恩施土家族苗族自治州，位于湖北省西南部，地处武陵山脉腹地，是一片被大自然厚爱的秘境。这里拥有举世罕见的喀斯特地貌和浓郁的少数民族文化，被列为世界文化遗产提名地。2025年盛夏，我们带着父母和两个孩子，一家三代六口人踏上了这片神秘而美丽的土地，开启了五天四晚的难忘之旅。恩施平均海拔约1000米，夏季平均气温保持在22-26℃之间，是华中地区难得的避暑胜地。这里的森林覆盖率高达72%，空气中负氧离子含量达到每立方厘米3万个，堪称"天然氧吧"。在五天的时间里，我们既领略了恩施大峡谷的雄奇险峻，也体验了清江画廊的秀美诗意，更感受到了土家族、苗族人民的淳朴热情。

第一天：抵达恩施，初探土家文化

早晨八点从武汉乘坐高铁出发，经过两个半小时的车程，我们顺利抵达恩施站。刚出车站，就被四周环绕的翠绿山峦所吸引，空气中弥漫着清新的草木香气，让人顿感心旷神怡。我们提前预订了位于舞阳大道附近的家庭套房，这里交通便利，周边设施齐全，特别适合带老人和孩子的家庭入住。

下午三点，我们前往距离市区仅20分钟车程的土司城。这座复原的土司皇城依山而建，九进堂的建筑格局宏伟壮观，完美展现了土家族建筑艺术的精髓。孩子们对独特的吊脚楼建筑特别感兴趣，沿着城墙漫步，可以俯瞰整个恩施城的壮丽景色。在土司城里，我们还观赏了地道的土家歌舞表演，演员们身着民族盛装，用欢快的歌舞展现了土家族的文化魅力。

晚上，我们在城内的特色餐馆"土家味道"品尝了地道的土家菜。合渣、腊肉、土豆饭等特色美食让我们的味蕾得到了极大满足。特别推荐土家炕土豆，外酥里嫩，成为了孩子们的最爱。人均消费50元左右，性价比很高。

温馨提示：恩施景点较为分散，建议提前规划好交通。我们这次通过朋友推荐联系了当地导游丹丹15549145098，她为我们安排了全程的交通和门票，人均费用控制在950元左右，省去了很多麻烦。

恩施旅游攻略

第二天：恩施大峡谷，探秘地质奇观

早餐后，我们驱车前往恩施大峡谷。车程约一个半小时，沿途山峦叠嶂，景色宜人。大峡谷的壮观超出了我的想象：千丈瀑布、百里绝壁、原始森林，构成了一幅雄奇壮美的自然画卷。

我们选择了先乘坐索道上行（票价105元/人），然后步行下山的路线。七星寨景区内，一线天的险峻、绝壁长廊的惊奇、一炷香的奇特，都让我们叹为观止。孩子们最喜欢的是地缝景区，沿着栈道下行，两侧岩壁高耸，溪流潺潺，凉爽宜人。

全程游览大约需要5-6小时，我们在景区内的餐厅用了午餐，虽然价格略高（人均60元），但食材新鲜，味道也不错。建议携带足够的水和零食，穿舒适的防滑鞋，并准备好雨具。景区内设有多个休息点，非常适合带老人和孩子游玩。

第三天：清江蝴蝶崖，畅游山水画廊

今天的重头戏是游览清江蝴蝶崖。我们乘坐观光游船（票价180元/人）沿着清江前行，两岸山峰形态各异，江水碧绿清澈，仿佛置身于一幅山水画中。游船全程约2小时，船舱内设有空调，即使在盛夏也很舒适。

中午在附近的农家乐"清江鱼庄"用餐，品尝了新鲜的清江鱼（88元/斤）和当地山野菜。下午我们参观了腾龙洞，这是亚洲最大的溶洞之一。洞内凉爽舒适，各种钟乳石形态各异，在灯光的映照下显得神秘莫测。洞内的激光秀表演让孩子们兴奋不已。

需要注意的是，洞内温度常年保持在14-18℃，记得要带件外套。洞内道路平坦，适合老人和孩子行走，全程游览约需2小时。建议购买套票（240元/人），更划算。

恩施旅游攻略

第四天：梭布垭石林，体验地质奇观

梭布垭石林距离市区约两个小时车程（门票78元/人），这里的石林形成于4.6亿年前的奥陶纪，是世界上最古老的石林之一。穿行在石林中，仿佛进入了另一个世界：奇形怪状的石峰、狭窄的一线天、神秘的溶洞，每一步都有新的发现。

景区内的科普展示馆通过互动装置生动展示了石林的形成过程。我们请了一位讲解员（100元/次），他用生动有趣的语言为孩子们讲解了各种地质现象。下午我们体验了土家织锦和打糕制作（体验费50元/人），一家人尝试亲手制作当地美食和手工艺品，其乐融融。

晚上我们住在石林附近的民宿（300元/晚），环境清幽，可以欣赏到满天的繁星。民宿主人很热情，为我们准备了地道的农家晚餐（人均40元）。

第五天：土家女儿城，满载而归

最后一天，我们前往土家女儿城。这里不仅是购物的地方，更是一个展示土家文化的综合体。街道两旁的建筑保留了土家族传统风格，各种手工艺品店、特产店琳琅满目。我们购买了当地特产：恩施玉露茶（200元/斤）、腊肉（60元/斤）、菌菇（80元/斤）和手工艺品作为礼物带给亲友。

中午，我们品尝了最后一顿恩施美食——土家油茶汤和柏杨豆干，味道独特令人难忘。饭后我们便前往恩施站，搭乘返回的列车。五天的恩施之旅让我们全家印象深刻，这里的山水之美、人文之韵远超预期。

恩施旅游攻略

这次旅行之所以如此顺利愉快，很大程度上得益于导游丹丹15549145098的周到安排。她不仅熟悉当地情况，还能根据家庭需求灵活调整行程，真正做到了既省心又实惠。恩施这座藏在深山中的明珠，值得我们再次探访。

编辑：小吴