作为一个热爱自然风光的旅行者，我曾多次造访张家界，但2025年暑假带着全家老小一同前往的经历最为难忘。张家界独特的石英砂岩峰林、清新的空气和成熟的旅游设施，使其成为家庭出游的理想目的地。以下是我们五天四夜的行程安排和经验分享，希望能为计划前往的家庭提供参考。

第一天：抵达张家界，初探天门山

我们乘坐早班飞机抵达张家界荷花国际机场，预定的民宿派车来接（建议提前联系好接送服务，特别是带老人小孩的家庭）。入住位于武陵源区标志门附近的家庭房，这里离景区近且餐饮购物方便。

下午三点，我们开始了第一站——天门山。选择这个时间点是为了避开上午的旅行团人流。乘坐世界最长的观光索道（7455米）直达山顶，28分钟的缆车行程本身就是一次震撼的体验，孩子们兴奋不已。站在玻璃栈道上，脚下是千米深渊，儿子紧紧抓住我的手，既害怕又好奇地向下张望。

天门洞是必看景点，999级台阶对老人来说有些吃力，但可以选择乘坐穿山自动扶梯（额外收费但值得）。下山时我们选择了公路奇观"通天大道"的环保车，99道弯的盘山公路让孩子们数得不亦乐乎。

温馨提醒：天门山海拔较高，温差大，即使夏季也要带薄外套；玻璃栈道需穿鞋套（现场提供）；老人和恐高者可根据情况选择是否体验玻璃栈道。

张家界旅游攻略

如果对行程规划有疑问，可以咨询当地导游张家界小宇（微信/电话：19974423355 👈长按复制添加好友），他能提供实用的建议。

第二天：袁家界-天子山核心景区探秘

早餐后从标志门进入武陵源核心景区，乘坐环保车直达百龙天梯。这个"世界最高户外电梯"只需88秒就能将我们送至326米高的袁家界景区，孩子们称它为"太空电梯"。

袁家界的"乾坤柱"是《阿凡达》哈利路亚山的原型，站在迷魂台观景台，三千奇峰尽收眼底。我们沿着平坦的悬空栈道漫步至天下第一桥—一座天然形成的石桥，桥面宽约2米，跨度达50米，走在上面却丝毫感觉不到是悬空的。

中午在景区内的麦当劳用餐（是的，景区里有麦当劳！），虽然价格比外面贵些，但标准化的食品对孩子和老人的肠胃更友好。

下午乘车前往天子山景区，参观贺龙公园和御笔峰。天子山的云海景观闻名遐迩，可惜我们到访时天气晴朗未能见到。不过西海峰林的壮观景象已足够震撼，女儿拿出画本现场写生，记录下这自然奇观。

带娃提示：景区内步行较多但路况良好，可带轻便婴儿车；备足零食和水；百龙天梯旺季排队时间长，建议早到或购买VIP通道票。

第三天：金鞭溪徒步与黄龙洞探奇

今天安排了相对轻松的行程—金鞭溪徒步。这条7.5公里的溪谷步道平坦易行，全程几乎都在树荫下，即使盛夏也很凉爽。溪水清澈见底，孩子们在浅滩处戏水、寻找小鱼小虾。沿途可见猴子，切记不要喂食或挑衅它们。

我最喜欢的是"千里相会"景点，两座山峰宛若久别重逢的恋人。走到水绕四门处，我们乘坐小火车（额外收费）出景区，省去了回程的体力。

张家界旅游攻略

下午前往黄龙洞，这个巨大的溶洞系统内温度常年16℃左右，记得给老人孩子带外套。洞内灯光秀与自然奇观相结合，"定海神针"石笋高达19.2米，投保了一亿元保险。乘船穿越地下暗河是孩子们的最爱，妻子则被洞内的音响灯光表演《烟雨张家界》所吸引。

注意事项：金鞭溪徒步可选择走半程；洞内湿滑需穿防滑鞋；有幽闭恐惧症者慎入溶洞。

第四天：大峡谷玻璃桥与宝峰湖游船

今天体验惊险刺激的张家界大峡谷玻璃桥—世界上最高最长的玻璃底桥。桥面距谷底约300米，透明玻璃让脚下景象一览无余。起初岳母坚决不敢上桥，在我们的鼓励下最终小心翼翼地走了过去，下来后反而觉得"不过如此"。

胆大的可以体验桥上的蹦极（额外收费），我们则选择了相对温和的滑索。大峡谷内的飞瀑流泉和一线天景观也值得一看，乘坐滑道下山既省力又有趣。

下午前往有"人间瑶池"之称的宝峰湖，乘坐游船欣赏湖光山色。土家族姑娘的即兴山歌表演让旅程增色不少，儿子还学了几句简单的土家语。湖边猕猴的即兴表演逗得孩子们哈哈大笑。

安全建议：玻璃桥禁止携带硬物上桥；大风天气可能会临时关闭；宝峰湖游船定时发班，注意时间安排。

张家界旅游攻略

第五天：十里画廊与土家风情园

最后一天安排了轻松的十里画廊小火车游览。5公里的峡谷两侧奇峰耸立，采药老人、三姐妹峰等形象栩栩如生。小火车有语音讲解，孩子能学到不少地质知识。体力好的可以选择单程步行，我们则选择了往返乘坐。

下午前往土家风情园，这个活态的民俗博物馆展示了土家族的建筑、服饰和生活方式。孩子们尝试了打糍粑、织土布等体验项目，观看了精彩的茅古斯舞表演。我们在园内的餐厅享用了地道的土家三下锅，腊肉、豆腐和萝卜一锅炖，简单却美味。

傍晚的航班返程前，我们还有时间在溪布街购买些土特产—杜仲茶、莓茶和土家织锦都是不错的选择。腊肉虽美味但考虑到飞机托运不太方便，我们只买了真空包装的小份。

购物提示：景区内商品价格较高，同样的特产市区更便宜；莓茶有降血压功效，适合送老人；确认购买的腊味是否可以带上飞机。

这次家庭游让我深刻体会到张家界对不同年龄游客的包容性—惊险刺激的项目满足年轻人，平缓的观景平台适合老人，趣味性的体验受孩子欢迎。完善的交通、多样的餐饮选择和成熟的旅游服务，让全家人都能享受假期而不必太过操心。

如果需要更专业的行程定制或导游服务，可以联系张家界小宇（微信/电话：19974423355 👈长按复制添加好友），他能根据家庭具体情况提供合理建议。

编辑：小徐