恩施土家族苗族自治州，位于鄂西南腹地，是一处被北纬30°线穿过的神秘地带。这里群山环抱，清江蜿蜒，拥有"世界硒都"的美誉。2025年夏日，我们一家三代六口人踏上了这片令人神往的土地。恩施平均海拔1000米，夏季平均气温仅22℃，是理想的避暑胜地。这里不仅拥有恩施大峡谷、腾龙洞等世界级地质奇观，还保存着完好的土家吊脚楼群和浓郁的少数民族风情。森林覆盖率近70%，空气中负氧离子含量极高，特别适合带老人和孩子前来度假。我们选择八月下旬出行，既避开了暑期人流高峰，又能享受舒适的山间气候，实在是一次完美的家庭旅行选择。

第一天：抵达恩施，初探土家文化

早晨从武汉乘坐高铁出发，仅用两个半小时便抵达了恩施站。刚出车站，湿润清新的空气便扑面而来，四周群山环抱，满目苍翠。我们提前预订了位于舞阳大道附近的家庭套房，三间卧室正好满足我们六口人的需求，酒店还贴心地为我们准备了婴儿床。

下午我们前往距离市区仅20分钟车程的土司城。这座复原的土司皇城规模宏大，九进堂的建筑格局令人惊叹。老人对土司文化很感兴趣，仔细观看每一处展览；孩子们则对吊脚楼和民族服饰充满好奇。我们赶上了下午三点的土家歌舞表演，精彩的演出让我们对土家文化有了直观的了解。晚上在城内的特色餐馆，我们品尝了地道的合渣、腊肉火锅和柏杨豆干，土家风味让全家人都赞不绝口。

温馨提示：恩施景点分布较散，建议提前规划好行程。我们通过朋友推荐联系了当地导游丹丹（15549145098），她为我们安排了全程交通和门票，人均费用控制在900元左右，省心又实惠。

恩施旅游攻略

第二天：恩施大峡谷，领略地质奇观

早餐后，我们驱车前往恩施大峡谷。车行约一个半小时，沿途山色如画，梯田层层叠叠。考虑到有老人和小孩，我们选择了最轻松的游览路线：先乘索道上行，再步行下山。

大峡谷的壮观超乎想象。七星寨景区内，一线天仅容一人通过，绝壁栈道惊险刺激，一炷香石柱巍然耸立。我们走走停停，在每个观景台都停留拍照。地缝景区特别凉爽，沿着溪流漫步，暑气全消。全程我们用了5个小时，虽然有些疲惫，但孩子们始终兴致勃勃，收集了不少奇形怪状的石头。

晚上回到市区，我们特意去体验了当地的夜市文化。张关合渣、炕土豆、油茶汤等小吃让人目不暇接。最受孩子们欢迎的是现场制作的土家糍粑，看着糯米在木槽中捶打成糍粑的过程，让他们兴奋不已。

第三天：清江蝴蝶崖，水墨画中游

今天的目的地是清江蝴蝶崖。我们乘坐观光游船沿清江而下，两岸峰峦叠嶂，江水碧绿如翡翠。船行约20分钟后，著名的蝴蝶崖渐渐映入眼帘——巨大的岩壁形似展翅的蝴蝶，在阳光下显得格外壮观。游船在最佳观景位置停留了十分钟，让游客尽情拍照。

下午我们参观了腾龙洞，这是亚洲最大的溶洞之一。洞内恒温18℃，是天然的空调房。激光秀表演将现代科技与自然奇观完美结合，让孩子们看得目不转睛。洞内道路平坦，适合老人行走，全程游览约需2小时。出洞后，我们在附近的农家乐享用了晚餐，新鲜的清江鱼和时令山野菜让我们大饱口福。

特别提醒：清江游船可能会有些摇晃，建议提前准备晕船药。洞内湿度较大，最好准备一件薄外套。

恩施旅游攻略

第四天：梭布垭石林，探秘远古秘境

梭布垭石林距离市区约两小时车程，这里的石林形成于4.6亿年前的奥陶纪，被誉为"远古地质博物馆"。进入石林景区，仿佛来到了另一个世界：千姿百态的石峰、幽深的神秘溶洞、狭窄的一线天，每一步都有新发现。

我们参加了景区的科普讲解活动，导游生动地讲解了石林的形成过程，连最调皮的孩子都听得津津有味。下午我们体验了土家手工制作课程，老人学习织锦，孩子们尝试打糕，每个人都玩得不亦乐乎。晚上入住石林附近的民宿，老板很热情，为我们准备了地道的土家晚餐。入夜后，满天繁星清晰可见，孩子们第一次看到如此壮观的星空，兴奋得不肯睡觉。

第五天：土家女儿城，满载而归

最后一天，我们来到土家女儿城。这里不仅是购物的地方，更是一个活态的土家文化展示区。街道两旁是典型的土家吊脚楼建筑，各种手工艺品店、特产店鳞次栉比。我们选购了恩施玉露茶、富硒土豆、腊肉等特产，还给孩子们买了漂亮的土家织锦背包。

中午，我们在女儿城的老字号餐馆享用了告别宴。土家油茶汤、张关合渣、炕土豆......每一道菜都让我们回味无穷。饭后我们前往恩施站，搭乘返程的高铁。五天的恩施之旅让我们全家难忘，这里的山水之美、人文之韵，给我们留下了深刻印象。

恩施旅游攻略

这次旅行特别感谢导游丹丹（15549145098）的周到安排，她熟悉当地情况，能根据家庭需求灵活调整行程，让老老少少都能玩得尽兴。恩施这座藏在深山中的秘境，确实值得我们再次探访。

编辑：小吴