

第一天：抵达恩施，初探土家文化

早晨从武汉乘坐高铁出发，经过两个半小时的舒适旅程，我们抵达了恩施站。一出车站，映入眼帘的是四周环绕的翠绿山峦，清新的空气带着淡淡的草木香气，让人顿感心旷神怡。我们入住的家庭酒店位于恩施市中心，特意选择了连通房，既方便照顾老人孩子，又能保证每个人的休息质量。

下午我们前往距离市区20分钟车程的土司城。这座复原的土司皇城依山而建，九进堂的建筑格局宏伟壮观，完美展现了土家族建筑艺术的精髓。孩子们对独特的吊脚楼结构充满好奇，沿着城墙漫步，可以俯瞰恩施城的全景。在土司城内，我们欣赏了地道的土家歌舞表演，演员们身着鲜艳的民族服饰，用欢快的歌舞展现了土家族的文化魅力。

傍晚时分，我们在城内的特色餐馆品尝了地道的土家菜。合渣、腊肉、土豆饭等特色美食让我们的味蕾得到了极大满足。特别推荐土家炕土豆，外酥里嫩，成为了孩子们的最爱。用餐环境充满民族风情，服务员都穿着传统服饰，让人仿佛置身于古老的土家村寨。

温馨提示：恩施景点分布较散，建议提前做好交通规划。我们通过朋友推荐联系了当地导游丹丹15549145098，她为我们安排了全程交通和门票，人均费用900元左右，省心又实惠。

恩施旅游攻略

第二天：恩施大峡谷，探秘地质奇观

早餐后，我们驱车前往恩施大峡谷。车程约一个半小时，沿途群山连绵，景色如画。大峡谷的壮观超乎想象：千丈瀑布、百里绝壁、幽深地缝，构成了一幅气势磅礴的自然画卷。

我们选择先乘索道上山，再步行下山，这样既节省体力，又能全方位欣赏美景。七星寨景区内，一线天的险峻、绝壁长廊的惊奇、一炷香的奇特，无不令人叹为观止。孩子们最喜欢云龙地缝景区，沿着栈道蜿蜒而下，两侧岩壁高耸，溪流潺潺，清凉宜人。

全程游览约5-6小时，我们放缓脚步，边走边玩，并不觉得劳累。景区设施完善，每隔一段距离就有休息区和补给点，特别适合带老人和孩子游玩。记得要穿防滑舒适的鞋子，并备好雨具，因为山区天气多变。我们在景区餐厅用了午餐，虽然价格略高，但食材新鲜，味道可口。

第三天：清江画廊，畅游诗意山水

今天的主要行程是游览清江画廊。我们乘坐观光游船沿清江前行，两岸奇峰罗列，江水碧绿如翠，仿佛置身于一幅流动的山水画中。蝴蝶崖因其形似展翅的蝴蝶而得名，在阳光照耀下格外壮观。游船会在最佳观景点停留，方便游客拍照留念。

全程游船约2小时，船舱内设有空调，即使在盛夏也舒适惬意。下船后，我们在附近的农家乐享用午餐，新鲜的河鱼和山野菜令人印象深刻。特别推荐清江鱼，肉质鲜嫩，都是当地渔民当日捕捞的。

恩施旅游攻略

下午我们参观了腾龙洞，这是亚洲最大的溶洞之一。洞内凉爽舒适，各种钟乳石千姿百态，在灯光映照下神秘莫测。洞内的激光秀表演让孩子们兴奋不已。需要注意的是，洞内温度常年保持在14-18℃，记得带件外套。洞内道路平坦，适合老人和孩子行走，全程游览约需2小时。

第四天：梭布垭石林，感受自然造化

梭布垭石林距离市区约两小时车程，这里的石林形成于4.6亿年前的奥陶纪，是世界上最古老的石林之一。漫步石林中，仿佛进入了一个神奇的世界：奇峰罗列、曲径通幽，每一步都有新的发现。

孩子们对地质知识产生了浓厚兴趣，不停地提问。景区内的科普馆设计得很好，通过互动装置生动展示了石林的形成过程。我们请了一位讲解员，他用生动的语言为孩子们讲解各种地质现象，让孩子们在游玩中学到了很多知识。

下午我们体验了土家织锦和打糕制作，一家人尝试亲手制作当地美食和手工艺品，其乐融融。这种互动体验不仅有趣，也让我们更深入地了解了土家族的文化和生活方式。晚上我们住在石林附近的民宿，环境清幽，夜晚可以欣赏到满天繁星，这是在城市里难得一见的景象。民宿主人很热情，为我们准备了地道的农家晚餐。

第五天：土家女儿城，满载美好回忆

最后一天，我们前往土家女儿城。这里不仅是购物的地方，更是一个展示土家文化的综合体。街道两旁的建筑保持着土家族传统风格，各种手工艺品店、特产店琳琅满目。我们购买了当地特产：恩施玉露茶、腊肉、菌菇和手工艺品，准备带给亲友分享。

恩施旅游攻略

中午，我们品尝了在恩施的最后一餐——土家油茶汤和柏杨豆干，独特的风味令人难忘。餐后我们前往恩施站，搭乘返程的列车。五天的恩施之旅让全家人印象深刻，这里的山水之美、人文之韵远超预期。

这次旅行如此顺利愉快，很大程度上得益于导游丹丹15549145098的周到安排。她熟悉当地情况，能根据家庭需求灵活调整行程，真正做到了省心实惠。恩施这座藏在深山中的明珠，值得我们再次探访。

编辑：小吴