恩施土家族苗族自治州，位于湖北省西南部武陵山区，是一片被大自然厚爱的秘境。这里拥有举世闻名的地质奇观和浓郁的少数民族文化，2025年暑假，我们带着父母和两个孩子，开启了五天四晚的家庭之旅。恩施平均海拔1000米左右，夏季平均气温保持在22-25℃之间，是理想的避暑胜地。森林覆盖率近70%，空气中负氧离子含量极高，堪称"天然氧吧"。在这五天里，我们领略了恩施大峡谷的雄奇壮丽，体验了清江画廊的诗情画意，感受了土家族文化的独特魅力。这里的山水之美超乎想象，人文之韵令人沉醉，是一次让全家人流连忘返的美好旅程。

第一天：抵达恩施，初探土家文化

早上从武汉乘坐高铁，两个半小时后准时抵达恩施站。一出站，四周环绕的青山便映入眼帘，清新的空气带着淡淡的花草香，让人顿感神清气爽。我们入住的家庭套房位于市中心，房间宽敞明亮，特别配备了老人和儿童专用设施，非常贴心。

下午前往土司城，这座复原的土司皇城依山而建，九进堂的建筑格局宏伟壮观。孩子们对独特的吊脚楼充满好奇，沿着城墙漫步，可以俯瞰恩施城的全景。在土司城，我们还观赏了地道的土家歌舞表演，演员们身着民族盛装，用欢快的歌舞展现了土家族的文化魅力。

晚上在城内的特色餐馆品尝地道的土家菜。合渣、腊肉、土豆饭等美食让味蕾得到极大满足，特别是土家炕土豆，外酥里嫩，成为孩子们的最爱。餐馆环境充满民族特色，服务员都穿着传统服饰，让人仿佛置身于古老的土家村寨。

温馨提示：恩施景点分散，建议提前规划交通。我们通过朋友推荐联系了当地导游丹丹15549145098，她为我们安排了全程交通和门票，人均费用900元左右，省去很多麻烦。

恩施旅游攻略

第二天：恩施大峡谷，惊叹自然奇观

早餐后驱车前往恩施大峡谷，车程约一个半小时。沿途山峦叠嶂，景色宜人。大峡谷的壮观超乎想象：千丈瀑布、百里绝壁、原始森林，构成一幅雄奇壮美的自然画卷。

我们选择先乘索道上行，然后步行下山，这样既节省体力，又能全面欣赏美景。七星寨景区内，一线天的险峻、绝壁长廊的惊奇、一炷香的奇特，都让人叹为观止。孩子们最喜欢地缝景区，沿着栈道下行，两侧岩壁高耸，溪流潺潺，凉爽宜人。

全程游览约5-6小时，我们放慢脚步，边走边玩。景区设施完善，每隔一段距离就有休息区和补给点，非常适合带老人和孩子游玩。记得穿舒适的防滑鞋，准备雨具，因为山区天气多变。景区内的餐厅食材新鲜，味道不错，虽然价格略高，但值得体验。

第三天：清江蝴蝶崖，漫游山水画廊

今天游览清江蝴蝶崖，乘坐观光游船沿清江前行。两岸山峰形态各异，江水碧绿清澈，仿佛置身山水画中。蝴蝶崖因形似展翅的蝴蝶而得名，在阳光照射下格外壮观。游船会在最佳观景点停留，供游客拍照留念。

恩施旅游攻略

全程游船约2小时，船舱内设有空调，即使在盛夏也很舒适。下船后在附近的农家乐用午餐，新鲜的河鱼和山野菜让人印象深刻。特别推荐清江鱼，肉质鲜嫩，都是当地渔民当天捕捞的。

下午参观腾龙洞，这是亚洲最大的溶洞之一。洞内凉爽舒适，钟乳石形态各异，在灯光映照下神秘莫测。洞内的激光秀表演让孩子们兴奋不已。需要注意的是，洞内温度常年14-18℃，记得带件外套。洞内道路平坦，适合老人和孩子行走，全程游览约需2小时。

第四天：梭布垭石林，探索地质奥秘

梭布垭石林距市区约两小时车程，这里的石林形成于4.6亿年前的奥陶纪，是世界上最古老的石林之一。穿行在石林中，仿佛进入另一个世界：奇形怪状的石峰、狭窄的一线天、神秘的溶洞，每一步都有新发现。

孩子们对地质知识产生浓厚兴趣，不停地提问。景区内的科普展示馆很好，通过互动装置生动展示石林的形成过程。我们请了一位讲解员，他用生动有趣的语言讲解各种地质现象，让孩子们在游玩中学到很多知识。

下午体验土家织锦和打糕制作，一家人尝试亲手制作当地美食和手工艺品，笑声不断。这种互动体验不仅有趣，也让我们更深入了解土家族的文化和生活方式。晚上住在石林附近的民宿，环境清幽，可以看见满天繁星，这是在城市里难得一见的景象。民宿主人很热情，为我们准备了地道的农家晚餐。

恩施旅游攻略

第五天：土家女儿城，难忘的告别

最后一天前往土家女儿城，这里不仅是购物的地方，更是展示土家文化的综合体。街道两旁的建筑保留土家族传统风格，各种手工艺品店、特产店琳琅满目。我们购买了恩施玉露茶、腊肉、菌菇和手工艺品作为礼物带给亲友。

中午品尝最后一顿恩施美食——土家油茶汤和柏杨豆干，味道独特令人难忘。饭后前往恩施站，搭乘返程列车。五天的恩施之旅让全家印象深刻，这里的山水之美、人文之韵远超预期。

这次旅行如此顺利愉快，得益于导游丹丹15549145098的周到安排。她熟悉当地情况，能根据家庭需求灵活调整行程，真正做到了既省心又实惠。恩施这座藏在深山中的明珠，值得我们再次探访。

编辑：小吴