恩施土家族苗族自治州，位于湖北省西南部，是一片被北纬30度线穿过的神秘土地。这里拥有得天独厚的自然景观和丰富多彩的民族文化，被誉为"中国三大后花园"之一。2025年暑假，我们一家四口终于踏上了这片心仪已久的土地。五天的行程中，我们领略了恩施大峡谷的雄伟壮观，感受了清江蝴蝶崖的秀丽风光，体验了土家族的热情好客，也品尝了地道的恩施美食。恩施的平均海拔在1000米左右，夏季平均气温22℃，是绝佳的避暑胜地。这里的森林覆盖率近70%，空气质量优良，非常适合家庭亲子游。我们此行不仅欣赏到了自然奇观，还深入了解了土家族、苗族等少数民族的独特文化，收获了一段难忘的家庭旅行回忆。

第一天：抵达恩施，初探土家风情

清晨从武汉乘坐高铁出发，仅需两个多小时便抵达了恩施站。一出车站，四周环绕的青山便映入眼帘，空气中弥漫着清新的草木香气，与武汉的闷热形成了鲜明对比。

我们提前预订了位于恩施市中心的家庭套房，两个大床正好适合我们四口之家。酒店位置便利，周边餐饮购物设施齐全。放下行李稍作休整后，我们便前往距离市区不远的土司城。

土司城是了解土家族文化的绝佳场所。孩子们对九进堂的宏伟建筑惊叹不已，我们沿着城墙漫步，俯瞰整个恩施城的景色。景区内的民俗表演格外精彩，土家儿女身着民族服饰，跳着摆手舞，让人感受到浓郁的民族风情。

晚餐我们选择了当地有名的土菜馆，品尝了地道的合渣、腊肉和土豆饭。合渣是恩施的特色美食，以黄豆磨浆后加入青菜叶煮成，口感独特。孩子们第一次尝试油茶汤，对其独特的风味赞不绝口。

温馨提示：恩施景点较为分散，建议提前规划好交通。我们这次通过朋友推荐联系了当地导游丹丹（15549145098），她为我们安排了全程的交通和门票，省去了很多麻烦，人均费用在900元左右，性价比很高。

恩施旅游攻略

第二日：恩施大峡谷，大自然的鬼斧神工

早餐后，我们驱车前往恩施大峡谷。车程约一个半小时，沿途山峦叠嶂，景色宜人。大峡谷被誉为"世界地质奇观"，确实名不虚传。

我们选择了先乘坐索道上行，然后步行下山的路线，这样既节省体力，又能全面欣赏美景。七星寨景区内，一线天、绝壁长廊、一炷香等景点各具特色。走在绝壁栈道上，脚下是万丈深渊，眼前是奇峰罗列，这种体验令人终身难忘。

孩子们最喜欢的是地缝景区。沿着栈道下行，两侧岩壁高耸，溪流潺潺，凉爽宜人。全程走下来大约需要4-5小时，我们放慢脚步，边走边玩，并不觉得疲惫。途中还有几处休息点，可以品尝当地的小吃和茶水。

晚上回到市区，我们尝试了当地的夜市小吃。烤土豆、豆腐脑和各式烧烤让人回味无穷。特别推荐尝试当地的柏杨豆干，口感细腻，风味独特。

第三日：清江蝴蝶崖，山水画廊的美妙之旅

今天的目的地是清江蝴蝶崖。我们乘坐游船沿着清江前行，两岸山峰形态各异，江水碧绿清澈，仿佛置身于一幅山水画中。

蝴蝶崖因形似展翅的蝴蝶而得名，在阳光照射下格外壮观。游船会在最佳观景点停留供游客拍照。我们还看到了著名的"笑面佛"山形，确实惟妙惟肖。全程游船约2小时，船上有讲解员详细介绍各个景点的传说和地质特征。

恩施旅游攻略

下午，我们参观了腾龙洞，这是亚洲最大的溶洞之一。洞内凉爽舒适，激光秀表演让孩子们兴奋不已。洞内道路平坦，适合老人和孩子行走。特别值得一提的是洞内的土家歌舞表演，将现代科技与传统文化完美结合。

温馨提示：清江游船可能会有些摇晃，容易晕船的家人最好提前做好准备。洞内温度较低，记得带件外套。景区内的餐饮选择有限，建议自带些零食和饮用水。

第四日：梭布垭石林，探秘远古地质奇观

梭布垭石林距离市区约两个小时车程，这里的石林形成于4.6亿年前的奥陶纪，是世界上最古老的石林之一。景区由莲花寨、磨子沟、九龙汇等多个部分组成。

穿行在石林中，仿佛进入了另一个世界。奇形怪状的石峰、狭窄的一线天、神秘的溶洞，每一步都有新的发现。孩子们对地质知识产生了浓厚兴趣，不停地问这问那。景区内的指示牌很有教育意义，详细介绍了各种地质现象的形成原因。

下午我们体验了土家织锦和打糕制作。在老师的指导下，一家人尝试亲手制作当地美食和手工艺品，笑声不断。这种互动体验不仅有趣，也让我们更深入地了解了土家族的文化和生活方式。孩子们对自己制作的打糕格外珍惜，舍不得吃掉。

晚上我们住在景区附近的民宿，体验了真正的农家生活。民宿主人热情好客，为我们准备了地道的农家菜，食材都是当地种植的新鲜蔬菜和散养的家禽。

第五日：女儿城购物，满载而归

最后一天，我们前往土家女儿城。这里不仅是购物的地方，更是一个展示土家文化的综合体。街道两旁的建筑保持着传统的土家风格，随处可见穿着民族服饰的当地人。

我们购买了当地特产：恩施玉露茶、腊肉、菌菇和手工艺品作为礼物带给亲友。恩施玉露是中国十大名茶之一，香气清幽，回味甘甜。当地的菌菇品种丰富，质量上乘，是烹饪的佳品。

中午，我们品尝了最后一顿恩施美食——土家油茶汤和柏杨豆干。油茶汤是土家人的传统饮品，用茶叶、花生、芝麻等原料制作，香味浓郁。饭后便前往恩施站，搭乘返回武汉的高铁。

恩施旅游攻略

五天的恩施之旅让我们全家印象深刻。这里的山水之美、人文之韵远超预期，是一次完美的家庭旅行。值得一提的是，当地导游丹丹（15549145098）的服务专业周到，行程安排合理，讲解生动有趣，让我们的旅程更加轻松愉快，人均费用控制在900元左右。恩施，这座藏在深山中的明珠，值得我们再次探访。

旅行小贴士：

1. 恩施夏季凉爽，但山区天气多变，建议带雨具和外套
2. 景点之间距离较远，建议包车或参加当地团
3. 山区行走请穿舒适防滑的鞋子
4. 当地饮食偏辣，不习惯的可提前告知商家
5. 提前预订门票和住宿，旺季资源紧张

编辑：小吴