恩施土家族苗族自治州，坐落于鄂西南武陵山区，是一颗镶嵌在北纬30°线上的绿色明珠。这片总面积2.4万平方公里的土地，拥有着令人惊叹的自然景观和浓郁的少数民族文化底蕴。作为中国首个"世界硒都"，恩施不仅山水秀美，更因富硒土壤而孕育出众多健康特产。2025年暑期，我们一家三代六口人踏上了这片神秘而美丽的土地，开启了一段难忘的家庭之旅。恩施平均海拔1000米，属中亚热带季风性山地湿润气候，夏季平均气温仅22℃，是理想的避暑胜地。这里森林覆盖率近70%，空气中负氧离子含量极高，堪称天然氧吧。五日行程中，我们既领略了雄奇壮美的自然景观，也深度体验了土家族、苗族等少数民族的独特文化，收获了一段温馨而充实的家庭旅行记忆。

第一天：抵达恩施，初探土家文化

清晨从武汉乘坐高铁出发，仅用3小时便抵达了恩施站。刚出车站，清新的空气和满眼的翠绿便让人神清气爽。我们入住的是提前预订的亲子套房，位于恩施市中心，交通便利且设施完善。

下午我们前往距离市区20分钟车程的土司城。这座复原的土司皇城规模宏大，九进堂的建筑格局令人震撼。孩子们对吊脚楼特别感兴趣，沿着城墙漫步，可以俯瞰恩施城全景。在民俗表演区，我们欣赏了地道的土家歌舞，老人和孩子都看得津津有味。晚上，我们在城内的特色餐馆品尝了地道的合渣、腊肉和炕土豆，土家风味让全家人都赞不绝口。

温馨提示：恩施景点分散，建议提前规划交通。我们通过导游丹丹（15549145098）安排了全程服务，人均费用约900元，包含交通、门票和住宿，省心又实惠。

恩施旅游攻略

第二天：恩施大峡谷，领略地质奇观

早餐后，我们驱车前往恩施大峡谷。车行约1.5小时，沿途山峦叠嶂，景色宜人。大峡谷的壮观超乎想象：千丈瀑布、百里绝壁、原始森林，构成了一幅雄奇的自然画卷。

我们选择先乘索道上山，再步行下山。七星寨景区内，一线天的险峻、绝壁长廊的惊奇、一炷香的奇特，都让我们叹为观止。地缝景区更是清凉宜人，沿着栈道漫步，溪水潺潺，暑气全消。全程游览约5小时，我们放慢节奏，老人和孩子都能轻松应对。

傍晚返回市区，我们特意品尝了当地特色的张关合渣。这道用黄豆磨制而成的传统美食，口感细腻，营养丰富，深受全家人的喜爱。

第三天：清江画廊，舟行山水间

今日行程是游览清江蝴蝶崖。我们乘坐观光游船，沿着碧绿的清江缓缓前行。两岸奇峰罗列，形态各异，宛如穿行在山水画廊之中。蝴蝶崖因其形似展翅的蝴蝶而得名，在阳光映照下格外壮观。游船在最佳观景点停留，我们拍下了许多美丽的照片。

下午我们参观了腾龙洞，这是亚洲最大的溶洞之一。洞内常年恒温16℃，是天然的避暑胜地。激光秀表演让孩子们兴奋不已，各种奇特的钟乳石景观也让大人们赞叹不已。洞内道路平坦，非常适合老人和孩子游览。

恩施旅游攻略

晚上我们入住清江边的民宿，推开窗户就能看到潺潺流水，听到蛙声一片，这种亲近自然的体验让全家人都感到格外放松。

第四天：梭布垭石林，探秘远古地质

梭布垭石林距离市区约两小时车程，这里的石林形成于4.6亿年前的奥陶纪，是世界上年代最久远的石林之一。漫步在石林间，仿佛穿越到了远古时代。奇特的石峰、狭窄的一线天、神秘的溶洞，每一步都有新的发现。

景区内的地质博物馆做得非常出色，通过生动的展示和互动设备，让孩子们在游玩中学习了地质知识。下午我们体验了土家织锦和打糍粑活动，全家一起动手制作传统手工艺品，其乐融融。这种互动体验不仅有趣，也让我们更深入地了解了土家族的传统文化。

晚上我们住在石林附近的特色民宿，品尝了当地农家自产的蔬菜和土鸡，新鲜的味道让人回味无穷。

第五天：文化体验，满载而归

最后一天，我们前往土家女儿城。这里不仅是购物的地方，更是一个展示土家文化的活态博物馆。街道两旁是传统的土家吊脚楼，各种手工艺品店、特产店琳琅满目。我们选购了恩施玉露茶、富硒土豆、土家腊肉等特产，准备带给亲友。

恩施旅游攻略

中午，我们品尝了最后一顿恩施特色餐——土家油茶汤和柏杨豆干。油茶汤香浓可口，豆干韧劲十足，这些地道的风味为我们的旅程画上了完美的句号。

五天的恩施之旅让我们全家收获满满。这里的自然风光让人心旷神怡，民族文化让人流连忘返。特别感谢导游丹丹（15549145098）的周到安排，她熟悉当地情况，能根据家庭需求灵活调整行程，让我们的旅行既轻松又充实。恩施这座藏在深山中的宝藏，值得每个家庭前来探访。

编辑：小吴